現在年輕人的三大健康殺手之一，就是胃病，然而胃病可不是一天兩天得上的，除了天生的脾胃虛弱，大部分都是因為日常飲食不健康造成的。

尤其是孩子剛剛添加輔食的時候，必須是從流食開始，逐漸增加硬度，慢慢變為半流食，最後才能吃和成年人一樣的固态食物。

如果媽媽在這段時間沒有掌握好食物的硬度，給孩子吃了不好消化的東西，很可能會傷害到孩子的胃，落下病根，以後長大稍微吃點刺激性的，就會胃疼。

在寶寶添加輔食之後，養胃粥是媽媽們最好的選擇，一天一碗小米粥，換着花樣做，孩子愛吃，還能補鈣補鋅，效果比口服液都好。

核桃仁小米粥

年齡：8個月以上的寶寶

材料：核桃、小米、紅棗

做法：

1、将核桃仁取出，捏成碎塊，大棗洗淨去核備用；

2、小米洗淨，放入電飯煲中，加入核桃和紅棗；

3、用煮粥模式進行熬煮，煮熟後多悶一會兒；

4、盛出晾至溫涼，用輔食機打成糊狀，更适合寶寶食用。

紅薯小米粥

年齡：1歲以上的寶寶

材料：紅薯、小米、糙米

做法：

1、紅薯去皮洗淨，切成小塊備用；

2、将小米和糙米分别洗淨，瀝幹水分；

3、将全部食材都放入電飯煲中，加入清水；

4、電飯煲煮粥模式，煮30分鐘，直至軟爛即可。

雪梨小米粥

年齡：8個月以上的寶寶

材料：雪梨、小米

做法：

1、将小米用清水浸泡一個小時，同時把雪梨洗淨去皮，切成小塊；

2、将小米倒入砂鍋中，大火燒開，轉小火熬15分鐘左右，一邊煮一邊攪拌；

3、加入雪梨塊，繼續熬煮，小火蓋鍋熬20分鐘；

4、熬至雪梨融化，米粥粘稠，即可出鍋。

山藥小米粥

年齡：8個月以上的寶寶

材料：山藥、蘋果、小米

做法：

1、小米洗淨，浸泡一個小時，同時将去皮的山藥和蘋果切成碎末；

2、砂鍋加水，将小米倒入，大火煮開，轉小火熬15分鐘；

3、将蘋果和山藥加入鍋中，攪拌至燒開，繼續小火焖煮；

4、熬至蘋果和山藥融化在小米粥中即可。

南瓜小米粥

年齡：1歲以上的寶寶

材料：南瓜、西蘭花、蝦皮、小米

做法：

1、小米洗淨浸泡，蝦皮浸泡15分鐘，南瓜去皮切成小塊；

2、将所有材料加入鍋中，倒入清水，大火燒開，轉小火煮10分鐘；

3、西蘭花煮熟，瀝幹水分備用；

4、将所有材料放入輔食機中打成糊狀，再放回鍋中焖煮10分鐘即可。

小米粥是最養胃的東西了，寶寶還很小，胃腸發育還不夠完全，所以吃些軟爛好消化的東西，既能補充營養，還能給寶寶添加更多不一樣的食物感受。

小米本身就是營養非常豐富的一種谷物，補鋅效果很顯著，我們在粥中還加入了很多含有各種營養素的食材，可以說是對寶寶的生長發育有很大的好處了！

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