水對于身體健康的重要性不言而喻，尤其跟腎的健康有比較大的關系，畢竟它參與水分的代謝和尿液的形成。一天中，早晨是喝水的黃金時間之一，有的人聽說早晨喝水養腎，這是真的嗎?對于有腎病的人來說，應該如何科學合理的喝水?早起後的第一杯水，喝什麼水呢?提醒大家，身體狀況不同，對于喝水的要求不一樣，喝對了才是真的養生，下面就具體跟大家講講。

一、早晨喝水養腎嗎？

一夜過來，及時補充水分，有利于促進代謝，降低血液黏稠度，讓身體更快的蘇醒過來，這對于腎的健康是有好處的。不僅如此，對于腸道和血管健康也有益。但早晨喝水給腎帶來的是好處還是壞處，關鍵要看你怎麼喝，喝對了有好處，倘若喝錯了結果就不一定了。

二、早晨喝水要注意的問題

①早起後的第一杯水，喝什麼好?是蜂蜜水還是淡鹽水?

其實都不是，白開水才是最好的選擇，不會給身體增加額外的負擔。早起後喝杯白開水，可以及時補充水分緩解口渴，促進代謝，通潤腸道，養成早上喝水的習慣，或許對于幫你養成規律的排便習慣有幫助，每天早上排一次便。

對于健康的人來說，早起後喝點蜂蜜水、淡鹽水，或者牛奶果汁，或許沒什麼太大的影響，但對于身體出現問題的人而言，比如血壓高的人，一大早喝淡鹽水，可能就不太适合了。

②有的人比較擔心喝隔夜水影響健康的問題

其實這種擔心沒有什麼必要，我們換一個角度去看問題，感覺或就不一樣了。從晚上放到早上的水是隔夜水，那從早上放到晚上的呢?其實也算，隔夜的概念不是說隔了一夜，而是間隔的時間比較長。而隔夜水中所謂的亞硝酸鹽含量也是很少的，遠遠沒有達到标準，大家不用太擔心。

③喝水的量

很多朋友早起後非常渴，端起一杯水就一飲而盡，但其實這并不可取。早晨起床後喝水，建議大家要适量飲用，每次喝100-200毫升左右即可，要規律喝水，一天的飲水量在1500(女性)-1700(男性)毫升為宜。喝水速度也不要太快，慢慢的喝，才更有利于身體吸收利用，也不容易被嗆到。

三、對于有腎病的人來說，應該怎麼喝水?

對于不同的人來說，腎的受損情況不同，在不同時期，對于喝水的要求是不一樣的，下面從不同的時期來看。

第1種情況：處于腎病早期的人，建議要養成主動且規律喝水的習慣，這時候可以多喝一點水，這裡的“多”指的是喝水次數要多，而不是一次喝很多水。多喝水，有助于促進代謝，排出雜質，預防感染或者長結石。

第2種情況：出現水腫了，有水腫就代表水分不能正常被代謝了，如何喝水，則要根據自己的具體情況來看，要看排尿量的多少。建議根據前一天的排尿量去看，在此基礎上加500毫升左右，是比較合适的。

第3種情況：同時還伴有其他健康問題，比如心衰，這種情況下就不能多喝水了，以免使水腫的範圍進一步擴大，這時候應當要限制飲水量。另外，睡覺前要少喝水，以免增加身體負擔，影響睡眠。

綜上所述，早晨喝水對腎到底好不好，喝法很關鍵，以上幾個喝水要注意的問題都了解了，正确合理喝水則是有益腎髒健康的。對于有腎病的人來說如何科學的喝水，在不同時期是不一樣的，喝水雖然很簡單，但其中的學問并不小，希望你喝對了。

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