古代人有很多健康智慧都濃縮成了成語。

美意延年

樂觀的人能夠健康長壽。長壽的人免疫力好不容易得癌症。我們身體每天都産生癌細胞，有了免疫系統保護，這些癌細胞才不會無限生長擴大。人在進化過程中不懼怕短期壓力的，甚至短期壓力還有利于身體健康例如被獅子追得玩命奔跑是短期壓力，獅子不追壓力就釋放了。我們不能适應的是長期慢性壓力，現代社會對效率提升的追求、無止境的欲望。。。讓人不快樂産生長期慢性壓力進而拖垮免疫系統，這樣癌細胞才能有機可乘。樂觀的人不容易有這些壓力，當然也就『美意延年』了。

高枕無憂

高枕無憂說的并不是說枕頭一定越高越好，而是選擇一個适當高度的枕頭。

枕頭兩個主要作用，第一是保證頭部比心髒高出一點點，否則血液都集中在頭部不能回流影響血液循環。另一個作用是保證脊柱脊椎的正常曲線，不受過度壓迫。脊柱脊椎壓迫會産生神經相關的疾病，例如手麻手疼頭暈這些症狀。

睡覺的姿勢又分為趴睡和仰睡。仰睡時枕頭可以适當低一些，趴睡枕頭可以稍微高一些。我買了十多個枕頭測試，發現适合我的是中間凹下去兩邊翹起來的那種，适應兩種不同睡姿。側睡的姿勢有另外一個成語『睡如弓』，兩腳上下合在一起像一個弓箭，不過要注意上面那隻腳不要旋轉下來，這樣容易壓迫肩胛骨頸椎導緻呼吸不順，也就不是睡如『弓』了。古人說的『弓』是有弓的道理的。

睡覺是人生最重要的事情，枕頭的選擇對睡覺質量至關重要。睡得不好不僅第二天暈頭轉向，長期還導緻神經相關疾病自然會「憂心忡忡」了。我花了幾天時間研究後才發現原來大半輩子的覺原來都睡錯了。

病從口入

嘴巴相當于電腦電源系統，電流電壓質量不好産生的問題一大堆，CPU不能全速運轉硬盤不能啟動，過載了還容易燒毀主闆。與此類似，現代人很多毛病也是能量系統産生的。

幾百萬年人類身體都在饑寒交迫少鹽少糖中進化出來，這幾十年農業工業革命突然讓卡路裡變得充裕，人在段時間内沒辦法适應這種能量結構，所以導緻了肥胖和糖尿病衆多的現代病。我們原來理解的病從口入裡面除了不吃不幹淨的食品，更重要是做好營養均衡，攝入适合且适量的食物，不然難免不『病從口入』

活蹦亂跳

我們祖先猴子每天的生活狀态就是『活蹦亂跳』。出門靠走，通信靠吼，每天都在玩。吃飯要采摘，改善要打獵，偶爾被獅子老虎追着順便就把HIIT高強度間歇性鍛煉做了。所以大自然猴子很健康，幾乎沒有肥胖的。

現代人基本不出門，出行都是公交汽車。家裡看手機，上班看電腦。身上幾個零件被過度使用超過設計壽命：鼠标用得多産生腕管綜合征，電腦太多幹眼症頸椎肩椎病。。。其實老天設計人壽命時候每個零件都是一個生命長度，到了點一起壽終正寝，該壞的一起壞才是身體最佳使用狀态。現代人的生命都是過早報廢了其中一個，這就有點可惜了。

人最佳生活狀态其實四個成語就概括了：吃喝注意『病從口入』，身體經常『活蹦亂跳』，睡覺時候『高枕無憂』，積極樂觀『美意延年』。

2021記錄生活第185篇。廣州老朱，移動互聯網出海創業。關注健康事業，業餘喝酒唱歌彈琴。歡迎關注。

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