在女人的人生字典裡，“我要減肥”如果是永恒不變的雞湯，各種鋪天蓋地的減肥原理大概就是盛雞湯的碗了。

但為什麼很多小仙女的情況都是“聽說過許多減肥的方法，依然胖着過完這一生”？

因為啊，喝雞湯還要用勺！！！

今天，為各位小仙女減肥事業操碎心的輕加老編來批量送勺子了——一個集中了輕加營養師和教練團隊心血的超級減肥資料包（包含減肥食材、減肥快手餐食譜、減肥入門科普、高頻減肥問答、14天暴瘦燃脂操）等你來領取！

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最全食材清單：到底哪些脂肪、碳水、蛋白質适合減肥

脂肪、碳水化合物、蛋白質是人體三大能量來源，減肥說白了，就是挑選能吃的脂肪、碳水、蛋白質，并合理安排三者的比例，既能吃的飽，又能吃的瘦，達到營養均衡、逐漸瘦身的目的。所以，要減肥，你要知道“什麼能吃，什麼不能吃”。

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3分鐘快手減肥餐視頻合輯，照着做就能瘦

在宏觀的了解什麼能吃什麼不能吃之後，就是實踐了。老編知道，現在大多數人生活節奏快，壓力大，根本無暇花大量的時間在健康餐上面，大多靠着一餐又一餐的外賣解決了，但外賣是非常不利于減肥的。現在，如果有一些簡單營養又美味的“快手餐”放在你面前，你是不是瘦的更快？手把手教你做健康減肥餐，每天3分鐘，10天吃不重樣。

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14個減肥知識微百科視頻合輯，看了就懂營養學

剛剛開始減肥的小白，大多會陷入減肥吃草、減少飯量、晚上不吃飯等減肥常見誤區，然後，親身把這些坑都踩一遍過後，才知道這些都是錯的，那為什麼不在開始減肥之前先了解一下呢？“減肥能不能吃主食？水果能代替正餐呢？減肥如何不反彈？等等”這裡有14個關于減肥的入門知識，看懂之後，你基本就懂一些營養學了！

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輕加營養師吐血整理！減肥高頻問題10個Q&A

減肥達人A說：香蕉是高GI水果，糖分太高，減肥的人最好不要吃，減肥達人B說，香蕉具有很強的飽腹感，鍛煉完吃根香蕉補充一下；

營養師C說：減肥要喝脫脂牛奶，營養師D說：牛奶喝全脂的就好，脫脂沒必要，營養太單一……

怎麼辦？都是大神，減肥小白該聽誰的？其實，最好的辦法是，在減肥的過程中，不斷武裝自己的知識儲備，才能不左右搖擺。所以，減肥你必須要學習。

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輕加教練自主研發、火爆全網，14天的暴瘦燃脂操官方版

運動不一定隻有健身房和跑步。剛開始運動，在家裡是個不錯的選擇，沒有旁人的眼光，沒有内心的羞澀，網上超火的14天暴瘦燃脂操，輕加專業教練編排，被人民網、健身大V相繼轉發，上萬人證實有效，隻需10平米，就能輕松瘦！這次保證你領取到的是官方正宗版本哦！

以上，是老編嘔心瀝血整理的減肥大禮包。涵蓋了飲食、科普、食譜、問答、運動五大方面。老編希望傳播正确的減肥觀念，幫助更多人成功瘦下來。

瘦身秘籍已備好，請各位減肥的小仙女們，正确的“管住嘴，邁開腿”，一定要抓住夏天的尾巴，狠狠地瘦一把！

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學明星減肥飲食大法

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