習練太極拳者,常見于要用“全身放松”，“涵胸拔背”，“用意不用力”等術語提示盤拳要領。其更應深析松靜、剛柔之象。所謂松，我認為指放松，唯有放得下，方可松得開;松得開，才能放得下。放下雜念之心，心得以靜，松開身，身得以動。所謂放下其心不見其心，松開其身不見其身，心凝，形釋，不動方顯意之動。凝是靜，松是動，要明了他們之間的關系。回憶父親初期教我們放松，即放松頭、肩、肘、手、胯、膝、足各部位關節、韌帶，節節貫串，靜心于意，氣暢、神注之方法，助我近日之悟。
關于剛柔，父親曾講：太極拳中的動靜，虛實、剛柔、快慢、屈伸等都是一種對立統一，互相制約，同存一體，相互轉換的矛盾關系。各門派太極拳都講剛柔之道。吳式太極拳更以柔化為主。柔是有形之水，剛是無形之氣。老子曰：“至柔莫弱于水”。孟子曰：“至大至剛者莫若氣”。水無常形，故善變化，水性潤下，水性順之，故能因勢而動靜。而氣能聚散，故成剛。氣可升降，可分輕重，氣可出入，方能充虛貫穿。以浩然之氣鼓蕩，附似水之軀形，随意之所用，剛柔相濟，陰陽之道也。
靜悟其言，拳者不可不識陰陽。識陰陽，方能運載剛柔。陰陽兩性同性相斥，異性相吸。剛柔與其理相符。我們的拳式之形屬陰柔，藏于内之氣屬陽剛。陰柔為體，固陽剛之氣而顯其形。陽剛為氣，固陰柔之體而呈其勢，其形依靠氣而平衡，氣附于形而舒暢。在推手中，凡與人接手，必先以吾之形接對方之氣，即以陰柔吸引其陽剛，使對方之氣出于形體，氣必散亂，而其形無所倚，失去平衡。時乃用意氣借我之形貫注對方，敷其身，蓋其氣，以柔可剛之法。
本文釋解剛柔變化過程，更應在實踐中體會，多加揣摩。
太極拳在人們的心目中是緩慢運動的典型。孰不知習拳者應從慢中入手，把生活中先天之拙笨之力化為柔，真正理解太極拳的松靜、剛柔。有心練柔，無意成剛。使身軀韌性、彈性增強，築良好根基，傳承前輩們的太極文化。緻此，願與同道共勉。
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