陰虛火旺失與熬夜、飲食等關系密切，好發于經常熬夜的“夜貓子”及老年人群。陰虛火旺怎麼調理？下面一起來看看陰虛火旺的調理方法。

陰虛火旺是指髒腑陰分虧虛，失于滋養，虛熱内生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，症狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早洩、遺精，女子經少或經閉，或骨蒸發熱、腰膝酸軟、耳鳴等。

陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火内生。一般來說，陰虛内熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺，其臨床所見，火熱征象則往往較集中于機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口幹唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便幹結，小便短赤等，均為虛火上炎所緻。

陰虛火旺怎麼調理

1、生地黃粥

材料：生地黃、大米。

做法：将生地黃以及大米清洗幹淨，然後瀝幹水分備用；将生地黃放入鍋中，加入适量的清水進行煎藥；去除渣滓之後在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥；起鍋之前加入少量的食鹽調味，這樣就可以直接服用了。

2、天門冬粥

材料：天門冬、大米。

做法：将天門冬以及大米清洗幹淨，然後瀝幹水分備用；然後将天門冬和适量的清水一起煎煮，最後去除藥渣；在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥；起鍋之前加入食鹽進行調味。這道食譜非常的适合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。

3、百合粥

材料：新鮮百合、大米、冰糖。

做法：百合以及大米淘洗幹淨，然後瀝幹水分；在鍋中加入适量的清水，煮開之後放入大米熬煮成粥；粥煮熟之後加入準備好的百合，煮熟之後加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那麼用百合粉也是可以的。

4、桂圓紅棗粥

材料：桂圓肉、紅棗、粳米、白糖。

做法：将紅棗洗淨，去核；桂圓去殼與核，取肉沖淨。将水燒開後放入米，煮開後放入紅棗煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。它具有補血安神、開胃健脾的作用。

5、鹽蓮子心茶

材料：蓮子心、鹽。

做法：将蓮子心用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。

陰虛火旺适合吃什麼

1、枸杞

如果身體出現了肝腎虧損嚴重的情況，那麼适當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情況下，肝腎虧損的症狀主要表現為頭暈目眩，視力也下降了，同時還伴随有腰膝酸軟以及遺精的情況。

2、百合

中醫方面認為，百合具有很好的養心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。

3、阿膠

這種藥材主要作用于一些血虛導緻的身體不适，出現頭暈目眩以及心悸的情況，具有非常好的補血作用。

4、蜂蜜

蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養、潤燥的作用，經常服用還能夠起到排毒養顔以及通便的功效。

5、大棗

這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之後能夠起到養血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

陰虛火旺對于身體的傷害是非常大的，所以日常生活中一定要做好預防工作。同時還應該保持一個良好的心态，進行适當的體育鍛煉，這樣才能夠令身體更加的健康。

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