腎虛會導緻患者出現精神不振、渾身沒有力氣、頭暈、耳鳴、健忘脫發、腰背酸痛、遺精、陽痿等等，嚴重時甚至會導緻不孕不育，因此對于腎虛患者來說，補腎是一件至關重要的事情，但補腎不能夠盲目的進行，一些飲食禁忌要特别注意，要不然則可能會得不償失。

1、 經常吃辣

比較辣的食物會讓人感覺特别的過瘾，但腎虛患者卻并不适宜經常吃辣的食物，比如姜、蔥、蒜等等。因為麻辣的食物當中大多含有豐富的鉀元素，很容易導緻人體的酸堿度失去平衡，最終給腎髒增加不必要的負擔，使腎髒受到損傷。

2、 長期吃素

雖然現如今提倡人們清淡飲食，但卻并不建議長時間吃素，要不然則很容易導緻營養不良的出現，對人體健康産生不利的影響。此外腎髒也需要足夠的血液和營養供應，如果長期吃素，腎髒則會因為缺乏營養而受到損傷，嚴重時甚至會導緻腎病的出現，因此在飲食方面要講究葷素搭配。

3、 吃寒涼的食物

中醫認為經常吃寒涼的食物，比如冷飲、冰鎮西瓜，會導緻腎陽不足，腎陽虛衰，嚴重時會導緻腎功能衰退。此外經常吃寒涼的食物，會導緻胃腸道的血管處于充血的狀态當中，使充血的粘膜長期不能夠恢複到常态，久而久之則會對腸胃造成不利的影響，導緻補腎食物當中的營養不能夠很好地被人體吸收，因此正在補腎的患者要避免攝入過多的寒涼食物。

4、 吃得太鹹

适量的攝入食鹽能夠幫助腎髒代謝，但如果過度攝入食鹽，則會對腎髒造成損傷。因此腎虛患者在飲食方面要清淡一些，盡量少吃含鹽量高的食物，比如各種腌制的食物。建議每天食用食鹽的量不能夠超過5克。

5、 經常喝咖啡

适量地喝些咖啡，能夠起到心腦提神的作用，也能夠幫助胃腸道消化食物。但如果經常過多的喝咖啡，則會因為咖啡因、脂肪以及糖分的攝入而增加腎髒的負擔，嚴重的時候腎髒會影響腎功能，因此腎虛的患者不能夠過多的喝咖啡。

6、 用飲料代替水

腎髒在代謝體内多餘的水分和廢物的過程當中，需要大量的水分參與，如果經常用飲料代替水，不但不能夠幫助腎髒代謝，而且糖分以及人工色素的攝入還會增加腎髒的負擔，久而久之地會對腎髒功能造成嚴重的損傷，嚴重時甚至會導緻腎病的出現，因此腎虛患者不可以用飲料代替水。

溫馨提示

腎虛患者在補腎的時候要避免食用過辣的食物或者長期吃素，飲食方面要在保持清淡的前提下，講究葷素搭配。此外不可以過多的喝咖啡和吃太多比較鹹的食物，比如腌魚、臘肉等等。尤其要牢記，不能夠用飲料代替水，口渴時要以白開水為主，而且每天攝入白開水的量，要保持在1500毫升以上。與此同時還要養成良好的生活習慣，首先避免熬夜，其次要戒煙戒酒。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!