抑郁症又上熱搜，讓抑郁症再次進入人們的視野。

據世界衛生組織統計，抑郁症已經成為威脅人類健康的第四大疾病，并且患病率有不斷上升的趨勢。與高發病症形成鮮明反差的是，一些患者對于抑郁症的認知和了解還比較有限，60 %的病人不知道自己患上了抑郁症，那麼出現哪些情況是抑郁症的症狀表現呢?

1，經常早醒，要警惕患上抑郁症

一項研究表明，約50 %的抑郁症首發症狀為失眠，早醒現象尤其值得重視。

很多人把失眠理解為睡不着覺，其實所有睡眠障礙都可以稱為“失眠”，如早醒、睡得少等等。跟抑郁症者相關的失眠主要表現為“入睡困難”和“早醒”，其中，讓人難以入眠的原因多種多樣，有人因壓力，有人因興奮，有人因慢性病，因而臨床很難将“入睡困難”歸因為抑郁症。

而“早醒”症狀比較特殊，是臨床醫師判斷抑郁症的重要指标。

如果跟正常起床時間相比，提前醒了一到兩個小時，醒來後再難入睡，且這種情況持續二周以上。特别是早醒後，自己的心情郁悶，白天也沒有什麼精神。這時，你就要高度警惕，建議上精神心理科就診，看是否有抑郁症。

需要注意的是，除了抑郁能引起早醒外，帕金森病、癡呆、神經變性疾病以及偶然的睡眠環境改變、晝夜生物節律倒置、過度緊張、食物藥物影響等因素也容易使人們早醒。另外，老年人需要的睡眠時間會減少，常常次日較一般人早醒，屬于正常現象。

再有，半夜裡因尿急而醒來解尿後，返回床上後又能很快睡着的也不屬于早醒。對此人們要加以區分辨别，切莫驚慌失措，談“抑郁”色變。

2，渾身不适找不到原因，也要警惕抑郁症

有一種隐匿性的抑郁症，主要表現為一些軀體症狀。比如最常見的是軀體各部位的慢性疼痛，尤其是軀幹、四肢部位最為常見。另外，還有呼吸困難、出汗、乏力、胃部不适、心悸、解尿次數多等症狀發生。

以下九大症狀，如果你有一半符合，趕快去看醫生

1，對吃飯、性生活等人的最基本欲望喪失興趣，對所有社會活動和人際交往都沒有興趣，甚至不願意洗臉刷牙、洗澡理發，且持續兩周以上。

2，身體突然明顯消瘦或體重明顯增加，且持續兩周以上。

3，有嚴重的睡眠障礙，要麼入睡很困難，要麼半夜兩三點就醒了，要麼就是幹脆整夜沒辦法入睡，且持續兩周以上。

4，經常心煩，耐性變得很差，因為一點兒小事就很急躁，且持續兩周以上。

5，思維、說話、行動等各方面變得遲緩，整個人變得木讷遲鈍，且持續兩周以上。

6，雖然一天下來什麼也沒幹，但卻經常感到很累很疲倦，甚至長時間癱在床上，還是疲倦到不行，嚴重時甚至無法下地活動，且持續兩周以上。

7，覺得自己活得沒有價值，整天陷入内疚和自責裡，自認為失敗透頂，完全就是個白癡，事事缺乏自信，無論發生什麼都覺得是自己的錯，甚至有強烈覺得“我是一個罪人，我連累了所有人，我對不起全世界，我就不該活在這世界上”，且持續兩周以上。

8，注意力不能集中，對什麼事總是心不在焉，甚至出現了讀寫障礙，盯着書頁看半天也不知道什麼意思，拿着筆或對着電腦半天寫不出一行字，且持續兩周以上。

9，很想傷害自己，有自殘自傷的行為，而且不覺得疼和難受，嚴重時反複出現想死的念頭，好像腦子裡總有人說“你去死吧，你去死吧”，且持續兩周以上。

如何幫助抑郁患者值得我們深思

長期抑郁症會給患者的身心健康帶來巨大的不利影響，因此注意盡早開始對長期抑郁症進行治療，并且注意防治長期抑郁症病情繼續加重都需要大家格外重視起來。目前關于長期抑郁症的解決辦法并不少，重視選擇一種适合自己的方法即可，據百度經驗介紹。

人際心理治療

這項抑郁症心理治療方法主要用于治療成人抑郁症急性期發病，旨在緩解抑郁症狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁症病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。

音樂治療方法

抑郁症心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體内髒及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能産生直接或間接影響。

患者自我治療

其實對于治療抑郁症我們現在如果發現自己或者身邊的人有這種症狀的話，一定要及時地确診，而且還要有實際的治療方式，其中抑郁症的自我治療是一種比較有效的治療方法。

支持心理治療

是指在執行醫護過程中，醫護人員對病人的心理狀态合理地采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持、理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀态，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康複。（經驗内容僅供參考，如果您需解決具體問題，尤其法律、醫學等領域，建議您詳細咨詢相關領域專業人士）

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