高血糖和糖尿病晚上吃什麼好一點-tft每日頭條

高血糖和糖尿病晚上吃什麼好一點

生活更新时间:2025-01-25 20:48:20

最新統計，我國糖尿病患者已多達1.4億，并且這個群體正在持續擴大。其實糖尿病對我們的生活和健康影響并不是很大，嚴重的是血糖高居不下而導緻的并發症，而且多數糖尿病患者都是因為這些嚴重的并發症而失去生命的。

高血糖和糖尿病晚上吃什麼好一點（高血糖患者2菜2果建議少吃）1

要說影響血糖的因素有哪些，答案是有很多，但其中最主要的就是飲食，正确的飲食能夠減輕胰島的壓力，幫助人體有效代謝血糖，但不正确的喜食就會導緻胰島壓力倍增，進而使得血糖持續升高。

一、高血糖患者，少吃2菜2果，就是在給胰島減壓，還不快試試

1、山藥

高血糖和糖尿病晚上吃什麼好一點（高血糖患者2菜2果建議少吃）2

山藥中的澱粉含量很高，可以作為日常主食食用。但是對于血糖本身就高的人來說，一定要少吃，因為山藥會加劇血糖升高的症狀，不利于血糖的正常代謝。除此之外，山藥中的黏性物質還容易引起人體皮膚瘙癢，甚至還會造成皮膚感染。

2、馬鈴薯

高血糖和糖尿病晚上吃什麼好一點（高血糖患者2菜2果建議少吃）3

雖然馬鈴薯中的植物蛋白質和澱粉能夠為人體提供大量的能量，但是經常食用會導緻過量的澱粉進入人體，進而轉化成糖分，導緻體内血糖指數高居不下。

3、火龍果

高血糖和糖尿病晚上吃什麼好一點（高血糖患者2菜2果建議少吃）4

火龍果中的膳食纖維含量很高，可以加速胃腸的蠕動，進而緩解大便秘結的問題。但是其中所含的葡萄糖含量也不低，經常食用非常不利于血糖水平的穩定。

4、荔枝

高血糖和糖尿病晚上吃什麼好一點（高血糖患者2菜2果建議少吃）5

荔枝是典型的熱帶水果，經常食用會增加體内胰島素的分泌量，進而給胰島細胞增壓，使得過量的血糖被消耗，容易出現頭暈、心悸等症狀的低血糖問題，嚴重時甚至會出現昏迷性的呼吸暫停。

二、糖尿病患者想要控制血糖水平，該怎樣做？

1、先菜後飯

高血糖和糖尿病晚上吃什麼好一點（高血糖患者2菜2果建議少吃）6

糖尿病人因為特殊的身體情況，需要适當調整飲食順序。吃飯時，應該先攝入蔬菜和蛋白質食物，然後再攝入碳水化合物類的食物，也就是先菜後飯，這樣可以适當控制糖尿病人的飯量，還能夠促進飯後血糖的穩定。

2、合理安排用餐時間

高血糖和糖尿病晚上吃什麼好一點（高血糖患者2菜2果建議少吃）7

研究發現，想要降低血糖水平，就要養成正确用餐的習慣。早餐和晚餐要間隔12小時，早餐和午餐要間隔4-6小時，晚餐不要晚于19點，這樣才能促進腸胃的消化和吸收，進而提高血糖的代謝率，穩定血糖水平。

結語：糖尿病并不可怕，可怕的是它所引發的并發症，想要做到有效預防，就要少吃2菜2果，并養成科學健康飲食的習慣。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活成都市711便利店數量
關張的711紅瓦寺店成都全搜索新聞網（記者李立）12月11日報道今日下午，第四城社區網友@賣男人的小火柴發帖稱他和同事發現最近多家711便利店關張，不禁感歎“711這是要退出成都了嗎？”。随即，衆多網友播報附近711關張的消息。成都全搜索新... 2022-11-19
生活旺事業的風水畫
旺事業的風水畫?《九魚圖》《九魚圖》所展現的畫面是富有生機盎然的一幅畫面是一幅描繪了九條嬉戲的鯉魚的繪畫，因為“九”在中國有長長久久的寓意，“魚”又有年年有餘，萬事如意的寓意，所以九魚嬉戲的“九魚圖”就代表着永遠吉祥如意在選擇九魚圖時，可以... 2022-06-12
生活格薩爾王是哪個派系
中新網北京6月3日電(劉越)在中華民族浩瀚的曆史長河中，湧現過無數英雄人物，傳奇故事不勝枚舉。曆史名人是毋庸置疑的珍貴文化遺産。該如何去傳承和發揚他們的事迹及精神？在一位傳奇英雄“格薩爾”身上，我們得以窺知一二。記載的力量：那千年前的傳說源... 2022-11-27
生活皮膚長期補水的正确方法
女人最怕皮膚缺水，皮膚缺水會存在幹紋和雀斑，确實很可怕，皮膚年輕的秘訣便是做好保濕功課，今天小編就為大家介紹最天然的皮膚保濕妙招，保持你的皮膚滋潤有光澤。1、喝水：給皮膚補水最實用的方法便是喝水。每天早上起床喝一杯水給腸道排毒，還可以快速給... 2023-01-19
生活紫菜豆腐蛋花湯的做法
紫菜豆腐蛋花湯的做法?食材：紫菜幹适量，蝦米适量，雞蛋适量，豆腐适量，今天小編就來說說關于紫菜豆腐蛋花湯的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!紫菜豆腐蛋花湯的做法食材：紫菜幹适量，蝦米适量，雞蛋适量，豆腐适量。将雞蛋放入碗或小盆中，加入少許... 2022-06-03
生活學好或練好太極拳應具備哪些條件
#太極#基本功是太極拳的基礎，無論是哪種流派，它都是需要被重視的。很多拳友學拳時忽視了基本功的作用，一上來就開始學習套路，效果就不太明顯。基本功熟練紮實了，再學拳練拳時進步才會更快。提起基本功，我們首先想到的就是踢腿壓腿、橫豎叉什麼的，其實... 2023-03-04
生活刀劍神域亞絲娜原名
相信大家作為一個資深二（lao）次（si）元（ji），對《刀劍神域》這部作品肯定不陌生，主角光環閃耀開挂超越印度人民的男主，和一人撐起日本同人本展會的本子勞模女主，這設定聽上去就必火啊。《刀劍神域》是由川原礫著作，abec插畫的日本輕小說作... 2023-01-11
生活關于範冰冰工作室辟謠親密照事件
關于範冰冰工作室辟謠親密照事件?，接下來我們就來聊聊關于關于範冰冰工作室辟謠親密照事件?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!關于範冰冰工作室辟謠親密照事件, 2022-10-31
生活黃大妮4個兒子
黃大妮4個兒子?我是誰？我是黃大妮啊，下面我們就來聊聊關于黃大妮4個兒子?接下來我們就一起去了解一下吧!黃大妮4個兒子我是誰？我是黃大妮啊！天塌下來都不用怕！有媽在呢！就這樣，一個寡婦、拉扯着五個孩子、其中兩個還是前窩生的孩子！就這麼磕磕碰... 2023-01-26
生活黃山市電商扶貧
《老梅有約》高端訪談節目錄制中，左起：金梧桐縣域論壇執行主席劉岩，天水市人大常委會副主任、清水縣委書記劉天波，金梧桐縣域論壇主席、工信部領軍企業100家上市培育工程導師梅紹華，中國産業集聚研究專家楊建國近五年來，我國脫貧攻堅取得決定性進展，... 2022-10-24
生活遞推數列與函數的關系
, 2023-03-08
生活耙耙柑怎麼保存放時間長些
耙耙柑怎麼保存放時間長些?長時間保存耙耙柑，可以将耙耙柑放進真空包裝袋子裡，之後放在一個溫度保持5~15度的環境下，這樣儲存時間會長一些耙耙柑屬于熱帶水果，因此不适合放在較低的溫度下，如果冰箱溫度能調制，可以将耙耙柑放進冰箱裡冷藏，今天小編... 2022-06-17
生活夢見籃球沒氣了
夢見籃球沒氣了?懷孕的女人夢見籃球沒氣了，生女兒正、二月占生男孩，謹防碰撞，現在小編就來說說關于夢見籃球沒氣了?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!夢見籃球沒氣了懷孕的女人夢見籃球沒氣了，生女兒。正、二月占生男孩，謹防碰撞。本運年的人... 2022-06-22
生活 360首頁改版
炎炎夏日來個清爽可口的冰西瓜是不是很幸福呢？什麼？有傳言說又紅又甜的西瓜是打了針的？打的是甜蜜素和色素？今天看我全方位360°無死角解釋：為什麼市面上不可能有打針西瓜！多年老謠言，辟了還再傳關于打針西瓜的傳言，從很多年前就開始有了。每年夏天... 2023-03-21
生活什麼叫雲盤目前比較常用的雲盤
時間回到5年前，大學畢業了，除了大學四年的歡笑，我想知識是帶不走了，工作後誰還記得四年來學的理論呢？隻記得四年的歡聲笑語，四年的遊戲，四年的電影，打開我的百度雲盤，令人懷念的資料讓我回到了那個時光記憶，那時候可以說百度雲盤一家獨大，我想人手... 2023-03-08
生活睫毛根部有螨蟲需要治療多久
小陳，26歲，白領，特别愛美。因為睫毛很短，她會定期去美容院種睫毛。最近，小陳發現自己的睫毛掉得很厲害，除了種的假睫毛，自己的真睫毛也快掉光了，而且眼皮經常瘙癢難忍……剛就診時，清潔睑緣和卸掉假睫毛以後患者自身的睑緣睫毛情況小陳到溫州市一醫... 2023-03-18
生活正月十五鬧元宵歡歌熱舞真熱鬧
齊魯網德州2月11日訊（平原台孫孟德張帥）鑼鼓喧天慶盛世，紅紅火火鬧元宵。今天來自平原縣各鄉鎮的13支文藝團隊來到這裡，扭起火紅的秧歌、敲起歡樂的鑼鼓，拉開了該縣2017年元宵節民俗文藝展演的序幕。平原縣委副書記孫豐勇，縣委常委、宣傳部長王... 2023-02-23
生活迪字的寓意
迪字的寓意?迪字的寓意：有啟迪、開導的意思，用在人名中寓意着才思敏捷、智慧超群等涵義，是适合孩子取名的一個中性字，接下來我們就來聊聊關于迪字的寓意?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!迪字的寓意迪字的寓意：有啟迪、開導的意思，用在人名中寓... 2022-07-26
生活荊州市保存最完好的古城
長江日報大武漢客戶端8月3日訊（記者王玮琦）“荊州古城是我國南方保存最為完好、規模最為宏大的一座古城。”7月26日晚，“沿着長江讀懂中國——湖北千裡長江行”宜荊荊都市圈探訪團成員來到熱鬧的荊州古城，乘坐遊船，觀看古城光影，翻開這卷“荊州古書... 2022-12-01
生活雙十一優惠怎樣計算
最近很多粉絲朋友和我說，今年的雙十一又是花裡胡哨的，各種優惠怎麼也算不明白，到底應該怎麼領才能享受優惠？别急，今天小編給大家帶來保姆級攻略，按我說的做，保證讓優惠滴水不漏。超級紅包首先最重要的就是每年的超級紅包了，今年每筆訂單限制隻能疊加使... 2022-10-31
生活夢到和尚
夢到和尚?夢見和尚：預示看破紅塵，意味着對人間事物的洞察，是一種智慧，現在小編就來說說關于夢到和尚?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!夢到和尚夢見和尚：預示看破紅塵，意味着對人間事物的洞察，是一種智慧。夢見和尚在念經：是預示你有苦悶... 2022-07-04
生活為什麼把俄羅斯皇帝稱為沙皇
1917年初，俄羅斯正在經曆一個罕見的寒冬，全國各地出現了食物短缺的問題，再加上經濟上的全面崩潰，導緻工人頻繁罷工，市民則不斷上街遊行。随即，俄羅斯爆發“二月革命”，推翻帝制，建立起了共和國。但在當年10月，“十月革命”爆發，俄羅斯又進入了... 2023-03-21
生活華為麒麟980和蘋果A12誰更厲害?
自從昨天蘋果發布了iPhone之後，蘋果的這一款A12處理器就被大家奉為“神芯”，不過蘋果确實有自己的底氣，自研CPU架構，自研GPU架構，自研AI單元，可以說是技術實力牛得一塌糊塗。與之對比的是，像麒麟980是拿來主義，CPU/GPU/A... 2022-11-25
生活植物轉錄組測序的意義
植物轉錄組測序的意義?植物轉錄組測序的意義是連接基因組遺傳信息與生物功能的蛋白質組的必然紐帶，轉錄水平的調控是目前研究最多的，也是生物體最重要的調控方式，我來為大家科普一下關于植物轉錄組測序的意義?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!植... 2022-08-11
生活榮耀手環三代和四代詳細對比
正所謂手環不過百，過百很少買，智能手環發展到今天，用戶的整體印象就是價值幾十塊錢，功能同質化嚴重，導緻隻能在價格方面慘烈厮殺。然而，價廉不代表物美，粗糙的做工，不穩定的功能導緻用戶使用粘性很差。随着榮耀暢玩手環A1傲然發布，99元的價格能否... 2023-03-19
生活血糖波動順序表
你确定你理解血糖指數GI值的意思麼？99%的人都誤解它了！好多朋友經常看到GI值這個概念，但感覺不是很明白。有位朋友問：什麼叫做升糖指數GI啊？同樣重量的一碗米飯和一碗雜糧粥，到底哪個GI值高呢？這事兒就把我鬧懵了。我要減肥，我媽媽要控制血... 2022-12-19
生活祁門紅茶的制作過程
紅茶是我國的六大茶類之一，是全發酵的茶類。目前我國各大茶葉産區均有紅茶制作生産，其中比較出名的有祁門紅茶、正山小種、雲南滇紅、英紅、宜紅等等。如果按照傳統的制作工藝來講，現在有功夫紅茶、紅碎茶和小種紅茶等。這些紅茶主要是因為制作工藝流程有一... 2023-03-22
生活短發如何紮出一個好看的頭發
短發容易打理又顯得精緻幹練，很多女生都喜歡，但是短發紮起來還是比較麻煩的，學會這幾種短發紮法，留短發，紮頭發，再也不迷惑。頭發太短怎麼紮？1.半紮發頭發太短，可以紮個半紮發，方法簡單，不費時間，特别容易打理。把後側頭發拿出一束，紮個低馬尾，... 2022-12-23
生活南京市江甯區用的是什麼公交
南京市江甯區用的是什麼公交?來源：央視新聞客戶端南京市江甯區前期因疫情原因停運了部分公交線路，根據南京市部分區域疫情等級相關調整方案，目前江甯區祿口街道由中風險地區調整為低風險地區，該街道将繼續實施7天過渡期管理至此，南京市全域轉為低風險地... 2023-03-24
生活最真實的送别詩詞
紅塵一場夢，寥落是人心。追問生命的意義，不如擡眼望天，看雪花紛飛。年光漸老，歲月不居，生活在浮華且喧嚣的塵世，總會感覺疲憊，風吹來，一場春夢醒來後，窗外疏星冷月，一切凝定如恒，一切了無痕迹。王和尚常說：停下來聽一聽你的心聲，等一等你的靈魂。... 2023-03-27

tft每日頭條

> 生活

> 高血糖和糖尿病晚上吃什麼好一點

高血糖和糖尿病晚上吃什麼好一點

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注