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為什麼我高考成績很差:

是因為我笨嗎？

是因為我不努力嗎？

是我不知道高考的重要性嗎？

no no no－－是焦慮，它奪走了我的高考。

在離高考還有165天的時候，我的睡眠功能紊亂了，平均每天的睡眠時間是3小時，難以支撐高強度的備考。

我就像熱鍋上的螞蟻，每天煎熬着。

終于，高考結束了，我也正式向焦慮宣戰，我要戒掉焦慮。

以下是我采取的自我調節焦慮的方法，親測有效，一定對你有用!

閱讀擺脫焦慮的書

《雲邊有個小賣部》

山這邊是劉十三的童年，山那邊是外婆的海。這是我讀的第一本治愈類書籍，當時就被這句話治愈到了。

劉十三和外婆相依為命，從小受到外婆的庇護，像個長不大的小孩。

在目睹了外婆的離世後，他真正地長大了，有了一個成年人的責任和擔當。

劉十三就像不甘向命運屈服的你，焦慮沒有那麼可怕，你強大了，它自然就弱了。

《追風筝的人》

每個人心中都有一個風筝，不管那意味着什麼，都讓我們勇敢地去追。

主人公阿米爾因為自己的懦弱，毀了哈桑的一生，後來通過解救哈桑的兒子，而獲得心靈解放的故事。

既是阿米爾的解救，也是我們每個人對自己的解救，強烈推薦女孩們去閱讀。

《願你成為更好的自己》

很多時候你在奮力拼搏後未能獲得你想要的，并不是因為你不配，而隻是時機未到，你要做的，隻是咬緊牙關，将如此努力的自己繼續保持下去。

這段話治愈了低谷期的我，相信也對你有用。

聽勵志歌曲

高考壓力大時的時候特别喜歡聽勵志歌，這個好習慣也一直保持到現在，并幫助我擺脫負面情緒，對抗焦慮哦(´-ω-`)

以下是優質歌單

你要是有好聽的歌歡迎評論區留言哦⊙ω⊙

低谷期聽的勵志演講

勵志演講總能給人向陽而生的力量，之前聽過的勵志演講如下。

衡水中學張錫峰勵志演講

你能做的就是付出你的時間，賭上你的尊嚴，拿出你的全部，你的everything。

當别人打遊戲時，你在學習；當别人睡懶覺時，你在學習；你含着淚在深夜裡舞蹈，在回憶裡奔跑，沒有人在年少時想成為一個普通人。

你的命運由你親自改變。

所有的成功，都是有備而來;所謂的一鳴驚人，不過是厚積薄發。

讓自己盡可能變得優秀，當你為一件事情拼命努力的時候，全世界都會來幫你！

我是辛癸先生，專注于研究自媒體運營和寫作![驚喜][驚喜]

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