很多人在生活中漂流，常常被情勢所困，任暴風雨擺布，讓外在的事情任意支配自己的感覺與反應：就像馴服的奴隸一般，當事情或環境發出信号一“生氣”“不舒服”“沮喪煩惱”時，就迅速聽從命令。要看清一點，不論環境和情勢如何，我們都可以選擇快樂。

養成快樂的習慣，你就可以成為情緒的主人而不會成為奴隸。

心情越好，人們越能感受到自我的價值。越成熟，人們就越樂于付出。當父母們看到孩子健康活潑并享受着自己的樂趣時，他們也會變得更加心情舒暢，更加樂意繼續追求自己的快樂。

快樂能夠在很多方面滿足我們的需要。任何形式的快樂都可以為我們消愁解悶，使我們免受焦慮和不安的煩惱，解除神經質的負擔。

快樂的兒童是友善的，快樂的成人也是如此。當人們愉快地相處時，彼此會變得更加友善。因此，解決神經緊張的最好方法就是聚集在一起做有趣的事情。隻要我們能享受自己的快樂，危害人際關系的神經質傾向就會離我們遠去。

我們給予自己和他人的任何一點快樂都極大地保護了我們的心情，并把我們推向更好的位置。

培養每天享受一點快樂的習慣看似無助于提高自我認識，但這些支離破碎的感覺一天天增加，很快就能壘起自信的高山。

沒有什麼能比快樂更具振作自我認識的力量，它是健康情緒的心理維生素。

情緒是内心深處的思想情感，但往往會被外界的事務所控制，并随之搖擺不定。如果你能夠駕馭情緒，你未來的人生就會是一片美好的前程。

人人都有不易控制自己情緒的弱點，但人并非注定要成為情緒的奴隸。學會清除破壞我們舒适、幸福的生活和阻礙我們成功的情緒敵人，是一門最精深的藝術。

我們應當盡力抹掉頭腦裡一切令人讨厭的、不健康的情緒。每天清晨起來，都應該是一個全新的世界。我們應當從思想長廊裡抹去一切混亂的印象，取而代之的是和諧、使人振奮、清心怡神的東西。

人不應該成為心态的犧牲品，更不應該成為情緒的奴隸。當感到沮喪、氣餒或絕望時，不妨痛快淋漓地洗個澡，然後靜靜地思索、頓悟，驅散萦繞在你頭腦裡的憂郁陰雲。你必須忽略一切令你沮喪的想法和念頭，還有一切困擾你的東西。不要使自己糾纏于每一件令人不快的事，不要繼續糾纏于過去所犯的錯誤和令人不快的往昔。你應該武裝起來反對破壞你平和心态、破壞你安甯幸福的敵人，召集體内的一切力量，把這些敵人驅逐出去。你要在心中默默告誡自己：“和諧才是永恒的真理。混亂并非真實，必須進行調整、改造。”經過幾次實驗，你便能輕而易舉地清除頭腦裡的所有陰雲，使心靈永遠是一片晴空，使思想王國不再有破壞幸福安甯的敵人。做到這一點，你就成為情緒的主人。

轉移注意力，也是撫平煩躁、根治不安情緒的一劑良藥。當你覺得不快的情緒湧上心頭時，不妨将注意力轉移到與這種情緒完全相反的方面上，并樹立快樂、自信、感激和善待他人的理念。你會驚奇地看到，那些阻礙你前行腳步并使你的人生痛苦不堪地萬惡敵人，轉眼之間便無影無蹤了。正如打開窗簾射進陽光以後黑暗就消失一樣，我們并沒有直接把困擾我們的心靈烏雲驅逐出去，但有了一股根治它的良藥，引進了一縷可以迅即減輕黑暗程度的陽光。

你感到疲憊不堪，感到沮喪、郁悶，之所以會出現這種情況，主要是因為精力不支；之所以精力不支，或者是由于工作過量、暴飲暴食，或者是由于某種不合常規的習慣在作祟。

你應該盡可能地融入社會環境中，或者從事某一項能使你開懷大笑、其樂陶陶而又無害的娛樂活動。有的人通過與孩子嬉戲找到新感覺，擺脫了疲憊、沮喪的情緒；有的人則在劇院裡，在愉快的談話中，或者在閱讀使人愉快、催人奮進的書籍時，從疲憊、沮喪中恢複過來。

如果你能成為駕馭情緒的主人，你未來的人生就會是一片美好的前程。

成功人士無不重視控制情緒，并通過控制情緒，使自己适應環境，取得成功。他們在控制情緒時有許多方法和技巧，值得我們學習。

在美國，有本書一出版馬上就取得空前的轟動，這本書就是風靡西方世界的商業“聖經”一奧格·曼狄諾寫的《世界上最偉大的推銷員》，它向我們提供了許多控制情緒的方法。而且，這些方法已被許多人驗證是非常有效的。

那麼，就讓我們來看一看下面引用的這段話，如果你每天反複讀它，使裡面闡述的觀點成為你思想觀念的一部分，将對你的一生大有好處

今天我要學會控制情緒。

潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在循環往複的變化中，我也不例外，情緒時好時壞。

今天我要學會控制情緒。

這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉為明日的喜悅。我心中像有一隻輪子不停地轉着，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天綻開的喜悅也會變成凋謝時的絕望。但我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊藏着明天新生的種子，今天的悲傷也預示着明天的歡樂。

今天我要學會控制情緒。

我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我們心平氣和，否則迎來的又将是失敗的一天。花草樹木随着氣候的變化而生長，但我為自己創造天氣。我要學會用心靈彌補氣候的不足。如果我為顧客帶來風雨、憂郁、黑暗和悲觀，他們也會報之以風雨、憂郁、黑暗和悲觀，而他們什麼也不會買。相反，如果我為顧客獻上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會報之以歡樂、喜悅、光明和笑聲，我就能獲得銷售上的豐收，賺取成倉的金币。

今天我要學會控制情緒。

我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。每天醒來，當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：

沮喪時，我引吭高歌；

悲傷時，我開懷大笑；

病痛時，我加倍工作；

恐懼時，我勇往直前；

自卑時，我換上新裝；

不安時，我提高嗓音；

窮困潦倒時，我會展望未來的财富：

力不從心時，我回想過去的成功：

自輕自賤時，我想想自己的目标。

總之，今天我要學會控制自己的情緒。

從今往後，我明白了，隻有低能者才會江郎才盡，我并非低能者，我必須不斷對抗那些企圖摧垮我的力量。失望和悲傷一眼就會被識破，而其他許多敵人是不易察覺的。他們往往面帶微笑，招手而來，卻随時可能将我摧毀。對它們，我永遠不能放松警惕。

自高自大時，我要追尋失敗的記憶。

縱情享受時，我要記起挨餓的日子。

揚揚得意時，不要忘了那忍辱的時刻。

自以為是時，看看自己是否能讓風止步。

腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。

驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時侯。

不可一世時，要擡起頭來，仰望群星。

今天我要學會控制情緒。

有了這項新本領，我也更能體察别人的情緒變化。我寬容怒氣沖沖的人，因為他尚未懂得控制自己的情緒。我可以忍受他的指責與辱罵，因為我知道明天他會改變，重新變得随和。我不再隻憑一面之交來判斷一個人，也不再因一時的怨恨與人絕交。今天不肯花一分錢購買金篷馬車的人，明天也許會用全部家當換取一棵樹苗。知道了這個秘密，我可以獲得極大的财富。

今天我要學會控制情緒。

我從此領會了人類情緒變化的奧秘。對于自己千變萬化的個性，我不再聽之任之。我知道，隻有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。

我控制自己的命運，而我的命運就是成為世界上最偉大的推銷員！

我成為自己的主人。

我由此而變得偉大。

隻要你真正按照上面的原則來思考和行事，你一定能在通向成功的路上取得意外的收獲。

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