很多家長喜歡給孩子買牛奶喝，認為其營養價值高，促進孩子骨骼發育，利于長高，所以買了很多種牛奶，生怕營養不充足。

但是現在市場上的奶制品，包裝五花八樣，卻不一定是真正的牛奶。喝對了有利于身體健康，喝不對很容易會對身體産生副作用，尤其有這六種奶，再好喝也要少給孩子喝。

1.兒童奶

兒童奶款式多樣，口味衆多，生活中常見的AD鈣奶，爽歪歪等都屬于兒童奶。很多廣告宣傳兒童奶富含DHA、ARA等各種營養元素。

但事實上，兒童奶隻是一個商家噱頭，是在普通牛奶中添加大量的糖、香精、色素等添加劑的調制乳，營養價值偏低。

而且兒童奶味道甜膩易引起孩子挑食、偏食、食欲差等。如果孩子長期飲用這種調制奶易引起微量元素缺乏，從而影響孩子生長發育。

所以建議寶爸寶媽們盡量别給孩子買兒童奶喝。

2. 複原乳

複原乳又稱“還原乳”或“還原奶”，是指把牛奶濃縮、幹燥成為濃縮乳或乳粉，再添加适量水，制成與原乳中水、固體物比例相當的乳液。

再經過高溫消毒，才能通過無菌工藝灌裝出廠。通俗地講，就是用奶粉勾兌還原而成的牛奶。

所以複原乳這種生産方式相比于巴氏奶，加熱的次數更多、時間更長、溫度更高，營養大量流失，沒有多少營養價值。

3. 早餐奶

很多媽媽都喜歡給寶寶在早上喝早餐奶，主要是受到其廣告的影響。

但如果仔細看看配料表就會知道，早餐奶大多為調味牛奶，内含很多添加劑，谷物含量也微乎其微，營養價值很低。

如果想要早上營養又方便，媽媽們大可給孩子熱一杯熱牛奶加上速溶的燕麥片，美味又健康。

4. 乳酸菌飲料

市場上很多酸奶或者乳酸菌的包裝上都是帶有“飲料”兩個字的，但這種飲品和酸奶并不一樣。

雖然活性乳酸菌可以調節腸道菌群，但很多企業為了打造酸甜可口的味道，都會在乳酸菌飲料中加入很多糖，哪怕是低糖飲料，喝多了也會導緻糖的攝入量超标。

中國營養聯盟副秘書長王旭峰指出：“一瓶435ml的“零脂肪”乳酸菌飲料，含糖量高達70多克，相當于15塊方糖。”

攝入過多的糖最直接的是造成齲齒口腔疾病和肥胖問題，而很多營養相關性慢性病比如二型糖尿病、代謝綜合征以及微量元素缺乏、白内障、近視、骨折等等也都與其相關。英國營養專家指出，添加糖對人體的危害程度與煙酒相同，并将之形容為“新型香煙”。

而研究表明2~3歲的孩子，每日附加糖攝入量在25克以内。而4~8歲的孩子，每日附加糖的攝入量在35克以内。熟知食品袋标簽上的信息，才能保證孩子的攝入量在标準範圍内。

5. 高鈣牛奶

高鈣奶，顧名思義就是鈣含量更高的牛奶。媽媽們認為孩子正在長身體，需要多補鈣，所以會買些高鈣奶。

但其實高鈣奶的原料也是普通牛奶，隻是在生産時人為地添加一些鈣，使得高鈣含量高一些。所以它還被稱為“鈣強化奶”。

目前來看，高鈣奶中用的最多的是碳酸鈣和乳鈣，而人體對于碳酸鈣隻能吸收40%，長期攝入還會導緻孩子患上各類“結石”疾病。

并且普通純牛奶中的鈣含量已經很高，人體吸收率也高，根本沒必要再去攝入一些人為給牛奶補入的“鈣”。

6. 果味奶

果味奶其酸酸甜甜的口味大受孩子歡迎，然而這種奶為了口味，會将牛奶稀釋後加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高于普通純牛奶，但是營養價值卻大打折扣。

無論牛奶還是酸奶，都最好給寶寶選擇原味的。長期飲用色素和香精，會影響到寶寶智力的發育，偶爾喝一喝沒問題，但不宜作為長期為寶寶補充營養的飲品。

說了這麼多，那我們應該如何給孩子挑選牛奶呢？

1、學會看營養标簽，按照營養成分選擇給孩子喝的牛奶。

2、熱量相同的兩種牛奶選擇蛋白質含量高的那一種。

3、配料表越短越好，代表添加越少。

4、相同價位，盡量不要選擇含有複原乳的産品。

5、按牛奶的色香味選擇：好的牛奶顔色是乳白色的，聞起來乳香清淡，口感稀薄，但入口後有淡淡的奶香。

最後還有一點要提醒大家的是，牛奶營養價值雖高，但它是貧鐵食品，容易引起脹氣、影響食欲 ，過多攝入反而不利于人體健康，不管大人還是小孩每天的牛奶攝入量都需要控制，千萬不能把牛奶當水喝。

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