作者：沫小童（富書作者）

心理學家戴維斯教授，曾對近上千人做過一項跟蹤調查，最終得出這樣的結論：

如果一個人長期處于激烈的壞情緒當中，不但會把好事弄得一塌糊塗，還會導緻家庭失敗、事業糟糕。

足可見，一個人對情緒的管控率，對生活有着重大影響。

可，人生不如意十之八九，難免會遇到糟糕的人或事，若都在意，自然會有壞情緒，長期以往，必然影響生活質量，對身體造成傷害。

《黃帝内經》有言：“百病生于氣。”

先有好情緒，才有好身體，穩得住情緒，才能留得住福氣。

而管理情緒最好的方式是，不生閑氣、不争對錯、不理爛人。

不生閑氣

作家李敖，曾談起他的老師殷海光。

殷海光是自由鬥士，脾氣很爆，遇到或想到看不順眼的人就憤怒不已。

有一次，他正在吃飯，忽然想到某個政敵的行為，頓時火冒三丈，氣得胃痛連飯都吃不下。

因為經常生氣，他的身體健康受到嚴重影響，49歲便不幸得胃癌遺憾去世了。而讓他天天生氣的政敵，卻活到了89歲。

雖然胃癌誘發原因有很多，但情緒卻是影響最大的因素之一，因此他沒有打倒“敵人”，先把自己打倒了。

李敖從中得到的教訓是：“無論在生活中遇到任何事情，我都不生氣，我跟你逗着玩，我赢你，活過你。現在我成功了，我赢了！”

的确，人生除了生死，其他都是小事。

有句話說：“如果是我錯了，我憑什麼生氣，如果是别人錯了，我為什麼生氣。”

沒有誰能左右你的情緒，隻是你不放過自己。

而不生閑氣，是放過自己，也是放過身邊人。

曾經看過這樣一個小故事。

一天，德國大詩人歌德在公園散步，在一條狹窄的小路上，遇到了一位反對他的批評家。

批評家傲慢說：“你知道嗎？我這個人從來不給傻瓜讓路。”

歌德聽後并沒有生氣，反而笑着說：“我則恰恰相反。"

說完避身讓批評家過去。

最狠的反擊，是選擇不反擊，不去理會，你身邊的噪音自動就停息了。

埃及流傳着一句諺語：“向空中吐唾沫，最終會落在你自己身上。”

面對任何事，關我何事，關你何事，這是智者的選擇，也是一種聰明的活法。

生氣隻能逞一時之快，容易失去理智，無法做出正确的判斷。

然後吃不好飯，睡不好覺，損害了身體，最終傷害還是回饋在自己身上，得不償失。

有那閑工夫，不如學會看淡，利用好時間，去做有意義的事，用心經營好自己的生活，當冷靜下來發現都是些小事。

别揪着别人的錯誤不放，别拿别人的錯誤懲罰自己，管好自己，少生閑氣，心境才會明朗，生活才能輕松些，人生才會幸福。

不争對錯

北宋名相富弼，擅長辯論。

有次，一個窮秀才當街攔住他，說：“聽聞你能言善辯，我來問你一個問題。”

富弼知道來者不善，溫聲答道：“可以，您請說。”

秀才問：“如果有人罵你，你會怎樣？”

富弼答：“我會裝作沒有聽見。”

秀才嘲笑說：“原來不過是個縮頭烏龜，浪得虛名！”

富弼聽完不惱不怒，不理會秀才的辱罵。

秀才沒有得逞，自讨沒趣地悻悻離開。

可仆人急了：“這人如此無禮，您為何不開口反駁他呢？”

富弼說：“此人帶着怒氣而來。我若與他争論，必定吵得面紅耳赤。即便吵赢了他，也是口服心不服，徒勞無益，那又何必争呢。”

莊子曰：“大辯不辯。”

很多時候，在一件事情上糾纏太久，隻會讓你心煩傷神，弊大于利。而不争、不吵、不計較，穩住情緒，方才能夠把大事化小，小事化了。

周國平曾說過一句話：“人們争論的問題隻有兩種，一種是用不着争的，一種是争不清楚的。”

這句話讓我想起一個故事：

有兩個人為了一件小事彼此争論不休。

甲說：“太陽從東邊升起。”

乙反駁道：“胡說，太陽明明是從西邊出來。”

這時，有位智者路過，他們請智者評判。

智者聽後指着甲說：“你錯了，真愚蠢！”乙聽完後高興地離去。

甲氣憤地說：“明明是他蠢，你為何罵我？”

智者回答：“你跟說太陽從西邊出來的人都能吵上半天，還說你不蠢？”

甲幡然醒悟，怒氣全消。

古語雲：“常與同好争高下，不與傻瓜論短長。”

一個人最大的愚蠢，便是跟愚人争辯。

在生活中，很多人像極了故事中的甲，與别人的看法稍有不同，就會強辯來證明自己。

但，每個人的思維方式不同，過度的争論隻會自我損耗。

成年人有一種自律，叫克制争論的欲望。

我們要克制争論欲，凡事不必處處争赢好強，不随意糾正、幹涉别人的價值觀，不糾結對錯的事。

因為你無法改變别人，隻有管理好自己的内心和情緒，才能讓心靈輕松甯靜。

不理爛人

白岩松說：“有時候，我們活得很累，并非生活過于刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。”

電影《我不是潘金蓮》中。

農村婦女李雪蓮，因被前夫污蔑了一句：“你叫李雪蓮嗎？我咋覺得你叫潘金蓮呢？”

于是，她為了糾正這一句話，證明“我不是潘金蓮”，給自己讨回公道，前後共打了20年官司。

可，李雪蓮終究沒有把這句話糾正過來，故事随着她前夫的死戛然而止。

她本可以把這20年的生活過得很好，可卻為了一個爛人說的一句話，浪費了大半人生。

作家大衛·波萊曾提出了“垃圾車定律”。

它意指，許多人就像“垃圾車”一樣，他們充滿負面情緒到處亂跑。

随着負面情緒不斷堆積，他們就需要找地方傾倒，如果你給他們這個機會，他們就會把垃圾一股腦兒地傾倒在你身上。

有句話說：“真正的壞人是認識不到自己的壞，反而覺得自己是無比正确的人。”

小說《晚熟的人》裡，莫言的堂兄武功就是這樣的一個人。

武功沒有什麼本領，卻喜歡惹是生非，争強好勝，無賴兇狠。

誰要是惹了他，這輩子不得安甯，各種下作手段都用上，大家見了他都躲得遠遠的，不敢招惹他。

比如，他去招惹村裡力氣最大的王魁，打不過人家，就污言穢語罵對方。

王魁不願一直在無奈和痛苦中糾纏，為了遠離爛人，就舉家搬離了村子。

他還用農藥泡過的饅頭毒死了村民家的豬，砍斷過“黃耗子”家的玉米，還放過火，甚至裝神弄鬼把村裡的人吓成了神經病。

即使他蒼老拄着拐杖，還朝着車窗吐痰，當司機暴怒要下車收拾他時，莫言阻止了他。

因為，莫言一直謹記他父親的提醒，不要去招惹武功，誰惹上他誰就會倒黴。

所以，千萬别和爛人糾纏, 否則他們會把你拖入污濁的垃圾堆中，毀了你。

最佳的處理方法，就是自動屏蔽，不讓他們有任何接近和傷害你的機會，免遭禍害，你隻要，繼續走你的路就好了。

正如這段對話所說的。

唐代僧人寒山問拾得：“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我，如何處置乎？”

拾得說：“隻需忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再過幾年，你且看他。”

人生在世，人與人交往，總會有或大或小的摩擦是無法避免的。

如果與爛人計較，與爛事糾纏，要麼你輸得傷痕累累，要麼你赢了，可你也成為了這樣的“爛”人。

因為心理學上有這樣的說法：每個人處理一件事，都是大腦重塑的過程。

與什麼樣的事打交道，你就會不由自主地扮演相應的角色，直到真正成為那個樣子。

人生不易，餘生很貴，不和無所謂的人糾纏，不管他有多壞，都要學會适當退步，學會放下，關心自己，是放過自己，得到真正快樂最好的方式。

知乎上有個熱門問題：一個人最重要的能力是什麼？

有個回答一針見血：學會專注自己的人生。

而《甄嬛傳》中，甄嬛同樣對四阿哥說過類似道理：

“記着，任何時候都不要為不值得的人，不值得的事，費時間費心力。”

擁有這種能力和明白這個道理的人，才會懂得：不生閑氣，不争對錯、不理爛人是管理情緒最好的方式，也能夠減少生活中80%的煩惱。

所以，遇到了影響心情的破事，就調整心态；

遇到了不同價值觀的人，就保持沉默；

遇到了不講理的爛人，就盡快遠離。

點個贊，願往後餘生，及時止損，遠離垃圾人、垃圾事，管理好情緒，豐盈内心，安然從容一生。

作者簡介：沫小童，富書專欄作者，不傾國、不傾城，做一個自律、溫暖、有愛的90後寫手，新書《好好生活》正在熱銷中，和500萬人一起升級生活認知，本文：富書，本文版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究

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