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高唐縣食藥局,捍衛群衆舌尖上的安全
有人認為感冒發熱咳嗽不能吃雞蛋
有人認為不能吃肉魚蝦葷腥
也有人認為不能喝牛奶
隻能喝稀飯
那麼感冒了到底該不該忌口呢?
其實,雞蛋、雞湯、魚等等這些所謂的“感冒黑名單食物”,原因跟它們富含“蛋白質”密切相關。有說法認為,雞蛋、瘦肉、魚等中含有的蛋白質非常容易被人體吸收,進食後會産生一定的熱量,加重發熱症狀。
确實,感冒後可能會引起咳嗽、發熱。體溫升高會導緻體内消化酶的活性受到抑制,導緻消化功能下降,特别是高燒的情況下。而一些病毒如輪狀病毒、柯薩奇病毒、腸道病毒感染伴發熱者的消化道功能下降得可能更明顯。
但是,這隻能說明食用蛋白質類食物對發熱有一定的影響(實際上也不大),隻是感冒了的朋友可以放心食用~
感冒發熱通常不需要忌口
一般情況下,感冒咳嗽發熱,往往會造成人食欲不振,消化能力下降,除了不健康的食物之外,日常飲食不需要忌口。而且感冒咳嗽發熱都會增加機體能量消耗,如果營養跟不上,機體不能産生足夠的免疫力,反而不利于身體的恢複,故應提供充足能量,尤其注意攝入優質蛋白如瘦肉、魚、蝦、蛋、奶等,隻要不過敏,就能進食。0-1歲嬰幼兒應喂養充足的母乳或配方奶或足夠的輔食。
但如果是扁桃體發炎引起的咳嗽,飲食上應有所禁忌:
忌食辛辣刺激食物:如韭菜、火鍋、辣椒等。
忌食炙烤、肥膩食物:如肥肉、肥雞、燒鵝、烤鴨、烤羊肉串、烤豬排等。
忌飲生冷冰凍食物:如冰果汁、冰西瓜、冰汽水、冰可樂、冰奶、冰糖水等。
忌食魚腥發物:如蝦、蟹、帶魚、黃鳝、公雞、狗肉、竹筍等。
孩子感冒咳嗽發熱了吃什麼好
發熱期應以低鹽少油清淡半流質飲食或軟食為好,少量多餐。飲食相對清淡利于消化吸收。
1歲以上的孩子應吃新鮮蔬果,以補充維生素及礦物質;食用含鐵豐富的食物,如豬肉、鴨肉、雞肉類等;也可喝奶制品等高鈣食物。食物上應忌堅硬及含纖維高、有刺激性的食物,如韭菜、芹菜;不吃生的大蔥、洋蔥、大蒜等刺激性食物,以免加重咳嗽、氣喘等症狀。
用排骨、雞肉、魚等炖湯也是可以的,但重點在于吃湯裡的肉,喝湯則為輔。湯可以讓孩子享受美味的同時,又補充了水分。但要注意營養還是在炖湯的肉裡。
保證水分充足供給。
對于病情較重或存在營養不良的患兒,應及時咨詢營養(醫)師,制定個體營養支持方案。
其實,發熱也可以适量吃雞蛋
民間還流行一種說法,即“發燒不能吃雞蛋”。給出的理由是“雞蛋中蛋白質含量較高,發燒時食用,易增加身體的基礎代謝率和身體熱量,不利于病情的恢複”。那麼,飲食對發燒有多大影響呢?
先了解一下食物熱效應,過去曾稱為食物特殊動力作用(SDA),是指由于進食食物而引起能量消耗額外增加的現象。進食碳水化合物(糖類)可使能量消耗增加5-6%,進食脂肪增加4-5%,而進食蛋白質會增加30-40%。
乍一看确實比較高,但雞蛋中的蛋白質究竟能産生多少額外熱量呢?大家可以了解一下:一顆水煮雞蛋,重量大約65克,蛋白質約為7克,在體内可轉化為30千卡的熱量,而一碗白粥(100g)熱量是46千卡。簡單來說,這種量級的熱量對成年人的體溫影響是微乎其微的,對幼兒影響也不大。
雞蛋有很高的營養價值,是優質蛋白質、B族維生素的良好來源。發燒時,人體的新陳代謝加快,身體中蛋白質分解加速,通過多喝水、多排尿、多排汗等幫助康複,同時也會使B族維生素和維生素C的排出量大大增加。服用各種藥品之後的藥物代謝也需要消耗B族維生素。可見,發燒時補充雞蛋中所含的各種營養成分對病人是有幫助的。
綜上,雞蛋、魚肉等等食物不是洪水猛獸,感冒并不會因此加重,大家可以開心地吃起來啦~隻有過敏性疾病如紫癜性腎炎等在發病期要禁用蛋類,以避免過敏或加重過敏症狀。而對雞蛋過敏者不管是否發熱都要跟雞蛋等蛋類說拜拜了。
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