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氣虛氣短是怎麼回事

生活更新时间:2025-02-05 00:47:02

氣虛是中醫藏縮的名詞，身體元氣不足會有對應的病理變化，在氣虛後健康狀态無法保持，相對應的症狀明顯。要了解氣虛如何引起，又有哪些特征，發現自己氣虛後采取有效的手段來應對，才能重新恢複健康狀态，否則持續氣虛會損傷多個器官，系統功能下降。

很多人疲倦乏力，氣短，以為是自己老了，因為在衰老過程中身體狀态變差，偶爾疲憊乏力，氣短是常見的特征，但是并非所有人情況都是一樣的，不排除是氣虛引起。

氣虛氣短是怎麼回事（經常乏力疲倦氣短）1

在人體元氣不足的影響下氣虛較為顯著，特點就是疲憊乏力，氣短，而氣虛又可以分為多種類型，熟悉的就有心氣虛、陽虛、脾氣虛、腎氣虛、肺氣虛，不同類型的氣虛應對方法不同，而且也有對應的特征，要發現符合的情況後積極調節，才能讓氣虛有效改善。

如何改善氣虛？1、飲食調節

要有效改善氣虛應該選擇補氣食材調節身體，很多類型的食物性質溫和，具有補中益氣的功效，适合身體虛弱，氣虛的人用來獲取營養，較為常見的就有牛肉。牛肉本身具有強筋健骨的作用，蛋白質含量豐富，可以增強抵抗力，還能補充精力，對氣虛有改善效果。

另外，适當用糙米來調節也可以溫中補氣，适合虛弱久病，體虛的人調節。除此之外，平時可以适當攝入雞肉，雞肉作為清淡的肉類食物，同樣可以提供豐富的蛋白質，本身具有養血、補精、溫中、益氣等功效，适合腎虛、氣虛、血虛的人調節身體。

氣虛氣短是怎麼回事（經常乏力疲倦氣短）2

2、積極運動

想要改善氣虛，平時應該有足夠的運動量。很多人長時間活動量少，缺乏鍛煉之後健康會受到影響，處于亞健康的狀态中，若能穩定控制體重，堅持鍛煉來提高髒腑功能，身體多個器官保持健康狀态，共同協調讓身體的精氣保持充足，避免耗損陽氣，自然氣虛表現會減輕。相比那些缺乏運動的人來說身體狀态會比較好，也不容易呈現虛弱狀态。

氣虛氣短是怎麼回事（經常乏力疲倦氣短）3

3、合理用藥

要改善氣虛可以利用中藥材來調節，而不同類型的氣虛用藥不一樣，因為中藥材的種類多，具體的功效有差異，先到中醫館進行詳細的診斷，再根據氣虛的類型合理用藥，服用足夠的療程，利用某些中藥方來合理調養，會發現身體狀态變得良好，氣虛引發的不良症狀減輕許多。

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