這幾種食物哺乳期的媽媽不能多吃?哺乳期的媽媽最重要的當然就是産奶啦，有豐富的奶量給小寶寶喝，寶寶才能吃得飽飽的，而且母乳裡面有豐富的抵抗力，吃母乳的時候，寶寶一般都不怎麼會生病的因為母乳裡面的細胞都是活的，可以吞噬很多細菌，下面我們就來聊聊關于這幾種食物哺乳期的媽媽不能多吃?接下來我們就一起去了解一下吧!

這幾種食物哺乳期的媽媽不能多吃

哺乳期的媽媽最重要的當然就是産奶啦，有豐富的奶量給小寶寶喝，寶寶才能吃得飽飽的，而且母乳裡面有豐富的抵抗力，吃母乳的時候，寶寶一般都不怎麼會生病的。因為母乳裡面的細胞都是活的，可以吞噬很多細菌。

在母乳初期，坐月子這段時間，宜吃一些清淡少鹽的食物，不能吃太過油膩的東西，比如什麼烏雞湯，豬蹄湯之類的。剛開始乳腺還沒怎麼通，如果此時吃太油膩的湯湯水水，容易堵塞乳腺管，造成漲奶。嚴重還容易引起乳腺管發炎。造成不必要的麻煩。

不要吃辛辣刺激性食物，比如花椒大料，八角桂皮這些東西，辣椒也不要吃，這些調味品容易引起上火，很容易造成産後便秘。

可以吃一些青菜，傳統坐月子經常說不能吃青菜什麼的，其實不是，青菜有很多膳食纖維和維生素，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。

媽媽在哺乳期間的飲食是很重要的，吃到不适宜的食物會影響寶寶吃不到奶，或者影響寶寶的健康，所以媽媽一定要注意的。

哺乳期間這些食物不能亂吃：

回奶食物：韭菜、麥芽水、麥乳精、石膏水做的食物等。這類食物會抑制乳汁分泌，導緻母乳供給不足。

辛辣、刺激性食物：如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導緻便秘，還容易通過乳汁進入寶寶體内，影響寶寶健康；不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對産後恢複健康不利。

腌制的肉、魚：根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。食鹽過多，會加重腎髒的負擔，對腎不利，而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

含有對身體不利因素的食物：腌制品，皮蛋等，腌制品在腌制的過程中硝酸鈉會被還原生成亞硝酸鈉，亞硝酸鈉是緻癌元素；皮蛋含汞元素，汞是有毒的元素，對身體極其不利。

最後，要特别說下，作為哺乳動物，母乳喂養是最自然的事情，排除孩子的特殊情況，比如過敏等，其實也不用每天提心吊膽，制造緊張情緒；畢竟，快樂的情緒會幫助保持激素水平。

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