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推薦幾種食物清理腸胃垃圾

生活更新时间:2025-02-24 05:27:52

現在生活中特别是年輕人的飲食和休息特别不規律，夜生活豐富，暴飲暴食，吸煙喝酒，或是懶癌患者，從而導緻肝髒嚴重負荷，排毒功能造成異常，新陳代謝緩慢；造成患有口臭、色斑、大肚腩等，那麼有什麼東西可以幫助人體排毒呢，加快人們體内新陳代謝呢。

推薦幾種食物清理腸胃垃圾（日常多吃這六種食物）1

1、蜂蜜

蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然堿性食品，具有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”因有養陰作用，故用于虛熱者為宜；能補養脾氣，可解烏頭毒，解酒毒，韓國人醉酒後有飲蜂蜜水的習慣，既解酒，又及時補充消耗的肝糖原，保護肝髒。

推薦幾種食物清理腸胃垃圾（日常多吃這六種食物）2

味鹹，性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。

3、辣木籽

推薦幾種食物清理腸胃垃圾（日常多吃這六種食物）3

辣木具有天然無副作用的排毒功效，含有人體所需的營養物質。辣木中含有一種白氨酸，白氨酸對減肥效果很好，目前市面上有很多辣木的茶，特别是元素茶對清腸效果最佳。吃辣木是苦的，說明肝髒排毒功能異常，如果拉肚子是因為腸道毒素囤積過多。

4、五谷雜糧

推薦幾種食物清理腸胃垃圾（日常多吃這六種食物）4

全谷食物。如燕麥、糙米等全谷食物，其中的豐富的水溶性膳食纖維能夠有效地降低膽固醇、清潔腸胃、調節血糖，另外，這類食物的營養也很豐富，和一些粗糧搭配食用能夠改善它的口感并是營養價值更上一層樓。

5、木耳

推薦幾種食物清理腸胃垃圾（日常多吃這六種食物）5

味甘，性平，含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統内的灰塵、雜質吸附，再排出體外；是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。

6、豬血

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豬血中的血漿蛋白被人體内的胃酸分解後，産生一種解毒清腸分解物，能将有害粉塵及金屬微粒排出體外；豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

小提示：在5-7天内給身體來一個大掃除，自我清理毒素。水是人體必不可少的，是促進人體新陳代謝的重要成分，所以大家日常一定要多飲水，每天起床可喝杯溫檸檬水或是淡鹽水讓毒素可以通過尿液排出。當然運動排毒也是一個很不錯的選擇，在運動的同時也要時刻補充水分，這時候最好不要喝碳酸飲料哦！

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