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每天排便次數的正常範圍

生活更新时间:2025-02-14 20:57:48

都說人有三急，排便就是其中的一急，而且，人體每天産生的代謝廢物和食物殘渣，就是以排便的形式排出體外，維持身體健康。所以，身體好不好是可以通過看排便次數，大便的狀态得出結果。尤其是在一天中你排了還幾次大便，就要警惕是身體出問題發出的警報信号。

每天拉多少次大便，算是正常情況？

排大便這件事因為每個人的身體情況不同，對食物的消化吸收能力不同。所以，不能準确的說排幾次是正常，隻能給出一個大概的範圍。正常的排便次數是0次到3次左右，也就是說你一天不排便是正常的，排便次數不超過3次，排出的大便是幹的也是正常情況。

每天排便次數的正常範圍（每天排便次數在什麼範圍内算正常）1

而且，有些人吃的食物少，身體對食物的吸收利用能力太強，一般會2天到3天才大便一次。隻要你大便的時候，不會覺得排便困難，還有，排出大便後感覺一身輕松就不用擔心。但你要是一天排四五次大便，并且大便稀軟水分多，味道也很大，每次排便後都覺得沒排幹淨，這個時候就是要當心是身體出事了。

排便次數太多，代表身體出了哪些問題？

體虛免疫力低下，身體素質差，免疫力下降的人，就很容易出現排便次數多的情況。因為免疫力是人體的防禦機制，阻攔外界對身體的傷害。當免疫力低下的時候，身體也會變得虛弱，容易被細菌病毒傷害，所以會導緻人體機能紊亂，排便異常增多。

每天排便次數的正常範圍（每天排便次數在什麼範圍内算正常）2

結腸裡有炎症，這個也是現代人身上常出現的問題，一般是因為平時不健康的飲食方式，喜歡吃一些刺激性的食物和油膩的食物傷害腸胃，導緻結腸受傷出現炎症。不過，要是炎症導緻的大便增加，人們身上好會出現肚皮發緊，按壓疼痛的情況。甚至在晚上也會因為肚子難受失眠睡不着，當你身上也出現這樣的情況時，早點檢查清楚原因，身體也會快點恢複健康。

腸道菌群失衡，隻是一兩天排便多就不需要太擔心，可能你最近吃了刺激腸道蠕動的食物，或者是受涼導緻的。當你連續很長時間都是每天排很多次大便，并且經常感覺肚子裡有響聲，排出的大便還很臭，就要考慮是腸道菌群失衡，食物分解速度快導緻大便比較多。所以，當你是這個原因導緻的，就要吃的健康清淡，保證充足的睡眠。

每天排便次數的正常範圍（每天排便次數在什麼範圍内算正常）3

有人說，要想身體健康，排便就要選擇在早上的7點左右，也是排便黃金時間。很多人都認為在早上排便，可以排出體内的宿便，這樣做身體裡的垃圾毒素也會減少。其實，這樣的說法是不科學的，你想在什麼時候排便是看腸胃蠕動功能怎麼樣，而且在什麼時間排便都是可以的，隻要把大便排出來就是對身體好。隻是養成一個固定的排便時間，可以間接調整你的生活方式和飲食習慣，也能通過排便時間改變，排便次數改變，早點發現身體異常。

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