11月6日，樊龍智在陝西省定邊縣的長城邊開始一個人的馬拉松。他帶着一隻6個月大的貓——小妖，9月17日從山海關出發，沿着長城奔跑，截至11月7日，他已經跑了52天。從燕山跑到黃土高原，他在長城沿途看到跨越時空的世界，“長城于我而言，已經不是一個古代建築，而是鮮活的世界，是過去、現在還有未來的‘故事流’，我有幸成為這連綿往事河流中的一滴水花。”近日，他接受揚子晚報紫牛新聞記者采訪時說。

運動達人突發奇想：

把跑步路徑變成放射線

11月6日，老樊從定邊縣的長城起點開跑，這是他跑長城計劃的第51天，跑了32公裡，已經跑了1372公裡。

老樊今年50歲，畢業于北京師範大學古典文獻專業，其實和體育并不沾邊。

畢業後，他進入體育類媒體做起新聞記者，曾經擔任《體壇周報》集團旗下《戶外outside》雜志首席編輯。

因從事戶外運動報道，他開始進行各種戶外運動，曾是國家民政部緊急救援中心山嶽救援隊隊員，參加過汶川地震救援。

後來，老樊離開媒體走上創業之路。他發現自己還是對體育更為了解，當時群衆體育運動開始蓬勃發展，他就組織體育賽事，尤其是具有極限挑戰性質的超級馬拉松比賽，如“黑龍江冰上馬拉松”“環青海湖超級馬拉松”等特色比賽受到廣泛關注。

老樊是個運動達人

老樊自己也是一位跑步愛好者，他從1999年開始跑步，馬拉松大概跑了10多年。除了做賽事組織工作，他還參加自己和别人組織的馬拉松賽事。

新冠疫情發生後，老樊不得不取消了将近10場馬拉松賽事，最近的兩三年，他沒有組織或者參加過任何一場馬拉松賽事，處于歇業狀态。

今年9月，老樊在公園裡跑步，一圈、兩圈、三圈……他感覺自己就像轉輪裡的老鼠，周而複始，一直在原地打轉。“上半年我的全部跑步裡程是3000公裡，實際上都是一圈圈繞出來的，我就在想，為什麼我的跑步路徑不能變成一條放射線呢？要不，去跑個長城？3000多公裡，每天搞個30公裡左右，我的體能應該可行。”

100天從山海關到玉門關的跑長城計劃就這樣誕生了，他的助理Tina開着一輛車給他做保障，還要帶上一隻叫小妖的黑貓。

老樊和他收養的流浪貓小妖

老樊喜歡養貓，家裡原來有4隻貓。小妖是5月份他在山東收養的一隻流浪貓，才6個月大，老樊說：“它沒有和其他貓一起生活的經曆，常常和家裡的另外幾隻貓互毆，帶着它我放心一些，而且3000多公裡跑步路程也很漫長，有小妖陪着，能起到一些心理疏導作用。”

另外，老樊還想讓小妖成為一隻旅行貓，“因為它很小很年輕，我覺得一隻年輕的貓好奇心比較強，很容易接受外部的世界。”

很喜歡腳踏黃土的感覺

仿佛千年都沒有變過

因為長城直接跨越山嶺，所以人不可能在長城上跑，老樊的實際跑步路線是沿着長城旁近的道路跑的，有些地方還需要繞路，實際路程估計有3500到4000公裡。

9月17日，老樊從山海關出發，用了6個小時，跑了33公裡。此後每天基本上都按照這樣的進度，路程控制在40公裡以内。

老樊在天下第一關的留影

他每天的活動非常規律。早上8點多吃早餐，9點或者10點開始跑，一般跑到下午4點左右。跑步的時候，他會做直播、拍照片和錄視頻，如果途經有特點的地方，他會過去看一看，有時還要休息一下。正常情況下，他保持530或者600（每公裡5分30秒或者每公裡6分鐘）的配速，路況比較好的時候，他可能跑得快一點，配速在5分鐘以内。

老樊和小妖在山海關

跑完每天的計劃裡程數，他先回酒店洗澡吃飯，然後寫當天的日記，零點之前發出來。睡到淩晨3點多鐘他醒來就把視頻剪一下，發給後方的小夥伴，基本上24小時就這樣循環，“盡量不給自己設定太大的目标，因為前面還有很長的路，不能急。”

疫情給老樊的計劃帶來一些不确定性因素，他跑完了河北的大部分和天津、北京的全部長城，翻越了燕山主要區域，但突然由于疫情原因，張家口和山西段長城暫時去不了。他臨時改變計劃，連續駕車26小時，繞行到陝西榆林市，直接開始陝西段長城的奔跑，山西段的長城準備回過頭來再跑。

10月13日，老樊在黃河畔的商阜麻鎮開跑陝西段長城。

長城修建向來是就地取材，在陝北黃土高原上，長城以黃土為主原料。老樊近距離接觸長城，可以清晰看到這段古長城，包括墩台在内通體均由黃土夯築，千百年來仍屹立不倒。

陝西段的長城親切、自然，它就在你身旁，觸手可及。這與河北段的長城風貌有着巨大差異，而燕山險峻，需要攀爬很久才能觸摸到長城的牆體。

老樊很喜歡腳踏黃土在陝北奔跑的感覺，“這片土地蘊藏着這個民族的古老基因，仿佛五百年、一千年，都沒有變化過。”

和長城腳下的老鄉對話

感受他們的熱情豁達

在燕山段長城，老樊從狼牙長城、喜峰口、大洋地殼遺迹、洪山口等地跑過時，沿途的壯麗山河、古迹遺址，時常讓他覺得與以前在長城上揮灑熱血的古人完成了一場對話。

老樊和小妖沿途的留影

無論是在燕山還是在黃土高原，老樊在奔跑途中感覺最有意思的是跟長城腳下的老鄉們交流。

他在奔跑中遇見過很多守邊人後裔，他們對自己的身份非常認同，并引以為豪，對保護長城，宣揚長城文化，有着發自内心的責任感。

在闆廠峪長城窯址，著名長城保護者許國華給他詳細介紹了長城磚窯的情況，了解到那一段長城附近有400多座窯場，一座窯燒一次能燒出5000塊長城磚。

燕山長城的老鄉和陝北長城的老鄉一樣的熱情而豁達，他們對老樊倍感新奇，而且常常很直接地問一句：“你是幹啥的”？老樊回答說：“看長城。”他們都會若有所悟地回一聲：“噢……”“似乎他們突然想起來，長城是他們的一個偉岸的靠山，那一聲‘噢’，含着平實的矜持和驕傲，也有着見過世面的平和。”

很多長城村莊還保留着古樸的樣貌，在河北擦崖子村，老樊看到很多上世紀六七十年代的标語和建築。當時村裡正在唱大戲，演員們和村裡的男女老幼都很投入，老樊也覺得很興奮，“因為在城裡看不到，這就是他們本來的生活狀态。”

而老樊從村裡跑過，也可能成為村民半個月的話題，“對于村民來說，看到有個人跑步從咱村過去，後面還跟着一輛很奇怪的小車，上面堆滿了行李，人家肯定也覺得有趣。”

老樊隻遇到少數幾個人知道他是跑步的，“一個開皮卡的漢子看到我，問是不是跑馬拉松的，還有一個放羊的大哥說我在賽跑。我遇到四川來的養蜂人，他看到我，也知道是在跑馬拉松。養蜂人天南地北都會去，見多識廣。”

他在榆林遇到一位中石油員工，聊了幾句，了解到附近發現了石油，幾個村子的命運從此就要改變了。

很享受現在的狀态

會繼續用腳步丈量長城

老樊是一位經驗豐富的跑者，不過在剛開始的時候，狀态調整也遇到過困難，“很快身體就開始報警，各種肌肉酸痛，原來跑個50公裡都不需要做理療康複，現在隻能認慫，乖乖地每日接受定時‘虐待’，放松肌肉的拉伸，絕對非正常人所能忍受的痛。”

他認真做保健、放松和調理，每天出發前，他會很細心地做好防護，在膝關節和踝部打上肌效貼。以前他跑全馬、50公裡都不穿壓縮衣，現在每天會穿着壓縮褲跑。跑完就脫掉鞋子放松，回酒店洗過澡，還會根據肌肉和關節部位的反應，塗上運動冷凝膏或者紅花油。

經過20多天的磨合，他的身體素質、作息規律和心理承受力都已經适應了每天的奔跑和壓力，尤其是進入陝西之後，他已經很少能感受到關節或者肌肉有異常。

他曾經有一次因為跑完沒有及時穿厚衣物，有一點發燒，就第一時間吃藥，加強保暖，很快就恢複了。

小妖也适應了陪老樊跑長城的生活，“剛開始出門的時候，它很緊張，第一天我記得很清楚，下車以後它的腿都不敢伸直，貼着地面走，很謹慎。現在它學會了調整自己的狀态，可以在任何地方過得很舒适，我們在路邊休息的時候，大卡車、摩托車過來它都很正常，還伸着脖子瞅。”

小妖把小腦袋探出窗外

原來老樊按照3個半月來做的計劃，打算12月底跑完。由于意外情況出現，現在隻有跑完陝西和甯夏段長城，才能夠明确知道大概什麼時候能完成計劃，“我覺得可能會跑到明年1月份，說不定整個冬天都會在跑長城。”

但是老樊很享受現在的狀态，用腳步丈量長城，他感覺到長城沿途的世界是立體的，每一層都很豐富，都有自己的故事。他感覺不是磚頭組成了長城，是千百年來生活在這裡和沒有生活在這裡的每個人，是古往今來一件件如煙舊事構成了真正的長城。“我的奔跑不是建築掠影，我的奔跑是這如煙往事中的一部分。今天我奔跑在長城旁，山巒上的邊牆和偉岸的城墩，依舊是我的路标和靠山。如果現在還有人問我，是否想過放棄，回答一定是‘不’！”

紫牛新聞記者｜宋世鋒

編輯｜張冰晶

剪輯｜張冰晶

主編｜陳迪晨

視頻圖片來源：受訪者提供

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