無論什麼季節裡感冒咳嗽都是常見的現象，而感冒咳嗽後很多人都會出現有痰的情況，喉嚨裡面有痰不僅會感覺非常難受，而且不斷咳嗽對肺的損害也是極大的，這個時候要注意多吃些化痰潤肺以及止咳的食物，其中水果也建議多吃點。那麼潤肺化痰的水果有哪些呢？下面就來為大家詳細的介紹一下什麼水果化痰潤肺止咳。

什麼水果化痰潤肺止咳?

1、鴨梨

我們大家都知道鴨梨是一種化痰潤肺止咳效果比較好的水果，因為鴨梨裡面含有配糖體及鞣酸等成分，能夠幫助大家有效的緩解痰多咳嗽的症狀。它主要适用于病情出現的初期以及經常咳嗽，而且多痰的患者。

2、橘子

橘子是一種富含維生素c比較高的水果，并且橘子裡面含有揮發油、檸檬烯等營養元素，它能夠有效的幫助人體促進呼吸道黏膜分泌物的增加，并起到緩解支氣管痙攣的作用，因此當大家出現因炎症而導緻的咳嗽的情況的時候，就可以吃一些橘子來幫助緩解這種症狀。最重要的是，橘子皮裡面還含有大量的維生素p，它能夠有效的起到消炎抗過敏的作用。

3、枇杷

枇杷既是水果，又是止咳化痰的良藥，如“川貝枇杷膏”或“枇杷止咳露”之類的中成藥，都有枇杷的成分。枇杷果具有潤肺、下氣、止咳的功效，常用于肺燥咳喘的症狀。咳嗽痰多，不妨多吃一些枇杷。

4、杏

杏樹的果實為暗黃色，味道甘甜多汁，富含蛋白質、鈣、維生素A、C等營養物質，對于痰咳的患者，可以經常食用。民間有諺語：“端午吃個杏，到老沒有病”，可見杏果有很高的食療價值。杏肉常用來制作成各色精美果脯，是一種廣受歡迎的休閑食品。

5、柚子

柚子具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食欲、治療消化不良等症,理氣散結。可促進傷口愈合,對敗血症等有良好的輔助療效。容易上火的人,吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

6、蘋果

蘋果要帶皮一起更能清肺。這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素,該物質可保護肺髒不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺髒功能。

除了水果外，一些食療湯也可以潤肺化痰，在給大家介紹3個潤肺化痰的食療湯，幫你清肺熱止咳嗽。

1、潤肺雪梨湯

材料:雪梨500克,銀耳、大棗各适量。冰糖适量。

做法:雪梨洗淨,去皮、核,切塊;銀耳入溫水中浸泡至發,去蒂洗淨,撕小朵;大棗去核洗淨,備用。鍋置火上,加入适量清水,放入雪梨塊、銀耳朵、大棗,大火煮沸後轉小火煮45分鐘,最後放入冰糖煮至入味即可。

營養功效:雪梨味甘、性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等,具有生津潤燥、清熱化痰之功效。

2、枇杷葉蜜棗湯

枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。

材料：枇杷葉、桔梗、杏仁個15克，蜜棗10顆、冰糖。

做法：所有食材清洗幹淨備用；枇杷葉用布包包起來紮緊；鍋中倒入三碗清水，放入備好的所有食材，大火煮開，改小火慢煲；當鍋裡的水剩下一半時，放冰糖，融化攪勻即可食用。

3、陳皮梨湯

《本草綱目》内稱梨子可以“潤肺清心、消痰降火、解瘡毒酒毒”。專家介紹說，梨有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，是最常見的清肺食物。雪梨甘甜，潤肺涼心，陳皮理氣燥濕，冰糖潤心肺。這三個好東西結合到一起，便是幹燥季節最适合飲用的一款湯水。

材料：雪梨2個，陳皮20克，冰糖、枸杞子、水适量。

做法：将梨洗淨去皮，皮不要扔另外放盤，将梨肉切塊後放入淡鹽水中浸泡，梨核也别扔，與梨皮放到一起；鍋中放水，煮沸後下入梨皮、梨核與陳皮繼續大火熬煮，撇去浮沫，轉中小火熬煮約20分鐘；撈出浸泡的梨肉瀝幹水，關火将梨皮與梨核撈出扔掉，下入梨肉與冰糖後大火煮開，轉小火熬煮5-10分鐘至冰糖全部融化；關火後撒入枸杞子即可食用。

來源：排頭兵（ID：gfsbjjh）國防時報綜合、部分文字、圖片源自網絡

編輯：悠 悠

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