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如何緩解社交恐懼症

圖文 更新时间:2024-08-21 11:43:38

如何緩解社交恐懼症?什麼是社交恐懼症?社交恐懼症應該如何緩解呢?,現在小編就來說說關于如何緩解社交恐懼症?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

如何緩解社交恐懼症(什麼是社交恐懼症)1

如何緩解社交恐懼症

什麼是社交恐懼症?社交恐懼症應該如何緩解呢?

神經症的診斷裡有恐懼症,包括特定場景恐懼症和社交恐懼症兩種,其中社交恐懼症更常見。首先要清楚社交恐怖症的發病原理和個性特點,一般社交恐懼症的人都非常自卑,沒有安全感,敏感多疑。小時候父母可能說一些,諸如,說話注意,想好了再說,人家笑話,或者覺得自己想什麼别人知道,過去做了一些所謂不好的事情被别人知道或看出來了,在某次特定場合形成了條件反射,核心是焦慮,就是擔心别人怎麼樣,擔心自己表現不好等。

康複過程就是修正不合理認知,通過練習建立新的條件反射,就是在大腦建立一個新的運行程序,到了那個環境不緊張,問題就解決了。但是還要優化個性,培養自信,這也是用時間比較長,也是最核心的問題

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