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缺硒會對人體健康造成哪些影響

生活 更新时间:2024-09-30 03:28:49

在日常的保健中,補硒成為新潮流。科學補硒,健康生活一輩子。少補多補都有問題,那麼在補硒時,我們要注意服用量。為什麼人體對出現硒缺乏呢,補硒過量的反應有哪些呢?

缺硒會對人體健康造成哪些影響(人體缺硒的原因與補硒過量的反應)1

人體缺硒與多種因素有關,例如地區因素,環境因素,生活飲食習慣,年齡等等。地區因素缺硒,土壤含硒量少,導緻動植物,果蔬含硒量少,因攝入不足而引發缺硒;環境因素,大量的二氧化硫會與硒發生化合反應,不利于植物吸收;飲食結構不合理,如偏食、挑食,飲食單一等;不良生活習慣,大量飲酒、盲目減肥、上網過度等不良生活習慣可導緻人體缺硒;年齡越大吸收能力降低,中老年人對硒的吸收能力差、消耗多。

成人正常保健每日對硒的攝入量為50-250微克,如果盲目補硒,長期超出食用量,會出現皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振、頭發脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等症狀。嚴重者會出現中毒等症狀。

補充微量元素硒是一種生活态度,切勿盲目補硒,一定要咨詢專業人士科學補硒,健康生活一輩子。

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