“陽光總在風雨後，烏雲上有晴空……”

往日時光裡，你一定聽過那首脍炙人口的《陽光總在風雨後》，這歌聲陪伴我們度過童年或是青春，給暗夜裡的人們勇氣和慰藉。

這首歌的原唱許美靜，曾被稱作“天後殺手”，紅過王菲。

本來可以憑借自己獨特的歌喉橫掃亞洲歌壇，卻在最頂峰的時候被情所困，最終落得巨星隕落。

許美靜兩度愛上渣男，被家人轉移财産，深受打擊患上精神疾病，治療中部分記憶流失，痛苦掙紮于精神分裂的世界裡。

她的歌激勵了一代人，把美好信念帶給歌迷，自己卻傷痕累累，命途坎坷。

最終，她能否如自己歌中所唱的那樣：

守住心中的燈塔，迎來雨後的彩虹呢？

事業如魚得水，愛情吃盡苦頭

1974年，許美靜出生在新加坡一個普通家庭，雖然家庭普通，人卻天賦異禀。

她身材高挑，亭亭玉立，氣質清新脫俗，從小就是同齡人中的焦點。

19歲那年，她參加了新加坡佳和唱片公司舉辦“尋找巨星” 歌唱比賽。

在這裡，邂逅了陳佳明。

陳佳明親自操刀為她打造專輯，一個才華橫溢一個歌聲絕美，好似雙劍合璧。

1996年這對黃金搭檔聯手推出了《遺憾》和《都是夜歸人》。

許美靜淺吟低唱，歌聲空靈寂寞，刹那間觸動人心。兩張專輯一經推出，立即大火，銷量一度打敗劉德華，在華語樂壇引起巨大反響。

那時的許美靜紅遍兩岸三地，前途無量。和王菲、葉倩文、林憶蓮并稱“樂壇四大天後”。

不少音樂前輩向她抛出橄榄枝，其中就包括李宗盛。

但許美靜通通拒絕了，她說隻和陳佳明合作。

離不開陳佳明不僅僅因為他的才華，還因為他多情又柔情，她愛上了這個已有家室的男人，并癡情地等待着陳佳明口中的“離婚”。

然而，陳佳明不僅沒能實現承諾，還劈腿了許美靜的私人助理黃鳳儀。

最後，這段錯綜複雜的關系鬧得沸沸揚揚，不堪重負的黃鳳儀，選擇結束生命。

七年糾葛，以最壞的結果收場。

此後，她遠走療傷。

在此期間，結識了小8歲的香港歌手袁耀發。

兩人年齡與地位都相差懸殊，但對方的殷勤體貼填補了許美靜破碎空虛的心，于是走到了一起。

本以為這段感情能幫她修複創傷，開啟新的生活。

事實卻是，她從一片陰霾走入了另一片陰霾，痛愈更痛。

當許美靜的資源被用盡，袁耀發也從貼心伴侶變成暴躁冷漠的“陌生人”。

為了愛情，她不斷重置自己的底線，甚至通過懷孕來挽留，最終沒有保住孩子再度失去愛情。

唱了無數情歌的她，終究沒有學會在愛情裡釋然。

在事業的全盛時期，被接連錯付的愛情拖入谷底，令衆人唏噓不已。

《百年孤獨》裡有這樣一段話：

“我們趨行在人生這個亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折裡涅槃，憂愁纏滿全身，痛苦飄灑一地。累，卻無從止歇；苦，也無法回避。”

在人生這條路上，每個人都必須獨自經曆悲傷、迷茫，當整個世界都暗淡下來，我們别無選擇，隻能一個人慢慢消化。

這一次，她隐退樂壇，再無消息。

艱難處，便是修行時

六年後，許美靜再次登熱榜，因為一次意外的“大鬧酒店事件”。

在新加坡一家酒店，許美靜情緒激動大喊大叫，對周遭的人喊“call me god！”保安發現後及時鎮壓，随後被帶入警署，最後送往醫院被診斷為精神分裂症。

有報道稱，患病期間，她又遭遇了家人轉移财産。

在消失的幾年中，在遭遇了情感重創之後，又陷入了精神危機。

如此際遇讓人喟歎。

正如楊绛先生在《走到人生邊上》寫道：

在這物欲橫流的人世間，人生一世實在是夠苦的。

有謀生之累，忍受物質的困頓；有情感之苦，忍受靈魂的孤獨；有精神之危，忍受精神的折磨。

這就是沉重的生活，亦是一場盛大的修行。

“我從發病到接受生病的過程很快，我相信自己能快樂起來。”許美靜坦承：“發病最嚴重的時候總出現幻聽，會做出很多常人不能理解的舉動。”

但在清醒的時候，也知道自己“病得不輕”。

對此，她沒有避諱，從一開始就很坦然。

美國心理學者克裡斯延.内夫曾說過：

“我們需要停下腳步，認可自身的遭遇。如果我們甚至都不承認它的存在，便不可能穿越痛苦。”

退一步承認當下的艱難，是反轉生活的前提——這就是臣服的力量。

“看透不是壞事，是種溫柔。”這句話從她口中說出，格外讓人信服。

許美靜表示在醫院裡接受了十分殘酷的治療，甚至導緻她部分失憶。

孤身走過暗夜之後，她由衷感慨：

能從一次精神分裂的世界走出來，實在不可思議啊。那個狀态帶給我一些麻煩，也讓我深入地思考。有一種“回來了”的重生感覺，我非常感恩。

曾經，許美靜在歌裡反複唱着希望有人帶她走，結果一直沒有等到。

閱盡千帆之後，她慢慢學會不再依賴外部關系去滿足對愛、接納和安全的需要，發現這些感受可以自給自足。

如今，她風波己盡。

偶爾，也會站到舞台獻唱自己的作品。

2010年，許美靜參加了上海世博會新加坡館場的活動，演唱《城裡的月光》與《陽光總在風雨後》這兩首經典歌作。

老歌再度翻唱，似乎有些不同。

那滄桑沙啞的嗓音，冷冷緩緩，仿佛把過去的事一一訴說，如捧沙細流，不僅唱給聽衆，也告慰自己：浮生若夢，苦難再深也能扛得過去。

沒有演出的時間裡，她會寫歌、畫畫、做義工，一個人也能充實自洽的生活。

于她而言，複不複出已經不再重要。

坦誠地接納自己，好好生活，才是最好的救贖。

向内求，“自給自足”反轉生活

迪帕克·杜德曼德博士曾提到：“從不幸福的狀态中走出來，成為幸福的存在，這是我們的本來面目，是我們的本質。”

似乎，我們無需為幸福争取什麼，它已然是生而有之的權利。

但是在這煙火的人間，日子風雨如晦，光是生活的瑣碎就足以消磨掉一個人。

就像我們當中的很多職場媽媽，下班後繼續上崗，洗衣做飯，帶娃陪玩，打掃衛生把随處亂扔的物件一件件歸位，甚至還要忍受丈夫的不解和婆婆的唠叨。

面對一地雞毛的生活，發洩出來傷人，郁結起來傷己。

此時不妨和自己呆一會。在萬家燈火熄滅後，給自己一些時間，松弛片刻，慢慢尋找一個人的自洽。

每個人都期待他人給予理解、包容、信心和希望，但這個世界上很少有感同身受，依賴外部關系去滿足往往“求而不得”。

自給自足，自我療愈才是我們一生要做的功課。

這個過程，就是像對待最好的朋友那樣對待自己，心懷善意與寬容，源源不斷地給予陪伴、支持和力量。

但是，我們習慣了自我批判，就像《自我關懷的力量》中所說：“我們從沒有像苛責自己一樣，對待過任何人。”

所以，要做到真正的自我關懷，自我療愈，需要克服一些阻力，也需要刻意練習：

首先，在身體層面，打開自己。

在認知學領域有一個概念叫“具身認知”，它強調身體智能的延伸，反應的是身體如何影響情緒和認知。

身體的能量不足、身心遠離、氣脈不通，這是一個很根本的問題。因此，打開身體，積極運動，感受飽滿的生命活力，就是非常直接的自我療愈方式。

在這個過程中，可以關注身體的體驗和感受，達到身心整合，就像卸載、關閉多餘的程序一樣，給身心來一次重啟。

其次，在心理層面，靜觀自我。

面對生命的無常，常常“靜觀自我“，學會接納才是智慧。

痛苦和殘缺本身也是生活的一部分。很多時候，人的痛苦就源自于對幸福和快樂的執念，而它們本就不是生活唯一的底色。

承認與接納自己的苦難與不完美，淡然接受生命賦予的一切。像許美靜那樣，不忌諱，不逃避，退一步承認當下的艱難境遇，也就擁有了反轉生活的力量。

最後，相信時間的力量。

時間是修複創傷的不可忽視因素。石塊落水，必然激起波紋，無論我們做什麼或者不做什麼，都無法阻止波動。

任何抗拒都隻會增加創傷記憶的能量。

最快平息的辦法就是沉住氣，與它共處，心随波動，不安會在時間裡化解。

重度心理困境是無法自控的，更沒辦法靠單純的“意志力”來克服。苛責自己在深陷痛苦之時堅強，無異于鼓勵一個骨折的人獨立行走。

沒有誰能夠跨越過程，越是艱難處，更是要給自己一些時間和寬容。

老子《道德經》中所說：再大的風也刮不了一個早晨，再大的雨也下不了一整天。天地興風起雨尚且不能持久，何況是人世間的挫折和坎坷呢？

法國作家波伏娃筆下有一段經典對話：

“你真愛生活？”

“是的，我愛生活。”

“你從不曾有過痛苦？”

“有過幾次。但是痛苦本身也是生活。”

人生在世，難免跌倒和等候，每個人都在苦難中泅渡。

與其在痛苦中自怨自艾，不如在自我療愈的路上，開啟一場向内之旅吧。

策劃 | 魚甜

編輯 | 秋秋

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