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管理情緒是成年人的修養

圖文 更新时间:2024-06-16 06:36:01

作者:沫小童(富書作者)

心理學家戴維斯教授,曾對近上千人做過一項跟蹤調查,最終得出這樣的結論:

如果一個人長期處于激烈的壞情緒當中,不但會把好事弄得一塌糊塗,還會導緻家庭失敗、事業糟糕。

足可見,一個人對情緒的管控率,對生活有着重大影響。

可,人生不如意十之八九,難免會遇到糟糕的人或事,若都在意,自然會有壞情緒,長期以往,必然影響生活質量,對身體造成傷害。

《黃帝内經》有言:“百病生于氣。”

先有好情緒,才有好身體,穩得住情緒,才能留得住福氣。

而管理情緒最好的方式是,不生閑氣、不争對錯、不理爛人。

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)1

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)2

不生閑氣

作家李敖,曾談起他的老師殷海光。

殷海光是自由鬥士,脾氣很爆,遇到或想到看不順眼的人就憤怒不已。

有一次,他正在吃飯,忽然想到某個政敵的行為,頓時火冒三丈,氣得胃痛連飯都吃不下。

因為經常生氣,他的身體健康受到嚴重影響,49歲便不幸得胃癌遺憾去世了。而讓他天天生氣的政敵,卻活到了89歲。

雖然胃癌誘發原因有很多,但情緒卻是影響最大的因素之一,因此他沒有打倒“敵人”,先把自己打倒了。

李敖從中得到的教訓是:“無論在生活中遇到任何事情,我都不生氣,我跟你逗着玩,我赢你,活過你。現在我成功了,我赢了!”

的确,人生除了生死,其他都是小事。

有句話說:“如果是我錯了,我憑什麼生氣,如果是别人錯了,我為什麼生氣。

沒有誰能左右你的情緒,隻是你不放過自己。

而不生閑氣,是放過自己,也是放過身邊人。

曾經看過這樣一個小故事。

一天,德國大詩人歌德在公園散步,在一條狹窄的小路上,遇到了一位反對他的批評家。

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)3

批評家傲慢說:“你知道嗎?我這個人從來不給傻瓜讓路。”

歌德聽後并沒有生氣,反而笑着說:“我則恰恰相反。"

說完避身讓批評家過去。

最狠的反擊,是選擇不反擊,不去理會,你身邊的噪音自動就停息了。

埃及流傳着一句諺語:“向空中吐唾沫,最終會落在你自己身上。”

面對任何事,關我何事,關你何事,這是智者的選擇,也是一種聰明的活法。

生氣隻能逞一時之快,容易失去理智,無法做出正确的判斷。

然後吃不好飯,睡不好覺,損害了身體,最終傷害還是回饋在自己身上,得不償失。

有那閑工夫,不如學會看淡,利用好時間,去做有意義的事,用心經營好自己的生活,當冷靜下來發現都是些小事。

别揪着别人的錯誤不放,别拿别人的錯誤懲罰自己,管好自己,少生閑氣,心境才會明朗,生活才能輕松些,人生才會幸福。

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)4

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)5

不争對錯

北宋名相富弼,擅長辯論。

有次,一個窮秀才當街攔住他,說:“聽聞你能言善辯,我來問你一個問題。”

富弼知道來者不善,溫聲答道:“可以,您請說。”

秀才問:“如果有人罵你,你會怎樣?”

富弼答:“我會裝作沒有聽見。”

秀才嘲笑說:“原來不過是個縮頭烏龜,浪得虛名!”

富弼聽完不惱不怒,不理會秀才的辱罵。

秀才沒有得逞,自讨沒趣地悻悻離開。

可仆人急了:“這人如此無禮,您為何不開口反駁他呢?”

富弼說:“此人帶着怒氣而來。我若與他争論,必定吵得面紅耳赤。即便吵赢了他,也是口服心不服,徒勞無益,那又何必争呢。”

莊子曰:“大辯不辯。”

很多時候,在一件事情上糾纏太久,隻會讓你心煩傷神,弊大于利。而不争、不吵、不計較,穩住情緒,方才能夠把大事化小,小事化了。

周國平曾說過一句話:“人們争論的問題隻有兩種,一種是用不着争的,一種是争不清楚的。”

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)6

這句話讓我想起一個故事:

有兩個人為了一件小事彼此争論不休。

甲說:“太陽從東邊升起。”

乙反駁道:“胡說,太陽明明是從西邊出來。”

這時,有位智者路過,他們請智者評判。

智者聽後指着甲說:“你錯了,真愚蠢!”乙聽完後高興地離去。

甲氣憤地說:“明明是他蠢,你為何罵我?”

智者回答:“你跟說太陽從西邊出來的人都能吵上半天,還說你不蠢?”

甲幡然醒悟,怒氣全消。

古語雲:“常與同好争高下,不與傻瓜論短長。

一個人最大的愚蠢,便是跟愚人争辯。

在生活中,很多人像極了故事中的甲,與别人的看法稍有不同,就會強辯來證明自己。

但,每個人的思維方式不同,過度的争論隻會自我損耗。

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)7

成年人有一種自律,叫克制争論的欲望。

我們要克制争論欲,凡事不必處處争赢好強,不随意糾正、幹涉别人的價值觀,不糾結對錯的事。

因為你無法改變别人,隻有管理好自己的内心和情緒,才能讓心靈輕松甯靜。

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)8

不理爛人

白岩松說:“有時候,我們活得很累,并非生活過于刻薄,而是我們太容易被外界的氛圍所感染,被他人的情緒所左右。”

電影《我不是潘金蓮》中。

農村婦女李雪蓮,因被前夫污蔑了一句:“你叫李雪蓮嗎?我咋覺得你叫潘金蓮呢?”

于是,她為了糾正這一句話,證明“我不是潘金蓮”,給自己讨回公道,前後共打了20年官司。

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)9

可,李雪蓮終究沒有把這句話糾正過來,故事随着她前夫的死戛然而止。

她本可以把這20年的生活過得很好,可卻為了一個爛人說的一句話,浪費了大半人生。

作家大衛·波萊曾提出了“垃圾車定律”。

它意指,許多人就像“垃圾車”一樣,他們充滿負面情緒到處亂跑。

随着負面情緒不斷堆積,他們就需要找地方傾倒,如果你給他們這個機會,他們就會把垃圾一股腦兒地傾倒在你身上。

有句話說:“真正的壞人是認識不到自己的壞,反而覺得自己是無比正确的人。”

小說《晚熟的人》裡,莫言的堂兄武功就是這樣的一個人。

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)10

武功沒有什麼本領,卻喜歡惹是生非,争強好勝,無賴兇狠。

誰要是惹了他,這輩子不得安甯,各種下作手段都用上,大家見了他都躲得遠遠的,不敢招惹他。

比如,他去招惹村裡力氣最大的王魁,打不過人家,就污言穢語罵對方。

王魁不願一直在無奈和痛苦中糾纏,為了遠離爛人,就舉家搬離了村子。

他還用農藥泡過的饅頭毒死了村民家的豬,砍斷過“黃耗子”家的玉米,還放過火,甚至裝神弄鬼把村裡的人吓成了神經病。

即使他蒼老拄着拐杖,還朝着車窗吐痰,當司機暴怒要下車收拾他時,莫言阻止了他。

因為,莫言一直謹記他父親的提醒,不要去招惹武功,誰惹上他誰就會倒黴。

所以,千萬别和爛人糾纏, 否則他們會把你拖入污濁的垃圾堆中,毀了你。

最佳的處理方法,就是自動屏蔽,不讓他們有任何接近和傷害你的機會,免遭禍害,你隻要,繼續走你的路就好了。

正如這段對話所說的。

唐代僧人寒山問拾得:“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我,如何處置乎?”

拾得說:“隻需忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他,再過幾年,你且看他。”

人生在世,人與人交往,總會有或大或小的摩擦是無法避免的。

如果與爛人計較,與爛事糾纏,要麼你輸得傷痕累累,要麼你赢了,可你也成為了這樣的“爛”人。

因為心理學上有這樣的說法:每個人處理一件事,都是大腦重塑的過程。

與什麼樣的事打交道,你就會不由自主地扮演相應的角色,直到真正成為那個樣子。

人生不易,餘生很貴,不和無所謂的人糾纏,不管他有多壞,都要學會适當退步,學會放下,關心自己,是放過自己,得到真正快樂最好的方式。

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)11

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)12

知乎上有個熱門問題:一個人最重要的能力是什麼?

有個回答一針見血:學會專注自己的人生。

而《甄嬛傳》中,甄嬛同樣對四阿哥說過類似道理:

“記着,任何時候都不要為不值得的人,不值得的事,費時間費心力。”

擁有這種能力和明白這個道理的人,才會懂得:不生閑氣,不争對錯、不理爛人是管理情緒最好的方式,也能夠減少生活中80%的煩惱。

所以,遇到了影響心情的破事,就調整心态;

遇到了不同價值觀的人,就保持沉默;

遇到了不講理的爛人,就盡快遠離。

點個贊,願往後餘生,及時止損,遠離垃圾人、垃圾事,管理好情緒,豐盈内心,安然從容一生。

管理情緒是成年人的修養(管理情緒的好方式)13

作者簡介:沫小童,富書專欄作者,不傾國、不傾城,做一個自律、溫暖、有愛的90後寫手,新書《好好生活》正在熱銷中,和500萬人一起升級生活認知,本文:富書,本文版權歸富書所有,未經授權,不得轉載,侵權必究

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