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經常吃維生素c片有什麼副作用

生活更新时间:2025-01-31 09:11:05

經常吃維生素c片有什麼副作用?維生素c片是不少人平時會服用的一種保健品，但長期服用維生素c片的話，對健康也可能産生一定的副作用那麼，長期吃維生素c片好嗎？，接下來我們就來聊聊關于經常吃維生素c片有什麼副作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

經常吃維生素c片有什麼副作用

維生素c片是不少人平時會服用的一種保健品，但長期服用維生素c片的話，對健康也可能産生一定的副作用。那麼，長期吃維生素c片好嗎？

長期吃維生素c片好嗎？

維生素c不可以長期服用。

維生素c适量服用可以幫助提高免疫力，美白肌膚，延緩衰老，但是并不适合長期服用，很容易導緻身體出現一系列副作用。其實日常補充維生素吃完全可以依靠富含維生素c的果蔬。

長期服用維生素c的危害：

維生素C片參與機體内抗體及膠原形成，組織修補(包括某些氧化還原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，以及維持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，并促進非血紅素鐵的吸收。

維生素C片雖然副毒作用很少，但過量服用會産生不良的反應，每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿系結石、尿内草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管内溶血或凝血等，有時可導緻白細胞吞噬能力降低。每日用量超過5g時，可導緻溶血，重者可緻命。

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