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睡多了昏昏沉沉如何快速清醒

生活更新时间:2025-02-24 14:15:58

睡多了昏昏沉沉如何快速清醒?“叮鈴鈴鈴鈴鈴……”随着鬧鐘的一聲響，你躺在溫暖的床鋪上，迷離的雙眼睜不開……，我來為大家講解一下關于睡多了昏昏沉沉如何快速清醒?跟着小編一起來看一看吧!

睡多了昏昏沉沉如何快速清醒

“叮鈴鈴鈴鈴鈴……”

随着鬧鐘的一聲響，你躺在溫暖的床鋪上，迷離的雙眼睜不開……

本想着再賴床一分鐘，沒想到眯了一下眼，就成功穿越到一小時之後了……

好不容易掙紮着起床上班了，但整個人都不在狀态上，昏昏欲睡，無精打采……

每天面對這樣的自己，你該怎麼辦？下面幾個方法，能讓你找回狀态，清醒回來。

早上昏昏欲睡？這幾種方法能讓你快速清醒

1、打哈欠

當人在無聊或者勞累的時候，大腦的溫度會提高，而大腦溫度上升，又會引起身體的疲勞。奧地利有一項研究顯示，打哈欠具有調節溫度的作用，如果覺得勞累，打一個哈欠，可讓大腦冷靜下來，人就會在瞬間清醒一點。

2、喝咖啡

當早上上班沒有激情的時候，當你感覺到勞累的時候，不妨喝一杯咖啡或濃茶，來喚醒大腦的細胞。因為不管是咖啡還是茶，都含有具有活躍神經作用的咖啡堿，這種物質能解乏消困，可以起到很好的提神醒腦效果。

3、嚼口香糖

咀嚼這一動作，有助于增強人體的喚醒機制，影響大腦的活動。感到困倦時，不妨嚼一粒口香糖，讓臉上的肌肉忙起來。英國諾森比亞大學有一項研究顯示，嚼口香糖時，皮質醇(壓力荷爾蒙)的含量會下降12%，能令頭腦變得更加清醒。

4、喝能量飲料

能量飲料是一款旨在為運動人群增加能量、緩解疲勞、提高注意力和靈敏度以及增強運動表現的飲料，能量飲料的主要成分包括咖啡因。我們都知道，咖啡因是世界上最常用的緻精神興奮的物質，因此，想讓大腦快速清醒，不妨來杯能量飲料。

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