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骨質疏松老人吃鈣片搭配什麼好

生活 更新时间:2024-12-20 16:56:54

骨質疏松老人吃鈣片搭配什麼好(吃鈣片不如吃這菜)1

昨晚夢見自己在樹林裡采蘑菇,結果感覺到腳上一緊,掉陷阱裡去……

慌亂中“痛”得猛地醒過來,一看,原來是腳邊放着趕蚊子的小風扇倒下來了,剛好砸在我腳上[捂臉]

夢裡差一點就能吃到的蘑菇,醒來就要安排上,不能白踩陷阱不是~

骨質疏松老人吃鈣片搭配什麼好(吃鈣片不如吃這菜)2

上次我有在文中提及,口蘑是集中在張家口加工外銷,故稱為口蘑。

在這之前,我一直認為是吃起來“一口一個”而謂之“口蘑”

骨質疏松老人吃鈣片搭配什麼好(吃鈣片不如吃這菜)3

想來這種理解,多半是吃出來的感受:

不管哪種做法,都蓋不住它的鮮味,任它是蒸炒烤炸焖的,還是清淡重口的,一口咬下都是滿嘴的鮮。

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我的日常菜單裡就經常出現口蘑,不僅是食味,它的營養也非常優秀,含有硒、鎂、鋅、鈣等十幾種微量元素。

據《洛杉矶時報》研究發現,口蘑也是為數不多能提供大量維生素D的蔬菜,而多攝入維生素D,可以預防骨質疏松症~

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今天介紹個我新挖掘的吃法,秘制的椒麻香醬汁是這菜的靈魂,吃起來麻中飄香,香中帶鮮,口蘑吃起來富有肉感,卻絲毫不發膩~

強烈推薦大家來試試這種開胃吃法!!

- 食材準備 -

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口蘑500g醬汁:青蔥綠25g 鹽2g 白糖2g 芝麻香油10g 青花椒油15g 蚝油15g 青花椒辣鹵汁15g 油潑辣子10g

一起來看看詳細的制作步驟吧

1.口蘑洗淨改十字花刀,方便入味

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2.燒一鍋熱水,放入青蔥綠焯水5秒撈出放入冰直飲水中過冷水

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撈出瀝幹水分剁碎,盛入碗中,加入芝麻香油、青花椒油、青花椒辣鹵汁、油潑辣子、鹽、白糖、蚝油攪拌均勻,椒麻香醬汁就做好啦

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3.熱水再次燒開,倒入切花刀的口蘑焯水5分鐘,撈出盛入大碗中,倒入醬汁拌勻,即可裝盤開吃

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都說現在菜比肉貴,我來給口蘑聲明一下,人家貴得有理:确實比肉好吃咧~

而且,橫看豎看這色澤形狀,再咬了吃,都是實實在在有“肉感”的

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切花刀的口蘑,吸汁效果更好,醬汁入味到裡面。

口感軟潤、嫩彈,汁水充盈,不時就從齒縫湧出~

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這股子鮮,像是突然迸出的:

口腔裡先感受完鹹香麻爽,而後咬開了口蘑 ,鮮味才開始散發~

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吃完這頓想下頓,便是口蘑的魅力。

大概就是因為最近吃它比較多,連夢裡也對它窮追不舍了

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小主提示:

1.青花椒辣鹵汁是家樂牌的,一般在超市有售賣哦~2.口蘑焯水後應立即拌醬汁,以防氧化

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