由于人無法靠自身合成維生素C,因此隻能通過食物來獲得身體所需的維生素C。再加上人體無法儲存維生素C,所以如果不注意合理飲食，寶寶很容易缺乏維生素C。
一般來說，1歲以内的寶寶主要依靠母乳或配方奶來獲得維生素C,但媽媽需要注意的是，寶寶6個月以後，營養的攝入開始慢慢傾向于依賴輔食，這時候就要注意給寶寶添加富含維生素C的食物，以保證寶寶均衡、定期地攝入維生素C,這對寶寶的生長發育十分重要。寶寶各個階段需要的維生素攝入量可參考以下數據：
0～6個月寶寶，每日攝取30毫克左右；
7～12個月寶寶，每日攝取40毫克左右；
1～3歲寶寶，每日攝取50毫克左右。
謹防維生素C補充過量
維生素C攝入過多會對寶寶的身體健康不利。如果媽媽給寶寶服用維生素C制劑，就很可能導緻寶寶攝入過多的維生素C,長期服用還會在寶寶體内形成草酸，誘發結石等疾病。另外，維生素C過多會妨礙白細胞殺滅病菌，從而削弱人體的免疫能力。
寶寶缺乏維生素C的症狀
1、皮膚出現點或斑，牙龈容易出血或口腔潰瘍哆或鼻子出血。
2、面色蒼白，食欲不振，煩躁并常腹瀉。
3、寶寶抵杭力下降，常常患感冒、肺炎等呼吸道疾病。
4、寶寶傷口愈合不良，感染率增加。
5、寶寶身體發育不良，骨骼鈣化不全，軟骨脆弱。嚴重的還會兩條小腿向裡彎曲，大腿向外拐，感到全身疼痛，尤其是下肢不能移動。
xdyuerjing（長按複制）
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