我們都知道在生活中每個人都可能會存在不良的生活習慣，如果是經常的暴飲暴食，或者在生活中經常吃一些辛辣刺激的，也會導緻腸道出現問題的，那麼吃完東西的時候經常出現一些胃脹總是打嗝，那麼這種情況到底怎麼回事呢？

胃脹、總打嗝是怎麼回事?今天就給大家科普一下!

●引起胃脹、總打嗝的原因一：可能跟不良飲食有關。

日常生活中，如果你日常飲食習慣不對，比如經常吃飯是又快又飽，又或者是吃了一些寒涼的食物;甚至飲料中含有氣泡，吃飯時間攝入過多空氣等等，這些因素都很容易會導緻胃脹以及打嗝不斷的情況出現。

●引起胃脹、總打嗝的原因二：可能跟中樞神經有關。

日常生活中，身體内的中樞神經系統一旦出現了失控問題，那麼就會很容易導緻呃逆反射弧的抑制功能出現問題，甚至是消失。而多半患者則可能是病變問題所導緻的，比如我們常見的腦膜炎、腦腫瘤、那腦血管意外等等，它們都是由于代謝性疾病問題所導緻的，甚至還包括我們常見的酒精中毒、尿毒症等等。

●引起胃脹、總打嗝的原因三：可能跟不良情緒有關。

日常生活中，從中醫的角度上來說，不好的情緒也很容易會導緻打嗝問題的出現，比如憤怒生氣的情緒很容易傷肝，也很容易會導緻體内出現逆氣，甚至還可能會導緻胃氣上逆;甚至還有些患者是由于脾虛肝郁而引起打嗝不斷的症狀。

●引起胃脹、總打嗝的原因四：可能跟膈肌組織有關。

日常生活中，倘若向心路徑遭受到一定的刺激，那麼就會很容易引起額你反射弧;最為常見的膈神經刺激有食管癌、食管炎等等。它是由于周圍組織病理變化所導緻的，比如我們所熟知的心肌梗塞、心包炎、胸膜炎等等;迷走神經刺激則包括常見的胰腺炎、胃炎、胃癌等等。

■胃脹、總打嗝?我們該如何緩解呢?

●建議一：補充腸胃益生菌。

日常生活中，有些益生菌能夠幫助體内增加有益菌，能夠在一定程度上抑制有害細菌，從而降低脹氣問題，促進腸胃若當，幫助我們及時排出體内的毒素和廢物，從而保障腸道暢通，幫助我們預防脹氣以及腹脹問題。

●建議二：飲食盡量保持清淡。

日常生活中，飲食盡量保持清淡，吃一些容易被消化的食物，切忌油膩辛辣的食物;少吃一些含有氣體，不容易消化的食物;少吃一些蛋白質，澱粉的食物;多吃一些粗纖維的食物。

●建議三：飲食避免暴飲暴食。

日常生活中，一定要養成良好的飲食習慣，切忌暴飲暴食，不要一次性吃的過飽，通常來說隻要吃個7-8分飽就可以了，這樣才能夠避免腸胃負擔過重，從而導緻腸胃蠕動遭受到一定的影響。

吃完東西以後肯定很多人都會出現胃脹，有的也會出現打嗝這類的，那麼這種情況就是因為消化不良，或者是吃了一些空氣而導緻的，生活中應該多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，可以保護腸道，更加健康，才不會引起一些疾病。

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