減脂杏鮑菇怎麼做-tft每日頭條

減脂杏鮑菇怎麼做

圖文更新时间:2025-01-22 16:13:48

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）1

減脂期想吃炸串，不如試試這款低卡好吃的杏鮑菇版本，不放油卻能吃出炸肉的口感，一起來看看吧～

By 琪啦A夢

用料

杏鮑菇 2個
雞蛋 2個
全麥面包 2片
鹽适量
五香粉适量
燒烤料适量

做法步驟

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）2

1、準備兩個杏鮑菇，洗淨切滾刀塊

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）3

2、加入鹽和五香粉（有燒烤料的直接撒一點燒烤料就行）

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）4

3、放入保鮮袋搖勻

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）5

4、準備兩個雞蛋打散備用

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）6

5、全麥面包撕成小塊，放入破壁機打碎（沒有破壁機的随便想辦法弄碎成渣）

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）7

6、打碎後的樣子（代替面包糠）

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）8

7、拿出杏鮑菇，沾一層蛋液

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）9

8、再沾一層全麥面包版本的面包糠

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）10

9、放入空氣炸鍋

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）11

10、180度20分鐘，記得10分鐘的時候翻面

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）12

11、出鍋現吃，超級好吃，外面酥脆，裡面嫩軟軟的感覺，超級棒，像在吃肉的感覺

減脂杏鮑菇怎麼做（無油炸杏鮑菇減脂版）13

12、我得空氣炸鍋小，大概三鍋，開吃開吃啦，簡單低卡又健康美味你值得擁有，快來試試吧

小貼士

太簡單了，沒提示注意事項，哈哈

杏鮑菇的營養功效

1.祛脂降壓

杏鮑菇能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。

3.消食

杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滞證。

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