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8小時減肥法每月能瘦多少

健康更新时间:2024-07-21 05:14:15

生完三胎後，體重一直在68公斤徘徊，本來想着兩個月内減掉10斤，誰知道快三個月了，現在是65.4公斤！看來，減肥毅力不行呀，決定從今天開始每日食物進行打卡，用來監督自己！加油！

早上起床必須來一杯清腸水！

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再來杯五谷無糖豆漿！

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早上必須來點青菜吃！

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吃完早飯已經9:30了，本來還想着吃兩片雜糧面包水煮雞蛋，就沒有吃。因為一會就得吃中午飯啦！

10:50又喝了一杯250ml的溫開水。

中午12:00準時吃午飯，最喜歡吃的菠菜蒜面條！

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好久都沒有吃蒜面條了，最近天氣變冷，來一碗熱騰騰的蒜面條，哇哦！爽歪歪哈！

下午1:30喝了第三杯250ml的溫開水。

下午3:00感覺有點餓，又開始加餐喽！

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以前不太喜歡吃雞肉，今天感覺怎麼那麼好吃，沒幾口就吃完了！

再來一杯好喝的

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5:00喝了一杯250ml的溫開水。

6:00晚餐開始[呲牙]

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南瓜糯米純奶

超級好喝[耶]

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雞蛋一個

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兩片雜糧面包生菜葉

好了，今天一天吃東西任務完成！如果再餓的話，我隻能喝水啦[笑哭]

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