夏天到了

又到了露肉的季節了

那些冬天養出來的膘該減減了

怎麼減？

收藏夾裡減肥視頻健身食譜一大堆，但卻從來不看

管不住嘴，又邁不開腿，這要如何是好

再看看那些明星，動不動就一個月暴瘦20斤，着實讓人眼饞啊

但在這些暴瘦的背後，是很多人都無法承受的副作用

6月13日是沈夢辰的生日，杜海濤罕見發博為老婆慶生，還曬出兩人的唯美合影

當然，這都不是重點，重點是杜海濤瘦了！真的瘦了！！！

身高180cm，體重96公斤的杜海濤，短短40天的訓練裡，足足瘦了20斤

沒有了大肚腩，整個人直接瘦了一大圈了

然而看到網友扒出來的正臉照後，小酷整個人陷入了深思……

都說胖子是潛力股，可杜海濤減肥後臉确實瘦了不少

可顔值似乎并沒有什麼變化

而且這逐漸後移的發際線更是令人擔憂

這明顯是運動過度造成的脫發

因為在健身的過程中會大量的出汗，讓頭皮長時間處于一種潮濕的狀态下

導緻皮膚變軟，油脂分泌增多，進而造成脫發

而且頻繁大量的運動，還會讓人體内雄性激素水平長時間保持在高位，導緻或加劇脫發症狀

看到這，不禁想到當年沈夢辰的那句話：

“你胖的時候還有可愛，瘦了之後就隻剩下醜了。”

哈哈哈來自老婆的吐槽才是最緻命的

除了杜海濤外，很多女明星也因為減肥讓自己的發量大打折扣

關曉彤身材很好，但因為天生骨架大，需要常年進行嚴格的身材管理

在她的社交平台上我們經常可以看到她在研究各種減肥餐

但無一例外都是非常的清淡

這種飲食方式可以讓人短時間内暴瘦

可也是有副作用的

不少網友開始擔心她長期不攝入碳水，吃太過清淡的減肥餐遲早會對身體健康造成不良的影響

雖然不知道她的腸胃現在如何

但發際線明顯後移是大家有目共睹的

早前關曉彤就曾因為減肥的問題，就被曝出嚴重脫發

2021年5月，還有網友曝出關曉彤因為減肥過度，營養跟不少導緻發際線後移，同時還有斑秃的現象出現

不過比起張天愛，關曉彤這個減肥法都是小巫見大巫

為了減肥，張天愛對自己特别“狠”

她曾在節目中自曝連續兩年都隻吃黃瓜和水煮蛋

在《浪姐》第三季中，張天愛的亮相驚訝到了所有姐姐們

因為她太瘦了！

耿直的于文文甚至直言：“你怎麼瘦得跟個骷髅架子一樣，不吃飯啊？”

而5月23日，張天愛在社交平台曬出了自己的素顔化妝視頻

視頻中的她依舊那麼漂亮，但也有很多網友注意到了她的發量

在紮起來的頭發中，發量着實不算多，而且頭皮依稀可見

這是真的減肥減得都秃了啊！

也難怪娛樂圈那麼多女明星都悄無聲息地戴上了假發

看到這，那些一個月暴瘦20斤的食譜還覺得香嗎？

如果這些瘦是用自己的頭發換來的，你還願意去做嗎？

每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，甚至不敢攝入碳水

再加上劇烈運動，迫使體重急速下降

結果瘦是瘦了，但減肥的後遺症出現，如頭暈目眩，脫發，皮膚幹燥等接踵而至

據日本專家統計資料顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發者的不斷增加，其中不少是20多歲的年輕女性

減肥減得是體重，為什麼還會把頭發減沒了呢？

據研究，頭發的主要成分是蛋白質，而其生長還需要鋅鐵銅等微量元素和必須的脂肪酸等

而上述所說的減肥法以果蔬為主食，碳水攝入大大減少

從而導緻頭發所需要的蛋白質、脂肪酸和微量元素等重要物質等都會嚴重不足

初期比較明顯的就是頭發幹枯、易斷、甚至脫落

這種脫發類型稱之為“營養性脫發”

主要是毛囊無法從身體中獲取足夠的營養所導緻的

如果短期内恢複健康的飲食後脫發就會得到改善

但是如果長期如此，頭發得不到營養的提供，毛囊就會出現嚴重的萎縮，那麼想成永久性的脫發也是有可能的

所以，當減肥者一旦出現了脫發，必須馬上終止錯誤的減肥食譜，平衡膳食

多吃一些蛋白質、糖類脂肪、維生素等含量高的食物，如：魚肉蛋奶、豆類、桂圓、大棗等

以養血益腎，恢複體質，補充頭發所缺失的營養物質，促進頭發生長

當然，節食減肥的後遺症中，脫發是最不起眼的，胃病、頭暈目眩、心悸等都可能出現

嚴重的甚至可能得厭食症，甚至有生命危險

所以減肥一定要慎重，健康飲食，合理運動

不要等到這些後遺症嚴重了再後悔，那就為時已晚了

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