學習，是每個人成長過程中都要經曆的一段時光，無論你喜不喜歡學習，我們都是要去學的，每個人的學習态度可能或多或少都有所不同，孩子們的壓力也有大有小，也許部分學生在學習過程中會感覺學習壓力山大，那麼到底如何才能解決呢？

首先在談如何解決學習壓力大的問題之前，我們要先了解壓力來自于哪裡，知道根源才好對症下藥，比如說壓力來自于學生自身，比如說自我要求過高，考試緊張或恐懼等，可能更多的來自于外部因素，比如說老師的要求，父母和周邊親戚朋友的期望等等。

針對如何緩解孩子學習壓力過大的問題，有以下幾點建議：

1.爸媽們應當觀察孩子的學習方法，可以通過自己的經驗給孩子提出一些個人看法和建議，使孩子找到适合自己的學習方法，也可以鼓勵孩子對不于确實不懂的地方，多向同學和老師進行請教，不恥下問，同時讓孩子明白，學習不能一蹴而就、學習也沒有捷徑，需要腳踏實地慢慢來。

2.首先要協助孩子制定好适當的作息時間，隻有休息好了，學習才能有充足的動力。

3要勞逸結合，保證充分的睡眠，多參加一些體育鍛煉和社會活動，學生不能一味的讀書，要懂得勞逸結合，體育運動和社會活動是應對壓力的最佳方法之一。

4.飲食調節，很多父母擔心孩子考試緊張、壓力大，怕孩子營養不良，所以給孩子大量進補或者提供豐富的營養餐，甚至給孩子買保健品，其實這些沒有太多必要，隻要按照正常的飲食習慣就OK,适當的多吃些蔬菜和水果。

5.多與孩子進行溝通，爸媽們可以利用就餐時間、晚上或者周末在外散步的時間多與孩子進行交流溝通，及時發現孩子心理動态和情緒，對孩子進行心理疏導和開導，讓孩子保持開心愉悅的态度。

6.可以讓孩子學會自我暗示，調整心理狀态。人生總是有起有落，由于各種原因，孩子們在學習和考試過程中并不一定能夠充分發揮自己的真實水平，所以家長們不要過度誇大考試的決定性和攀比心理，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績，給孩子的心理壓力也會越大，故家長和學生都應當理性的去看待考試，考試時心情自然就會更放松，壓力也會随之減少。

7.可以讓孩子适當的對情緒進行宣洩，當家長或孩子自己發現處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦狀态之時，孩子整天心神不定、焦跺不安，看書不進、吃飯不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可以找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特别是跑步，能為自己的焦忘情緒找一個出口，使其得以宣洩，從而達到穩定情緒的作用。

對上是對孩子們在學習過程中出現壓力過大問題的一些個人建議，供大家參考，歡迎大家參與讨論。

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