長期大腸幹燥便秘怎麼辦-tft每日頭條

長期大腸幹燥便秘怎麼辦

生活更新时间:2025-02-07 13:02:41

人吃下去的食物将會經曆一場怎樣的旅行，你知道嗎？旅行以什麼方式結束，你了解嗎？

食物首先進入口腔，然後通過食管進入胃，在胃裡經過簡單的粉碎之後，食物進入小腸，小腸吸收營養，接下來，沒用的部分進入大腸，形成糞便，經過前陰後陰（也就是尿道和肛門）排出體外。

長期大腸幹燥便秘怎麼辦（大腸不通老便秘）1

食物的有用部分給人提供了營養，支持人體的生命活動，無用部分就必須被及時排出體外，否則會對人體造成傷害。衆所周知，通過大便的次數、形狀、顔色、氣味就能判斷出來身體是否健康。比如說，大便幹結的情況一般都是内熱引起的，比如腎脾兩虛會導緻大便排不幹淨，比如肺火過旺會導緻大便有痛感，比如脾虛會導緻溏便，比如腎氣不足會導緻便秘。

長期大腸幹燥便秘怎麼辦（大腸不通老便秘）2

大便不通，又稱便秘，除了腎氣不足，喝水少、吃青菜少、腸道内菌群紊亂或者精神壓力大等等，都會導緻便秘的出現。

更為尴尬的是，便秘這件事，不止自己知道，外人也可能會“知道”——如果一個人出現了便秘，那他同時也會出現口臭、氣色暗淡、臉上長痘等等。這些可都是“寫在”臉上的呀！

長期大腸幹燥便秘怎麼辦（大腸不通老便秘）3

便秘可以導緻不漂亮，但它還會導緻更加嚴重的，比如說痔瘡、腸胃功能紊亂、結腸癌、影響大腦的功能、進而引起記憶力下降等等。這些都不是聳人聽聞，而是試試在在存在的情況。

健康的排便一般是一天1~2次，“胃為水谷之海，日受其新以易其陳，一日一便，乃常度也”，可是便秘的朋友好幾天甚至超過一個星期才大便一次。便秘讓人不僅身體受影響，心情、精神也會受到相應的影響。

那怎麼解決便秘呢？武醫張鵬為您支招：

1、多吃粗糧、蔬菜、水果。

現代人吃飯都是精米、精面，這其實對健康是非常不好的。但是也不要一下把所有主食都換成粗糧，不然會引起腹痛和腹脹。豐富的膳食纖維能夠起到潤腸作用，有助大腸通暢。

長期大腸幹燥便秘怎麼辦（大腸不通老便秘）4

2、睡前揉腹300下，以自己的肚臍為中心在胸前大範圍順時針揉，男生左手在下面，女生右手在下面。

3、早起做簡單的推拿，幫助自己調節大便。

具體方法：推小魚際，打開手掌，拿大拇指從小魚際位置一直推到小指根的地方，每天早晨起床之後推200下，刺激胃經，促進腸胃蠕動，讓排便暢通。

長期大腸幹燥便秘怎麼辦（大腸不通老便秘）5

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