近期入秋以來，溫度下降快，溫差很大，家長又都給孩子穿得比較厚，孩子跑跑跳跳又很容易出汗，這個時候一冷一熱，就很容易受涼。

大前天的時候我們家孩子晚上踢被子了，就被凍醒了，淩晨5點就開始喊我，說媽媽我好冷，我摸了摸頭，發現溫度很高，居然發燒了，第一反應就是感冒了，吃了點柴桂顆粒退燒。

結果早上7點吃早餐後就開始又拉又吐，一上午吐了3次，一點感冒症狀都沒有，我才反應過來是涼胃了，趕緊煮了碗面湯，加了幾塊生姜和幾顆紅棗，這次吃下去，才勉強沒吐，然後這一整天，就持續的喝了好幾次面湯，體溫也慢慢降下來。

脾胃虛寒的寶寶

有哪些身體表現

發燒到退燒也就一天的時間，到下午的時候基本上也不怎麼吐了，我本來以為已經沒事了，但是這幾天他的食欲一直都不太好，肚子涼涼的、手腳也很容易冰涼，這次肚子着涼看來是傷到中焦了，脾胃有寒了。

什麼是虛和寒？

孩子身體弱，手腳冰涼，體質差，抵抗力不強，經常出現一些小問題，這種情況，中醫上叫做虛寒。虛和寒，都是正氣和氣血不足的表現，體質虛寒的寶寶，身體總是會呈現出一種“火力”不夠的樣子，那脾胃虛寒有哪些表現呢？

1.手腳冰涼，身體“暖氣”不足；

2.抵抗能力差，愛打噴嚏；

3.食欲不佳，沒胃口；

4.肚肚冷痛、拉肚子，打不起精神。

三招應對脾胃虛寒

于是我趕緊找了應對方法，在這裡也分享給大家。這三個應對脾胃虛寒，提升陽氣的好方法，不管是對于上述例子裡一次生病後的脾胃虛寒，還是對于長期的脾胃虛寒體質，效果都挺明顯的。

堅持戶外運動多曬太陽

中醫上常講“動能升陽”。平日裡一定要讓孩子多出去走走，跑跑跳跳，既歡樂又健康。

人體的陽氣大多來源于太陽，曬太陽是最簡單易得而又最順應自然地提升體質的方法。陽光縷縷，很是奢侈，不過曬太陽也有一定的講究。

曬頭頂

通暢百脈，調補陽氣。“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣彙聚的地方，凡五髒精華之血、六腑清陽之氣，皆彙于頭部。

曬背部

在人體的頭部、後背陽面分布着督脈、膀胱經等人體陽經大穴，充分曬背可以幫助寶寶快速有效補充陽氣，祛濕排寒。

曬腿腳

曬腿腳可以祛除寒氣，調理脾胃。俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。

堅持早起捏脊

首先，是捏脊的基礎手法。

手法：以兩手中指，食指和大拇指捏住脊柱旁皮膚。

操作：從孩子尾椎骨，沿脊柱往上“爬行”，直到大椎穴處。中間遇到孩子有明顯瘀滞或者大穴附近，比如肺俞，腎俞，脾俞，可以适當提捏一下，以增強髒腑刺激。

一道茶飲驅散虛寒

《傷寒論》裡有一劑方子名曰小建中湯，具有溫中補虛，和裡緩急之功效。方子為：饴糖、桂枝、芍藥、炙甘草、大棗、生姜。

但我們隻是想給脾胃一點動力，所以我們平時給孩子喝點姜棗茶就可以了，因為生姜和紅棗，是一對黃金搭檔，最擅長驅表寒和胃寒，讓身體暖起來。

現在，馬上就要深秋了，随着氣溫漸漸降低，脾胃虛寒更明顯。如果我們提前用姜棗茶補補脾胃，秋冬天也會過得舒服一些。

具體做法是：鍋内放入800—1200mL冷水，6顆大棗剪開去核、切4片生姜（老姜或幹姜），蓋上鍋蓋，大火煮開後轉小火煮約20分鐘，最後加入紅糖，調和口味的同時，也有入中焦脾胃的效果。

據《中醫藥典》記載：

生姜，歸肺、脾、胃經，性味辛、微溫，功能主治：解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。用于風寒感冒，胃寒嘔吐，寒痰咳嗽。

大棗，歸脾、胃經，性味甘、溫，功能主治：補中益氣，養血安神。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人髒躁。

如果平時沒有那麼多時間來煮姜棗茶，那不妨試試自己放假的時候熬煮一些姜棗膏，考慮到孩子稚嫩的髒腑和體質，我們用生姜、大棗，加上砂仁、益智仁、蜂蜜代替原方裡桂枝、芍藥、炙甘草。

據《中醫藥典》記載：砂仁，歸脾、胃、腎經，性味辛、溫，功能主治：化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。用于濕濁中阻，脾胃虛寒，嘔吐洩瀉。益智仁，歸脾、腎經，性味辛、溫，功能主治：溫脾止瀉，攝唾涎，暖腎，固精縮尿。用于脾寒洩瀉，腹中冷痛，口多唾涎。蜂蜜，歸肺、脾、大腸經，性味甘、平，功能主治：補中，潤燥，止痛，解毒。用于脘腹虛痛，肺燥幹咳，腸燥便秘。

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