月經量少的表現

月經量少是指月經周期基本正常，但是經量明顯減少的情況。正常人每次月經的總量在50-60毫升之間，如果月經周期正常，一次月經血量少于10毫升或者少到連兩層紙都濕不透，這樣就算是月經量少了。

月經量少的原因

月經量少的原因有虛實之分。虛者大多是因為體質虛弱，大病、久病、失血或者飲食勞倦傷脾，或者房事過多導緻傷腎，從而使血海虧虛，經量減少；實者大多因為淤血内停，或痰濕壅滞，經脈阻滞，導緻血行不暢，經量減少。

總的來說，導緻月經量少的原因有以下這些：

1、過度節食

女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節食的方法。在飲食上有所節制并不是不可以，但是過度節食就會損傷健康，而且女性還會發生月經量少的情況。

2、作息無度

養成規律、健康的作息時間對每個人來說都很重要。但是有些人卻作息無度，而且還經常熬夜，這樣的女性很容易出現月經量少的情況。

3、情緒所緻

生氣或者心理受到刺激，都容易導緻月經量減少。

4、子宮内膜所緻

女性月經量減少，有可能是子宮内膜本身的原因，比如子宮内膜結核引起内膜病變，或者人工流産、刮宮引起子宮内膜變薄等。

5、内分泌異常

體内各種激素分泌異常或者不排卵，也是導緻月經量少的原因。

6、疾病原因

身體出現腫瘤或者子宮發育不全等疾病，也有可能導緻月經量少，如果确定是這個原因，需及時到醫院進行治療。

月經量少怎麼調理

1、調整心态

女人在月經期間情緒起伏都比較大，容易動怒。尤其是當月經出現異常的時候，還會出現緊張等情緒，心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調整好自己的心态，趕走負面情緒，這樣對調理月經才有幫助。

2、不要下冷水

很多女人都知道，來月經的時候最好不要下冷水。其實一般來說，經期是可以下冷水的。但是月經不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情況變得更差。

3、多吃含鐵和滋補的食物

月經量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質，防止發生缺鐵性貧血；滋補性的食物可以增強體質。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎髒、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補效果。

4、拒絕生冷食物

月經正常的人，在月經期和月經期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經量少的人在來月經前一個星期到月經結束這段時間都不要吃生冷的東西。

5、養成規律的作息習慣

既然作息無度是導緻月經量少的原因之一，那麼要把月經調理正常，就要養成規律的作息習慣，不要熬夜。

6、避免過于操勞

女性在月經期間最好不要讓自己太過勞累。因為很多女性在經期都會感覺身體疲倦，腰酸背痛，如果再加上過度操勞，就會影響身體器官的功能，同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經期間，盡量讓生活保持在休閑的狀态，身心都不能過于勞累。

7、喝紅糖水

許多女性朋友痛經時會喝一杯暖暖的紅糖水，其實月經量少的女性在月經來的時候也最好每天喝一杯紅糖水，幫助促進身體的新陳代謝，讓月經量趨于正常。

8、益母草蛋

做法：取益母草15克、雞蛋1個，加水同煮，煮好後吃蛋喝湯。 這款藥膳适合血瘀型女性飲用，有助于活血化瘀，改善月經量少或有血塊、經血顔色呈紫色或暗黑。另外，它對經期延後的症狀也有改善作用。

9、四物烏雞湯

做法：取熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生姜3片，加水炖煮。炖好後加入數段蔥白即可食用。

四物烏雞湯适合血虛型女性飲用，它具有補氣養血的作用，能夠改善體質，讓臉色變得更加紅潤，同時還能調理月經量少的情況。

10、艾葉生姜蛋

做法：取艾葉10克及生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋磕入碗中打散，放入湯裡煮熟即可，每日1-2次。

艾葉生姜蛋适合宮寒型女性飲用，可以改善月經量少、經血顔色較暗、月經延後、月經前或者來潮時小腹冷痛等症狀。注意艾葉的用量不宜過多，否則會出現惡心、嘔吐等症狀。

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