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堅果吃多了會變胖嗎

生活 更新时间:2025-02-24 03:50:07

堅果吃多了會變胖嗎?總有人說,自己沒吃多少,但感覺還是胖了這些人往往每天都吃一大袋的堅果堅果是富含多種對人體有益 的脂肪酸,但它是典型的高能量的食物中國居民膳食指南建議,我們每天吃堅果10克左右為宜,大概相當于2個核桃或者是10粒花生,或者是一把半瓜子的量想想看,你平時吃堅果的時候控制好量了嗎?,下面我們就來說一說關于堅果吃多了會變胖嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

堅果吃多了會變胖嗎(可能是堅果吃多了)1

堅果吃多了會變胖嗎

總有人說,自己沒吃多少,但感覺還是胖了。這些人往往每天都吃一大袋的堅果。堅果是富含多種對人體有益 的脂肪酸,但它是典型的高能量的食物。中國居民膳食指南建議,我們每天吃堅果10克左右為宜,大概相當于2個核桃或者是10粒花生,或者是一把半瓜子的量。想想看,你平時吃堅果的時候控制好量了嗎?

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