提及如何讓孩子長高?估計不少爸爸媽媽都會推出各自的寶寶長高方案,希望抓住機會給娃“拔高”一下。而在大多數的家長眼裡,補鈣就是讓孩子長高的最佳方法,也會覺得“補鈣”應該是多多益善,但其實這是個誤區。
孩子補鈣不一定要吃鈣片
任何事都講究度,補鈣也是,不是越多越好。如果孩子補鈣過量,反而會影響健康,會使得骨骼過早的鈣化,影響孩子長高,還會容易發生骨折,甚至還會有結石風險。
一般正常的寶寶都不需要專門補鈣,三個月以上的母乳喂養寶寶,可以适當加入維AD滴劑,配方奶喂養的寶寶就更不需要補。
隻有真正缺鈣的寶寶,比如早産兒、巨大兒這些,除非去醫院确診缺鈣,才需要在醫囑下服用鈣劑。當寶寶到了添加輔食的月份,可以獲得鈣元素的來源更多了,隻要通過好好飲食,就能達到成長所需鈣量了。
補鈣要補維生素D
維生素D可有效促進人體對鈣的吸收,是打開鈣代謝大門的金鑰匙,服鈣片時應适量口服魚肝油等維生素D制劑,或者讓孩子多曬太陽,否則就是吃再多的鈣片,孩子照樣會缺鈣。
鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。身高的發育生長關鍵在于骨骼的發育,鈣不斷增加積儲才能使骨骼得到增長,鈣供給不足或體内鈣缺乏,就可能導緻骨骼發育不良,生長發育遲緩,影響到身材的長高,甚至使骨骼畸形生長。
通常意義下的補鈣,是及時補充體内流失的鈣,以維持骨骼密度。專家表示:“科學合理的鈣質補充對兒童身高至關重要。4至10歲是生長發育的重要階段,在這一階段,外界補充的鈣質越充足越及時,孩子骨骼的營養基礎就更牢固。除此之外,鈣質補充還能有益于孩子内髒及大腦的發育。”
其實,兒童補鈣無需專門通過吃鈣劑進行補充,通過吃一些含鈣量高的食物也是同樣能達到補鈣效果的,而除了牛奶,還有很多意想不到的食物同樣有不錯的補鈣效果。
當然,影響孩子身高的不僅僅隻有鈣質的補充,還跟遺傳因素、睡眠和運動等因素有關。家長除了給孩子補充充分的營養物質,攝入的食物盡量多樣化外,還要督促孩子每天睡個好覺,至少做半個小時的運動,最重要的是給孩子一個輕松自在的成長環境,這幾個因素都能顧及到,孩子絕對可以長成大高個!#育兒經#
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!