不知道從什麼時候開始，我發現早上起床以後特别困乏無力，刷牙的時候嗓子惡心，口幹口苦，一照鏡子發現自己容顔憔悴，皮膚暗淡無光......

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己舌頭邊緣有齒痕類似鋸齒狀的舌苔黃膩，厚厚的舌苔鋪滿了整個舌頭，而舌頭中間還有可能有裂紋.......

如果你上廁所的時候會發現自己的大便糖稀不成形，并且還特别粘廁所，需要很多手紙才能擦幹淨屁股，有時候還會伴随着便秘的發生......#愛樂養生#

那麼非常遺憾地告訴你，你被濕氣纏身了！

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什麼是濕氣？

濕氣其實是中醫的一個概念，濕氣又稱濕邪，濕氣分為内濕和外濕，外濕一般都因氣候潮濕，涉水，淋雨居住環境

内濕則是由于脾虛失健、肺失通調、腎失溫煦，導緻水濕停聚，濕氣往往非單一緻病常與風、寒，暑、熱、痰、瘀等邪氣合并，形成風濕、寒濕，暑濕、濕熱，痰濕濕瘀等病理産物，使病情很難治愈。

因此想要防止濕氣清新，連體必須要将外事聚之體外，同時也要防止身體當中的濕氣産生。

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濕氣怎麼來的？是誰喝水多導緻的？

相信大家都聽說過濕氣或許大家首先想到的就是水，所以大多數的人都認為水喝多了，就會給身體帶來過多的濕氣，但其實我們身體當中有比較充足的陽氣，陽氣在身體當中能夠幫助内髒來進行代謝多餘的水液。

當水或者是其他食物進入身體以後，都需要通過脾胃來進行蠕動和消化，轉化成可以被身體當中各個器官所消化吸收的營養物質，對于脾胃功能正常的朋友們來說，喝進去的水能夠被運化或轉化成營養物質又或者是轉化成汗水或尿液等水分排出體外。

所以濕氣的多少并不是由喝水原因所導緻的，而是在于脾胃功能是否正常，當然中超脾胃虛弱以外一些日常生活當中的不良習慣都會導緻濕氣加重的問題出現。

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濕氣過重會給身體帶來哪些危害？

第1個危害：痛經

很多女性在月經期間都會經曆痛經而引發痛經的原因有很多，包括體寒和血瘀等，同時身體當中的濕氣過重也是誘發痛經的常見原因之一。

而且女性體内濕氣過重的情況下，還會出現月經量減少的狀況，長此以往還有可能會引發月經失調。

第2個危害：關節疼痛

生氣過重會導緻身體當中的經絡出現不通的狀況，而且還會加重關節的承受力度長飛以往便會導緻人們出現關節疼痛或者關節屈伸不利的現象，當濕氣進入關節以後，有可能會誘發關節性疾病，像風濕性關節炎和類風濕性關節炎等。

第3個危害：身體肥胖

先生的女性現在都追求苗條的身材，不管怎樣，節食或者運動都無法将體重減下來，往往出現這種情況有可能是因為身體當中的生機活動所造成的。

濕氣過重會影響身體當中的正常代謝，而且也會減弱脂肪的燃燒能力，之後便會出現身體水腫的狀況。

第4個危害：排便不暢

濕氣過重的人會出現排便不暢的現象，排便之後總感覺沒有排幹淨，而且蹲廁所以後卻經常排不出來，甚至排便過後會出現大便黏糊的狀況。

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醫生教你4個祛濕妙招

1、改善自己的生活習慣

在日常生活當中，由于現在的生活水平提高，中東女性都養成了不良的飲食習慣和生活作息，比如洗完澡不吹頭發就上床睡覺，這樣隻會導緻頭發上的濕度，記住身體也會導緻床單上沾染上過度的潮濕氣，長期居住在潮濕的床單當中，更容易導緻濕氣侵入身體。

不妨在出太陽的時候大家多開窗通風，減少屋内的濕氣堆積，長時間沐浴陽光衛生地補充天然的氧氣和陽氣，通過紫外線的照射能夠幫助人體來排出濕氣。

2、水是生命的源泉

中的女性都因為白開水枯燥無味，難以下咽，會選擇喝姜糖水，其實加糖水的好處也是很多的，能夠減少女性身體當中的寒濕氣擴散，同時又可以防止濕氣加重。

任何的生命活動都少不了水的支持，多喝熱水可以促進全身的血液循環，能夠提高身體當中的溫度，可以防止四肢冰冷的狀況，同時又可以促進汗液的排出，能夠減少濕氣的堆積。

3、滋補身體

大家可以在日常生活當中，多選擇一些紅豆薏米粥，或是養生粥通過喝粥的方式來使身體當中的濕氣排出體外熬出粥來以後一定要趁熱喝。

因為紅豆薏米粥作為一種興奮頭的五谷雜糧，可以為身體補充能量，同時又可以提高自己的免疫力和抵抗力，能夠達到溫和和保養内髒器官的功效。

4、運動是健康之本

大家不妨在日常生活當中多抽出一些空閑的時間去多運動，不要經常盯着電腦屏幕或手機去消磨時光，飛靴适合自己的運動，不僅能夠提高自己免疫力和抵抗力，同時又可以讓肺部處于擴張的狀态，有利于呼吸新鮮的氧氣，呼出過多的二氧化碳和廢物，同時可以促進脂肪的燃燒，達到塑身的目的。

在運動的過程當中，大家會排出大量的汗液，這個時候可以将身體當中的濕氣排出體外，同時又可以防止濕氣的擴散和加重。

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怎樣判斷自己是否濕氣過重？

症狀一：身體比較困乏，四肢無力，這是身體當中濕氣較重的最典型臨床表現。

症狀二：早上起床以後經常會感覺頭暈，而且也會感覺頭部非常沉重，想要繼續回到床上睡覺。

症狀三：大便黏稠，便便拉出來會粘在馬桶上，用水沖都沖不幹淨。

症狀四：不管吃什麼都沒有胃口，每天都感覺自己的肚子非常飽脹，總是不想吃任何東西。

症狀五：嘴巴發黏，而且還發甜。

症狀六：頸肩腰腿痛的人群感覺症狀會逐漸加重，提示身體當中的濕氣過重，而且也會經常出現邁不開、腿腳部沉重、脖子沉重的臨床表現。

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