肚子疼？——多喝水！

感冒發燒？——多喝水！

頭痛腦熱了？——多喝水！

水是生命之源

“多喝水”

真的是從小聽到大

也是直男聊天的必殺技之一

然而

居然有人因為喝水差點喪命！

近日，廣東深圳的林女士

就因為喝水太多而被送進醫院搶救

這是怎麼回事？

一起來看

空腹一次性喝了3200毫升水

女子搶救4小時後才脫險

據林女士介紹，在進行兩癌篩查時，需要憋尿做B超，于是她空腹一次性喝了3200毫升水，這相當于5.8瓶550毫升大瓶裝的礦泉水。

做完B超後回家，中午吃飯時林女士開始惡心嘔吐，手腳抽搐。家人以為林女士低血糖，喂她喝了一杯糖水。但林女士并沒有好轉，反而開始意識模糊，家人趕緊将她送往龍華區人民醫院急診科。

檢查發現，林女士低鉀、低鈉、低氯、電解質紊亂，顱腦CT提示腦組織輕度水腫，典型的水中毒指征，經過綠色通道送入内分泌科搶救。

經過4個小時的積極搶救，林女士終于脫離危險，8小時後神志清醒。

究竟什麼是水中毒？

醫生介紹，當機體所攝入水總量大大超過了排出水量，以緻水分在體内潴留，引起血漿滲透壓下降和循環血量增多，稱之為水中毒（water intoxication），又稱稀釋性低鈉血症。

水中毒在臨床上較少發生，常見的病因有水分攝入過多、腎功能障礙、抗利尿激素分泌過多。

無獨有偶

類似的意外還真的不少

2020年3月，27歲的廣州女子小餘為了憋尿做B超，半小時内快速喝水2500毫升，導緻水中毒，突然抽搐、意識喪失、皮膚發冷。

2019年9月，50歲的河南王女士，為排毒，兩小時喝下6000毫升水，結果水中毒進了ICU！

醫生提醒，不要一次性飲用過量的白開水，否則容易增加水中毒風險。醫生建議，在生活中一次勿過多飲水，可以少量多次飲水，在飲食上也勿暴飲暴食，生活規律，不熬夜，保證充足的睡眠。

喝水有講究，應多次慢飲

多喝水有好處

但喝水不是多多益善

世界衛生組織2003年提出的飲水标準是：

在25攝氏度環境中，沒有運動在比較安靜狀态下，人每天的飲水量分别是：兒童1升、成年男性2.9升、成年女性2.2升、孕婦要達到4.8升、哺乳期女性3.3升。

在高溫或強體力勞動的情況下，不同群體的飲水量标準要提高到4.5升/天。

超出這個範圍有水中毒的危險，而短時内一口氣喝水超過3L會出現水中毒現象。

所以，平時不要等渴了再去喝水，喝水一定要慢慢喝，不要一次喝過多，最好不要喝生水，一定要喝白開水，養成良好的生活習慣。

那麼，什麼時候最該喝水？

該怎麼喝？

飲料能不能代替白開水？

繼續看下去！

這些關于“喝水”的知識點你要了解

喝水也是門大學問！

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