生活中很多時刻，我們總會被繁雜的信息打擾，不速之客叨擾，他人的指點煩擾。

要想從容不迫，聚精會神地做好自己的事，就要學會開啟“屏蔽模式”。

屏蔽掉各種幹擾我們的事物，生活才會越過越輕松。

01

屏蔽垃圾信息，過濾負面能量

西方管理學之父德魯克說:

“世界上最沒有效率的事情，就是以最高的效率做一件最沒用的事情。”

在喧嚣繁鬧的世界裡，我們每天都被動接收海量信息。

其中大量雜亂無序、于生活學習無益的信息，侵占了大腦空間，大腦來不及消化理解，就會變成信息垃圾。當超出人腦的荷載能力，就會影響情緒和注意力，甚至嚴重幹擾人們的判斷能力，久而久之還會給人的神經系統造成危害。

有位叫麗麗的女生，本計劃度過充實的一天。

但到了公司，剛開始回複工作郵件時，手機就彈出一條購物平台的優惠券推送。

她立刻點開消息，看了一會兒，發現沒有想買的，又順手打開短視頻，一刷就忘記了時間。

等麗麗想起來要處理工作的時候，已經臨近中午下班時間了，工作隻好留到下午。

可是到了下午，又沒有足夠的時間去完成一整天的工作，剩下的工作又隻好留到第二天。

而同組的小趙就不同了，早晨起床，邊聽書邊給自己做營養早餐，打扮清爽後，幹淨利落地去上班。

到公司後立馬回複工作郵件，全天按照計劃有序地工作，還利用碎片化的時間讀書，下班後抓緊運動，回到家還能舒服地洗完澡，窩在床上看個電影。

久而久之，麗麗事業停滞不前，精神萎靡，更别提升職加薪。

而小趙的工作狀态越來越好，在短短半年的時間裡就被提升為小組負責人。

其實，當大腦根本來不及消化理解我們每天都收到大量繁雜的信息時，其中無用的信息就變成信息垃圾，幹擾我們的注意力，轉化成為負面能量。

過多的信息，不僅不會帶來幫助，反而會擾亂注意力，影響判斷。

所以，我們需要剔除垃圾信息，把精力放在有意義的事情上。

屏蔽垃圾信息，保持精神高度集中，才能高效完成每件事，充實度過每一天。

02

屏蔽無效的社交，專注提升自我

英國哲學家培根說：“友誼使歡樂倍增，使痛苦減半。”

每個人都樂于結交好朋友。但維持友誼不代表需要不停的社交。

好的社交讓人精神愉悅，無效的社交則不僅浪費時間，更是令人疲倦。

方子與王勇是一對好朋友。

方子好酒，但家裡人為了他的身體健康，對他的酒可謂“嚴格管控”。而王勇常需要請客戶應酬，雖然知道方子家裡人不讓他喝酒，但為了生意，王海還是“幫助”方子找借口，讓他一起出來應酬，而方子每次都欣然前往。

酒局上，王勇總會點上方子喜歡的酒菜，客戶要與王勇推杯換盞的時候，方子每次都為兄弟擋酒。

王勇常在席間感歎，自己有方子這樣的好兄弟很是難得。

而在方子的眼裡，王勇特别夠朋友，每次好吃好喝的事兒都想着他。

但酒量不錯的方子，也總有喝倒的時候。一次酒後，方子因胃穿孔而住院了。王勇得知後也隻是在電話裡安慰了他幾句，就又去忙着應酬了。

這時的方子，才感到後悔。

在酒局上，王勇談成了不少業務，幾單下來收入不菲。而自己不顧家人的勸阻，美滋滋跑去跟着應酬，最終卻隻能躺在病床上，獨自承受病痛。

《請停止無效社交》書裡有句話：“你忙于交際、疲于應付，雞同鴨講的尴尬無處不在。你為了别人的歡笑而奔波，又為了别人的肯定而犧牲自我，你的人生仿佛都不是你的。其實，你根本不是在社交，而是無謂地蹉跎光陰。”

放棄無效社交，做對自己最有利的事情，才是聰明人該做的事。

畢竟，好朋友不是酒杯裡來的，而是在各自的道路上奔跑時遇見的。

真正的人脈資源，是基于三觀、實力而建立起來的。

每個人的時間和精力都非常寶貴，與其漫無目的地社交，不如靜下心來提升能力。

當你足夠優秀的時候，自然有人願意與你結伴同行。

03

屏蔽别人的生活，拒絕盲目攀比

有句話說得非常有道理：

“當人們追求的不是幸福，而是比别人更幸福時，快樂就要遠離我們了。”

看過一個故事，秋秋有一個“競争激烈”的班級群。

剛畢業時，群裡留學的同學，總是一邊曬旅遊的照片，一邊抱怨國外的食物不好吃；工作的同學一面曬高工資、好福利，一面又吐槽老闆，嫌收入不夠。

時間一長，班級群就成了同學們“炫耀”的競技場。

秋秋在學生時代，也是個風雲人物。但是工作後的發展卻沒有同學們那麼順利，可是她不甘人後，怕掉面子，于是便開始僞裝，攀比。

一次秋秋為了争面子，甚至把單位的福利往5倍吹，這才“勝出”。

在這件事上，秋秋也很郁悶，自己本來不愛說謊與炫耀，可是在那種環境下，為了不輸面子，卻不由自主地開始攀比起來。

為了營造自己的“成功人設”，秋秋隔三差五就要精心打扮一番，去個高檔餐廳，一通拍照，然後粉裝自己的“朋友圈”。

久而久之，秋秋感到身心疲憊，她覺得同學之間的情誼也變了味。

在他人面前，我們常常會展示自己光鮮的一面，而隐藏自己不堪的一面。

秋秋根本不知道别人真實生活的全貌，一廂情願地用自己的短處去比較别人的長處，片面的覺得自己不如人。

殊不知，這樣隻會讓自己更加煩惱。

為了面子過得去，不惜說謊營造假象，埋下被拆穿的隐患，令自己苦惱、不安，這難道不是沒事找事嗎？

别人的生活，說到底，與你無關。而你的生活，也與别人無關。

你不用靠關注别人的生活而活，你要學會适當屏蔽别人的生活。

聰明的人，不會盲目攀比，更不會被虛榮拖垮自己的生活。唯有腳踏實地，一步一步提升自己，你才能過上理想的生活。

04

屏蔽外界的看法，找到自己的節奏

叔本華說：“人性中最特别的弱點，就是在意别人如何看待自己。”

因《脫口秀大會》脫穎而出的李雪琴，分享過自己的一段經曆。

從北京大學畢業後的李雪琴，像許許多多的同學一樣，選擇留在北京發展。

回東北老家探親時，七大姑八大姨輪番勸說，說北京不好，壓力大，讓李雪琴趕緊出國，留個學。

于是，李雪琴去了紐約讀研究生。

沒想到再回老家探親時，七大姑八大姨又輪番教育，說北京多好，機會多，指責她沒有留下。

最後，李雪琴看透了：“那些人活着唯一的目的，就是告訴我：生而為人，你很遺憾。”

村上春樹在《挪威的森林》中說：“不管全世界所有人怎麼說，你自己的感受才是正确的。不論全世界所有人怎麼看，你都不該因此打亂自己的節奏。”

看不透時，外界的看法是層層枷鎖，左右人前進的節奏和方向。

看透之後，外界的看法就是一個段子，笑一笑也就過去了。

在《少有人走的路》這本書中說：“真正适合自己的路，不是靠别人指點出來，而是靠自己走出來。”

每個人都有自己的路，我們可以沿着别人的路走，但是我們必須在這條路上思索，自己最适合什麼路，缺乏這一探索過程，我們就無法活出最好的自己。

如果為了迎合别人的看法，而忽視了自己的内心，為了滿足别人的期望，而改變自己的理想，值得嗎？

我們都是成年人，懂得聽進良善的建議，接受真情的指導，也要學會摒棄出于嫉妒的雜音和那些刷存在感的噪音。

願你我都能适當屏蔽外界的聲音，朝着自己的方向，踏着自己的節奏，去做最真實的自己。

05

把生活調整成“屏蔽模式”

如果你不想卷入一地雞毛，那就趕緊把生活調整成“屏蔽模式”。

越是身在繁華的世界裡，越要懂得屏蔽紛擾和喧鬧。

世界喧鬧複雜，願你目标明确，輕裝上陣，純真無恙。

作者簡介：夢楠楠，90後水瓶女，不斷突破不怕折騰的律師、國家三級心理咨詢師。

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