在我國的大城市中大約有50%到70%的女性都有乳腺增生的情況，而且大部分都是在25歲到45歲之間。
氣出乳腺增生可真不是一種誇張的說法，如果是經常處于生氣狀态下的女性，确實很容易被乳腺疾病盯上。
為什麼經常生氣容易誘發乳腺增生？
因為當女性處于生氣、煩悶或者憂慮以及情緒抑郁的狀态下時，就會抑制卵巢的排卵功能，進而會出現孕酮減少的情況，這時體内的雌激素相對就會升高，進而就會影響到乳房的健康。
乳腺就是我們情緒的靶向器官，想要乳腺更加健康，平時應該保持穩定的情緒，不要壓抑自己不良的情緒，要學會正确釋放壓力。
還有哪些因素容易誘發乳腺疾病？
1.肥胖
如果是特别肥胖的女性，乳腺疾病的風險也會比較高。因為肥胖會影響體内雌激素的水平，大量的研究顯示，肥胖會增加絕經後的乳腺疾病風險。
所以女性應該把體重控制在合理的範圍内，還應該定期進行運動，降低自己患乳腺疾病的風險。
2.煙酒
如果是抽煙的女性，患乳腺疾病的風險是不抽煙女性的1.24倍。而喝酒也容易誘發乳腺疾病，是不喝酒的1.61倍。
女性為了自身的健康，應該遠離煙酒。建議女性過了40歲後，應該定期進行乳腺疾病的篩查。
女性應該怎麼預防乳腺疾病？
1.飲食要健康
想要更好的預防乳腺疾病，首先應該保證飲食的健康和營養均衡，滿足身體的營養需求。
一些高熱量高脂肪的食物，不僅容易發胖，還容易誘發很多疾病，肥胖之後影響體内的内分泌，改變身體的激素，進而影響到乳腺的健康。
2.規律作息
在經常熬夜、晚睡、睡眠不足的情況下，也會影響到人的免疫功能，還會幹擾内分泌，導緻内分泌紊亂，體内激素的變化進而誘發乳腺疾病的風險升高。
所以盡量保證規律的作息，充足的睡眠，調節好自身的内分泌環境，才有可能保證健康的身體。
3.定期體檢，保持好心情
對于預防乳腺疾病來說，還有最重要的一點就是定期體檢。每年定期體檢及時發現乳腺疾病。
而且平時還應該保持穩定的情緒，這對于保持穩定的内分泌和激素水平都很重要，進而保持良好的乳腺功能。
4.安全用藥
平時生病或者不适，都應該在醫生的建議下安全用藥，随便亂吃藥，由于藥物的毒副作用也會誘發身體的疾病，比如使用一些激素過量的藥物，就會誘發乳腺疾病。
所以女性為了自己的乳腺健康，在需要使用藥物的時候，應該首先咨詢專業醫生，在專業醫生指導下再進行服用。
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