來源：【中國教育報】

CHUN

春之始也

立春，

是農曆二十四節氣中的第一個節氣，

它意味着鳥語花香、萬物生長。

立春，

萬物複蘇，生機漸顯，

一年四季，自此開始。

制圖 | 王榮佳

立春起源

SPRING

一年之計在于春。中國古人對“立春”非常重視，一直把它當成節日來過。

“立春”一詞，早在三千年前的周朝就已出現。據《禮記》記載，周朝時，每逢“立春”，周天子親率公卿、諸侯、士大夫，在東郊舉行迎春大典，然後賞賜群臣并施惠于民。

東漢以後，朝野出現“迎春”禮俗，如婦女“剪彩為燕”做頭飾，貼“宜春”于門。唐宋時，“立春”之日，宰相以下群臣要入朝緻賀。明清宮廷，無論“迎春”還是“鞭春”，禮儀均極為隆重。

春日遊

杏花吹滿頭

立春三候

SPRING

按照二十四節氣的排列順序

立春是第一個節氣

又叫“打春”

就是冬至數九後的第六個“九”開始

所以有“春打六九頭”之說

“五九、六九隔河看柳”

此時節會看到微微的綠色

在古人眼中

立春的标志性物候有三

一候，東風解凍

和氣娴袅的東風輕撫大地

波起輕搖綠，凍痕銷水中

二候，蟄蟲始振

冬眠的動物雖然沒起床

但是睡醒了，想伸伸懶腰了

三候，魚陟負冰

有的冰面開始融化，可以看到魚了

可是水面上還有一些碎冰塊

就感覺魚遊的時候像背着冰塊一樣

過了立春

人們能明顯感覺到

氣溫回升，白晝長了

太陽暖了

當然，立春隻是一個立意

之後的“柳色黃金嫩，梨花白雪香”

才是春天物候曆程的縮影

而立春之日仍是乍暖還寒

春日遊

杏花吹滿頭

立春習俗

SPRING

立春時“迎春”

也是一項有儀式感的習俗

舊俗立春前一日

有兩名藝人頂冠飾帶

沿街高喊：“春來了”

這就是傳統的“報春”

立春時，民間有“咬春”的習俗

立春吃春餅

是人們對“一年之計在于春”的美好祝福

而“咬春”嚼蘿蔔，則取古人

“咬得草根斷，則百事可做”之意

農民耕田離不開牛

立春這一天

不少地方還要“打春牛”

又叫“鞭春牛”

曆代封建統治者立春都要舉行鞭春之禮

意在鼓勵農耕，發展生産

用土塑牛，内塞五谷

叩拜、打碎、搶土、拾粒

謂之搶春，以搶得牛頭為吉利

這種方式體現了

人們對五谷豐登的美好期盼

還有的地方

立春這一天有“穿新衣”的習俗

孩童佩“春娃”

婦女戴“春幡”

迎接一年好景

春日遊

杏花吹滿頭

立春詩詞

SPRING

《京中正月七日立春》

唐·羅隐

一二三四五六七，

萬木生芽是今日。

遠天歸雁拂雲飛，

近水遊魚迸冰出。

《減字木蘭花•立春》

宋·蘇轼

春牛春杖，無限春風來海上。

便與春工，染得桃紅似肉紅。

春幡春勝，一陣春風吹酒醒。

不似天涯，卷起楊花似雪花。

《立春日晨起對積雪》

唐·張九齡

忽對林亭雪，瑤華處處開。

今年迎氣始，昨夜伴春回。

玉潤窗前竹，花繁院裡梅。

東郊齋祭所，應見五神來。

《虞美人•宜州見梅作》

宋·黃庭堅

天涯也有江南信，

梅破知春近。

夜闌風細得香遲，

不道曉來開遍向南枝。

玉台弄粉花應妒，

飄到眉心住。

平生個裡願懷深，

去國十年老盡少年心。

春日遊

杏花吹滿頭

立春養生

SPRING

立春養生關鍵在于防病保健，特别是初春，天氣由寒轉暖，各種緻病的細菌、病毒随之生長繁殖。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，保持空氣清新；三要加強鍛煉，提高機體防禦能力。

春季是進行運動養生的最佳時機，體操、慢跑、散步、郊遊等，都是不錯的選擇。春季從事運動調養的人，抵抗力強，一天之中，清晨又是陽氣始生之時，最适合運動。

穿衣宜“下厚上薄”，立春後，雖然氣溫開始上升，降雨開始增多，但立春隻是春天的開始，特别是北方還将有一段時間冷暖不定，“倒春寒”經常來襲，因此更要注重保暖，固護陽氣。

在養生上主要是護肝，在作息時間上，人們也應順應自然界的規律，早睡早起。

飲食要清淡，不要過度食用辛辣的食物，可以多選用百合、山藥、蓮子等食物。

春争日，夏争時

博大精深的古人智慧從來沒有遠離我們的生活

在這個春暖花開的時節裡

願你也能以溫暖的視角凝望生活

找尋到生命中的“小美好”

讓我們一起擁抱春光滿懷希望地

迎接每一個生機勃勃的日子吧

文章綜合整理自 | 新華網、人民日報、央視新聞等

責任編輯 | 杜潤楠

文中插圖為小編作品

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