最危險十種動作?我們如今的生活方式和工作的狀态，我們每天從躺在床上睡覺到坐公交車上班，然後在電腦前一坐就是一整天，可以說我們每天保持着坐着的姿勢超過了一般的時間，确實，坐着很舒服，但是你會發現，長時間坐着以後就會發現身體變得僵硬起來，四肢也不再那麼靈活，這就是由于全身血液無法順暢的到達各處，而且長時間保持一個動作，會使得關節變得遲鈍其實，除了這些能真切感覺到的傷害，這個“離死亡最近的動作”還有着很多的危害，接下來我們就來聊聊關于最危險十種動作?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

最危險十種動作

我們如今的生活方式和工作的狀态，我們每天從躺在床上睡覺到坐公交車上班，然後在電腦前一坐就是一整天，可以說我們每天保持着坐着的姿勢超過了一般的時間，确實，坐着很舒服，但是你會發現，長時間坐着以後就會發現身體變得僵硬起來，四肢也不再那麼靈活，這就是由于全身血液無法順暢的到達各處，而且長時間保持一個動作，會使得關節變得遲鈍。其實，除了這些能真切感覺到的傷害，這個“離死亡最近的動作”還有着很多的危害。

1、消化不良

保持坐着的姿勢太久的話會使得腸胃的消化功能受到抑制，如果剛剛吃過飯就坐着了，那麼這些食物就不會那麼舒暢的在身體内流通消化吸收，長時間這樣的話還會出現積食，消化不良的情況。

2、頭暈眼花

應該通常會有這樣的感覺，做的時間長了，突然站起來就會有點眩暈感，這就是因為坐着的時候大腦缺乏血液和新鮮氧氣。

3、心髒機能退化

我們身體的生血器官主要就是肝髒和心髒，而長時間坐着會使得上身以及下身的血液出現斷層，這樣就會使得心髒功能受到很大的抑制，甚至生血功能也會退化。

4、老年癡呆

長時間坐着的話會使得血液流通不順暢，這樣會使得血液以及新鮮的氧氣無法及時到達大腦，這就很容易出現大腦缺血缺氧的狀況，嚴重的話還會出現休克。

5、糖尿病

當細胞代謝緩慢的時候，胰髒較平常反應更慢，容易導緻糖尿病一類症狀的出現。

6、肺功能損傷

長時間坐着不運動，那麼肺功能都會收到很大的限制，呼吸不太順暢，如果長時間出現這種狀況的話，甚至會出現肺部異常的各種其他症狀出現，特别是上了年紀的人群，更是需要多加注意。

醫生教你幾招避免久坐傷害

1、保持正确的坐姿

上身保持正直，雙眼不要斜視，雙腿自然下垂，整個肩部以上保持放松，讓身體整體處于一種放松的狀态。

2、踮腳尖

如果身不由己，不能夠定時間的起身活動一下身體的話，那麼要學會自己找一個适合自己的方式，可以緩解下肢酸脹、乏力的情況。原因是因為在踮腳尖的時候，小腿雙側後方肌肉群會出現收縮的情況，從而導緻身體内的血液流通更加順暢，甚至會加速倒流的情況，能夠很有效地避免靜脈曲張。

3、經常站立走動

可以在不忙碌的情況下，經常站立走動，甚至伸個懶腰，扭扭脖子也可以，這樣做的目的就是能夠減少肌肉的緊張，起到放松全身的目的。

4、單擡腿

當你坐在有靠椅的闆凳上時，可以嘗試着收縮小腹的同時，将一條腿擡起，等到腿部酸脹後換另外一條腿，這樣可以充分鍛煉大小腿處的肌肉群。

5、倒着走

當你站立起來的時候，可以嘗試着倒退走路。倒着走的時候，可以鍛煉到腰部、背部的肌肉，可以起到很好的健身效果。

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