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糖尿病人能食水果嗎

健康更新时间:2025-04-03 04:48:22

糖尿病人能食水果嗎?水果含有豐富的維生素、膳食纖維以及碳水化合物等多種營養素，水果中的碳水化合物以果糖為主，果糖的代謝不依賴胰島素，而且水果所含的膳食纖維在一定程度上還能夠延緩血糖的吸收，接下來我們就來聊聊關于糖尿病人能食水果嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

糖尿病人能食水果嗎

水果含有豐富的維生素、膳食纖維以及碳水化合物等多種營養素，水果中的碳水化合物以果糖為主，果糖的代謝不依賴胰島素，而且水果所含的膳食纖維在一定程度上還能夠延緩血糖的吸收。

吃水果的前提是血糖控制良好且穩定。

吃水果的時間應該介于兩頓正餐之間或睡前，作為加餐食用，不要在餐後立即食用，以免餐後血糖過高。

一天吃的水果總量不要超過200克，同時減去相應的主食，從而保證全天飲食的熱量平衡。

此外，應該選擇低升糖指數（GI）水果，低GI的水果，水分多、糖分少，如蘋果、櫻桃、猕猴桃、草莓、桃子等。

(來源：雲南省人口和衛生健康宣傳教育中心）

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