馬上就要到國慶長假了，真是望眼欲穿，終于可以舒舒服服的放松幾天。很多小夥伴都會乘着假期出去遊玩，而更多的人就開始“宅”生活，早上睡到自然醒，中午再起來吃飯。莫不知這樣的作息和飲食習慣是在透支身體的健康，讓原本的休養生息适得其反。

俗話說，“一日之計在于春，一日之計在于晨”。所以不管是宅在家裡還是外出遊玩，每天早上補充必備的營養，對人體一天的機能保持至關重要。

那怎麼吃早餐才能即方便又營養呢，不如讓長期緻力于推行健康早餐文化的永和豆漿來給你支支招吧。

支招健康便捷的早餐搭配，要健康喝永和豆漿

永和豆漿作為大豆行業的領導品牌，30多年專注于為消費者提供健康、方便、安全的永和豆漿還原豆漿粉，讓消費者可以輕松的喝上一杯健康豆漿，所以對于便捷的健康早餐當然同樣非常有心得。在剛剛結束的與百度外賣攜手的“早餐研究所”活動中更是為魔都白領們解決了健康早餐與分秒必争之間的難題。其實健康便捷的早餐搭配沒有那麼難，保證你一看就能學會。

【酸奶煙熏三文魚配烤面包】

健康指數：★★★★ 便捷指數：★★★

準備兩大塊面包烤熟，淋上酸奶，擺上煙熏三文魚，紅色洋蔥絲，酸豆和黑胡椒。三文魚中的Ω-3不飽和脂肪酸可給身體補足所需的各類營養物質，也可舒緩長期工作壓力所緻的種種不适之感。

【玉米餅包抄雞蛋】

健康指數：★★★ 便捷指數：★★★★

雞蛋下鍋炒熟後，放在薄脆的玉米餅上，淋上辣醬、幹酪和香菜即可。玉米餅中含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩，對于減肥非常有利。女生們的福音噢。

【永和豆漿 燕麥組合】

健康指數：★★★★ 便捷指數：★★★★★

用80度左右沖泡永和豆漿粉，加入永和即食燕麥攪拌，最後加入自己喜歡的水果，隻需2分鐘即可。燕麥和豆漿搭配在一起，能有效地增加豆漿本身含量較少的含硫氨基酸、鈣、B族維生素等營養成分，使人體更加健康。

早餐不僅要健康，制作方便也可以大大提升我們吃早餐的行動力，不會糾結與麻煩而選擇不吃。這份懶人早餐秘籍，吃完還能妥妥的睡個回籠覺。

國慶遇中秋，月餅成早餐主角

這次的國慶長假還恰逢中秋，可謂雙節同慶。講到中秋，第一個反應就是月餅，花好月圓，最期待的就是一家人團聚賞月吃月餅。蘇轼曾說過“小餅如嚼月，中有酥和饴。”可見，月餅自古就因香甜的味道和松軟的口感深受人們喜愛。

中秋也是送禮的不二之選，有人說中秋老師送月餅，還不如大閘蟹葡萄酒這些新鮮玩意兒。雖然是年年中秋送月餅，但是一年也就那麼一次，大閘蟹和葡萄酒哪天送還不是一樣。傳統中秋佳節，人們最愛的還是最經典傳統的月餅，那時能勾起思念情緒的味蕾，不是新鮮玩意兒能代替的。

永和豆漿源自寶島台灣，一直都秉持“中國風 台灣味 兩岸情”的情懷，故每年都會在中秋之季推出别具特色的月餅禮盒。今年中秋也不例外，打開來自永和豆漿的月餅禮盒——永和幸福月餅。禮盒裡面包含了四種口味的月餅，分别是榴蓮、抹茶、蛋黃和鹵肉，同時還貼心的配了一盒集顔值和美味的輕紛系列芒果豆漿粉。傳統的月餅配上傳統的豆漿，傳統的中國味道，帶給你幸福的感覺，可以說是中秋走親訪友的饋贈佳品。

每年家裡的月餅吃不完，媽媽們都會把月餅作為早餐的主角，雖然這是媽媽一貫節儉的傳統美德，但是月餅屬于高熱量食物，會影響血糖水平，所以不适宜作為早餐食用。根據專家建議，正确的實用月餅的時間是避開早上荷爾蒙水平不利于血糖控制的這段時間，可以在中午以後，當成下午茶的點心，切成小塊細嚼慢咽，這樣才有助于消化。

早餐代表了一個人的生活态度，一個哪怕節假日期間都能認真吃早餐的人必然也會認真的生活。所以，長假也不可以一“宅“不起，也為了自己的健康，好好吃早餐。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!