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患得患失講了一個什麼道理

這是氫原子HDT的第1篇原創

1

患得患失的漢語解釋是

沒得到時害怕得不到，得到了害怕失去。

這一方面說明，對個人得失看的很重；另一方面說明，對于自己不自信，擔心結果不滿足自己的美好期望。

所以，我們對這種情緒下一個定義：

如果在某一過程中，因無法準确判斷結果能否達到自己的期望，帶來不安、心虛、焦躁等情緒，我們稱為患得患失。

患得患失出現在很多場景中：情侶間對方不回信息時，查成績時，送出認真準備的禮物時。

在含有關心事物的場景中，對結果（收益）有着不确定的判斷。

患得患失帶來的情緒是不安，而在不安的情緒中，即使達到了自己的期望，也隻會産生如釋重負的感覺。

就像溺水中偶爾喘口氣，喘氣後的确更舒服了，可這不是幸福。這隻是緩解了不安 并沒有消除它。

不安會在心中沉寂，在下一次類似的場景到來時重新釋放。

如果沒有達到期望，則會産生“果然”的感歎，證明自己邏輯是對的，讓自己下一次更加不安和失望。

可很難每一次都達到自己的期望，所以不安會不斷積累，直到達到某一個阈值，徹底爆發。

爆發後，對某件曾經期望變好的事情不再抱有好的想法，即使它真的變好了，也隻會覺得那是偶然運氣，最後還是會回到不好的狀态。

而想要調節這種不安之前，要先了解情緒出現的原因，這是一個巨大的誤區。

2

很多人把患得患失理解為特定場景下不自信表現的附帶情緒。

這句話對，也不對。

因為準确來說，患得患失是在面對預期收益的不确定性時發生的精神内耗。

什麼意思呢？

無論做什麼事情都有收益，正收益或者負收益。

同樣，我們也會對結果有一個合理的預期。

如果在可能發生的結果上投入全部的期望，并且重複糾結這個對你好的結果是否發生，那患得患失也就自然出現了。

有人說買的心裡也是這樣，希望小概率去赢取大獎項。

但是不對，因為買就是一錘子買賣，你買了之後你不會一直想能不能得獎，哪怕沒有得獎，也隻是有點難過，并不會在結果出來之前反複消磨内耗。

也就是說，事情既會朝更壞的方向發展，但是也保留可能不變化或者變好的可能性。

如果我們在變壞與不變之間糾結，那就是患得患失。

如果在好與更好之間想象，那就是期待。

所以聰明的做法是，在做決定前就對可能的結果做出風險評估，也就是風控。确保風險是能承擔的，一把子梭哈既可能會所嫩模，也可能去會所當嫩模。

現實當然不需要每件事情都準确細緻地去風控，但要大緻有一個合理的預期，并且承擔風險後也不影響生活質量。

3

如果還是患得患失呢，應該怎麼做呢？

同樣也是分析風險與收益。

分析自己的需求、可能結果對自己的收益。

我們所做的無非提高想要結果的概率，降低不好結果的概率罷了。

隻是有想法，其實概率改變的可能性很少。多想不如多做。實踐中你會調整自己的行動策略，在下次過程中提高好結果概率，從而減少患得患失。

所以你發現沒有，當你能根據結果的時候及時調整策略時，你能通過一遍又一遍的方案叠代得到相對确定的結果，而回歸我們的定義，問題已經解決了。

記住，這樣做并不能改變壞的結果，因為結果好壞與個人能力有關系。

隻是讓你輸赢的明白，然後争取下一次赢。

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