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腰果一天吃多少合适

生活 更新时间:2024-11-27 14:52:35

腰果一天吃多少合适?正常成人一天吃10-15顆,可以小孩和老人的消化功能弱應該适當減少食用量如果正餐中的油脂含量高,攝入多的話也要适當少吃腰果,腰果中豐富的油脂可能影響身體健康,我來為大家科普一下關于腰果一天吃多少合适?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

腰果一天吃多少合适(為什麼腰果不能多吃)1

腰果一天吃多少合适

正常成人一天吃10-15顆,可以小孩和老人的消化功能弱應該适當減少食用量。如果正餐中的油脂含量高,攝入多的話也要适當少吃腰果,腰果中豐富的油脂可能影響身體健康。

多吃腰果可能增加易過敏人群過敏反應;腰果高熱量高脂肪多吃也可能引起身體肥胖,過多的營養物質也不能吸收,反而可能引起消化不良導緻惡心、腹瀉情況;多吃腰果還可能出現口幹舌燥導緻口腔潰瘍等症狀等。因此腰果也是不能吃過多,不利于身體健康。

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