每個人對于衰老這個詞的定義不同，有一些人年紀輕輕卻總是喊着自己老了，而有一些真正的老人，他們卻不服老，我們在平時也經常說自己永遠十八歲，來表達自己的心聲，不過衰老是每個人都必須要經曆的一個過程。

我們一直都說女人是從25歲開始衰老的，因為皮膚的衰老年齡是25歲，很多女性朋友覺得自己臉上出現了小細紋，這就意味着自己變老了，所以就慌忙買一大堆護膚品進行保養。

男性朋友和女性的體質不同，所以衰老的進程也存在差異，男性衰老早晚跟發育成熟早晚有關系，男性是從什麼時候開始衰老的？

有很多人說男性是從50歲開始衰老的，國外有關于人體衰老速度的研究研究人員，定期監測了1000多人的腎髒肝髒等器官，最終發現人在38歲以後衰老的速度就加快了，男性的衰老年齡并不是50歲。

其實年齡也并不是判斷一個人是否衰老的唯一标準保持一顆年輕的心态也是非常重要的，這樣可以幫助我們延緩衰老，對于男性朋友來說，開始衰老時身體會向我們發出一些征兆，如果出現了這些表現，或許要提前保養了。

腹圍增大

大多數的男性朋友進入中年之後都會出現大肚腩的現象，這是因為随着年齡的增加，身體的各項器官逐漸衰退，消化吸收能力也會降低，攝入的食物沒法及時被身體所消耗，多餘的熱量就會堆積在身體當中形成脂肪。

再加上現在很少有重體力勞動，大多數男性朋友都是長期面對着電腦，長期久坐再加上經常喝啤酒，暴飲暴食就容易讓脂肪堆積在腹部，使腰圍增加。

體力明顯下降

如果男性朋友在以前幹重活的時候沒有太大感覺，即便是當天感覺很累，睡一覺起床之後就會恢複得差不多，但是現在幹一次重體力勞動活，可能需要歇好幾天才能緩過來，這說明體力明顯下降也是衰老的一種标志。

脫發現象嚴重

有很多中年男性出現了秃頂的現象，一方面是因為遺傳因素，另一方面是随着年齡的增加，脫發現象越來越嚴重，還有可能是身體内的雄性激素分泌過多所導緻的。

當身體衰老時，毛囊功能出現下降，頭發得不到營養就會出現脫發的現象，如果男性朋友發現自己脫發現象比較嚴重，說明衰老已來臨。

皮膚狀态變差

其實在日常生活當中，男性朋友不會像女性朋友那樣格外注意自己的皮膚狀态，但是通過男性朋友的皮膚狀态，我們依舊可以觀察出一個男性的大體年齡，當男性朋友臉上出現了細紋斑點，皮膚變得暗沉沒有光澤的時候，說明衰老已經來臨。

規律作息、早睡早起

男性朋友又不想提前衰老，一定要規律作息，早睡早起，不熬夜，長期熬夜，睡眠不足會加快衰老，也容易讓人疲憊，免疫力下降會給身體帶來各種損傷。

多喝水

男性朋友在平時一定要多喝水，這樣可以促進血液循環和新陳代謝，幫助清除血液當中的毒素和垃圾，身體一旦長期缺水，就會影響人體營養的運輸，毒素和垃圾的代謝，蛋白質的合成以及酶的反應都會受到影響，皮膚内部的代謝長時間無法正常進行，皮膚就會慢慢失去彈性，臉部出現皺紋，肌膚開始老化。

定時定量、清淡飲食

大多數男性朋友都喜歡吃一些油炸高熱量的食物，這些食物很容易導緻衰老提前也容易讓人變胖，影響血壓，血脂的穩定以及腎髒的正常代謝與過濾。

在平時一定要以飲食清淡為主，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，适當多吃堿性食物。

戒煙戒酒

男性朋友不想衰老，提前就要及早遠離煙酒，因為煙草當中含有一定的有害物質，對于人體代謝排毒等功能具有一定影響，吸煙會減少體内有修複能力的蛋白質含量，更容易讓人衰老，再加上毒素排洩受阻，血液黏稠也會加速身體衰老。

結語：男性朋友在平時一定要注重保養，不要以為自己還年輕，就不管不顧，不要等到疾病來臨了再後悔。

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