海參營養好嗎-tft每日頭條

海參營養好嗎

生活更新时间:2024-11-27 18:32:31

最近發現身邊有一些常吃海參的人，大家給出的理由是“聽說海參特别有營養，而且常吃海參的人不容易得感冒。”那麼問題來了，吃海參到底能不能增強免疫力？它真的那麼有營養嗎？

海參營養好嗎（海參真的那麼有營養嗎）1

海參可以說是一種名貴海産動物，是典型的高蛋白、低脂肪食物，富含多種營養素。但其實從蛋白質生物價值來看，海參和魚蝦類水産品并沒有明顯的差異。海參蛋白質含量雖高，但質量不高。蛋白質由氨基酸組成，人體對氨基酸的吸收，不僅看數量，更重要的是看氨基酸是否符合人體氨基酸模式，越符合人體需要模式的吸收率越高，生物價值就越高。

海參營養好嗎（海參真的那麼有營養嗎）2

日常膳食中，我們通過食物多樣就可以帶來充足必需的營養，不非得額外吃海參。比如雞蛋的蛋白質比海參蛋白質質量好，香菇中的多糖比海參多糖（多糖可以增強免疫力、降血脂、抗腫瘤等）含量高，大豆中的皂苷（皂苷具有細胞毒性，能夠抗炎、抗真菌以及調節免疫等）、豬肉中的鐵、鲫魚和泥鳅所含的鈣都不比海參差，甚至還要高。

雞蛋是營養豐富且最符合人體氨基酸模式的食物，一天吃一個雞蛋，再搭配些豆制品和各種蔬菜（尤其是綠葉菜和菌菇類蔬菜），适量吃瘦肉和水産品，那攝入的各種營養素尤其是蛋白質，就比吃海參好很多，關鍵是性價比高，物美價廉啊！

海參營養好嗎（海參真的那麼有營養嗎）3

我們不否認海參的營養價值，中醫營養學也提到了海參具有補腎益精、養血潤燥的功效。在經濟條件允許的情況下，适量食用海參也是對身體有好處的，但要注意的是，無論幹海參還是鮮海參，鈉含量都比較高，多食對心腦血管不利。所以還是推薦大家用平價食品替代海參，通過合理膳食來滿足身體所需，增強免疫力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活鋁合金櫥櫃緻命的缺點有哪些
1、鋁合金櫥櫃給人的視覺感受就是冰涼冰涼的，質感又堅硬，因此不喜歡的人們常會因為這個原因而放棄它。這... 2023-07-05
生活螃蟹怎麼處理才正确
1、淡鹽水浸泡先把體表的髒東西沖洗幹淨，然後再放入淡鹽水中浸泡一段時間，用淡鹽水浸泡讓它把胃裡的髒東... 2023-07-05
生活男生怎樣拍照才好看
1、照相的時候要注意，你的臉面和你的身體不要處在一個平面上，比如：可以臉對着相機，身體則對着其它方向... 2023-07-05
生活郵票創始人
1、羅蘭·希爾可以說是世界上郵票創始人，他是一位英國人，曾經是一名教師，後來在政府工作，他因為提出郵... 2023-07-05
生活如何讓手機擁有鋼鐵俠的能力
1、華為手機雲電腦遊戲專區可以。2、《鋼鐵俠》IronMan是由美國漫威電影工作室出品的一部科幻冒險... 2023-07-05
生活微信賀年語
1、祝你一帆風順，二龍騰飛，三羊開泰，四季平安，五福臨門，六六大順，七星高照，八方來财，九九同心，十... 2023-07-05
生活路由器天線能做數字電視的天線嗎
1、路由器天線能做數字電視的天線。準備的材料是：一根标準規格的實心銅電線（每家的雜物箱裡應該都能找到... 2023-07-05
生活桐廬分水鎮有什麼好玩的地方
1、分水鎮高聯村區内有峭壁、溝壑、古木、怪石、飛瀑等極具特色的自然風貌。2、分水鎮小源村是集養生、休閑、美食、度假為一體的綜合性自然生态旅遊景區。3、分水鎮新龍村是範蠡休閑養生3A村落景區的起點，集旅遊、賞花、度假、餐飲、娛樂、沙灘遊樂場、水上遊艇、露天浴場為一體。4、分水鎮富源村，以中國工農紅軍紅... 2023-07-05
生活水羅蘭養殖方法
1、水羅蘭性喜光，除夏季高溫，其他時候可在光照充足的地方護養，光照充足的話葉子會更透明碧綠。2、水羅... 2023-07-05
生活塑料袋有什麼妙用
1、保存大米防黴變：大米裝入複合塑料食品袋内，把袋中的空氣擠壓出去，在貼緊大米的地方用繩子紮緊袋口，可以防止大米受潮黴變。2、貯藏韭菜：新鮮韭菜放入塑料袋内，置于涼爽通風處，3天之内可保持新鮮。3、夏季存紅棗：春末，将紅棗暴曬幾日，把食鹽炒熱放涼，一層紅棗一層鹽裝入塑料袋或缸中，密封保存，大棗便可安... 2023-07-05
生活油圪麻做法是什麼
1、熱一鍋開水，開水中放鹽，鹽的量可以讓水有淡淡的鹹味即可，水開後，讓水冷卻至60度左右，用來和面。2、面粉中放入雞蛋一枚（可以不放的），放入堿面（也可用炮打粉），在堿面上面倒點醋，約5克左右的醋。大家可以看到酸堿産生反應，生出泡沫，慢慢加水，一邊加一邊用筷子不停順着一個方向攪拌，攪到面團中沒有小疙... 2023-07-05
生活養龍蝦新方式
1、選擇池塘。池塘的選擇尤為重要，裡面的水應該水質清新，沒有污染，氧分充足。土壤以粘性土為好，池埂大... 2023-07-05
生活馬桶反臭味怎麼辦
用潔廁靈當疏通劑，保持馬桶通暢。還可用堵住地漏溢味，小秘方除臭等方法，經常廁所内放置一小杯香醋也可達... 2023-07-05
生活複活節為什麼有彩蛋
1、十二世紀時，人們在複活節節慶中加入雞蛋，此蛋多塗以紅色，也有繪成彩色和笑臉。故一般稱之為“複活節... 2023-07-05
生活壁挂爐進水管凍住了怎麼解決
1、關掉水電氣後，用電吹風将被凍部件及管路融化開，直到管路和部件都不冰手為止，然後修複漏水部件，最後... 2023-07-05
生活樂播投屏鏡像電視沒有聲音
1、可以使用根工具從電視終端輸出聲音，如果沒有聲音，可能是根權限不完整造成的，建議對移動根使用kin... 2023-07-05
生活襯衫黃了怎麼洗
1、食鹽浸泡法衣服上如果留下汗液，時間長了容易出現黃斑，有了汗漬可把衣服放在5%食鹽水中浸泡1小時，再慢慢搓幹淨。接着把衣物浸于10%的濃鹽水中，泡1到2小時，取出用清水漂洗幹淨，不要用熱水。2、白醋橘皮清洗對于發黃很嚴重的白襯衫，不要直接用水去洗。可以先用白醋把發黃的地方浸濕，在上面撒一點食用鹽，... 2023-07-05
生活帥氣英文名字
1、Kent——肯特、Milo——米路、Lockie——洛基2、Darren——達倫、Mace——梅... 2023-07-05
生活麥芽汁濃度是酒精度嗎
1、麥芽汁濃度不是酒精度。制造啤酒的大麥芽和輔助原料大米等，經過麥芽澱粉酶和蛋白酶的作用，轉化為麥芽... 2023-07-05
生活好記的微信名
1、未署名的情書2、青春染指流年3、誰動了我的心4、說好了不見面5、未署名的情書6、把喜歡都給你7、... 2023-07-05
生活經營與管理哪個重要
1、經營與管理相輔相成，都很重要。2、經營的目的是效益，管理的目的是效率。3、經營偏向藝術，來自企業... 2023-07-05
生活驅趕蟑螂最有效的方法
1、夾竹桃有毒，蟑螂最怕夾竹桃了，折幾支夾竹桃放在家中蟑螂就會退避三舍了，放心少量它對人體起不到危害... 2023-07-05
生活漢堡胚怎麼做
1、取110g牛奶和20g面粉混合好，放微波爐高火，大概兩個20秒，弄成可以畫出紋路的湯種，湯種放到溫熱，待用。2、發好後拿出來排氣，勁度大的可以松弛會，然後整形成圓的，烤箱放熱水，二次發酵40分鐘左右，到兩倍大，發好後，刷蛋黃液，放少許芝麻，烤箱預熱150度，烤18分鐘即可。 2023-07-05
生活不鏽鋼電水壺怎麼挑選
1、看需求：根據家庭人口和使用習慣與喜好，挑選容量、什麼顔色等等。2、看說明：仔細看它的各項指标是否達到一定的标準，是否有3C認證，産品的性能如何、參數是多少。3、看材質：通常市場上使用的都是國家安全級的304不鏽鋼。特點是外觀光滑、亮澤和美觀。另外要看看産品是否密封、是否有漏電漏水的狀況。4、看功... 2023-07-05
生活正常的練聲方法
1、身體自然直立，保持自然放松，這裡的放松絕不是松垮、癱瘓，它應呈現一種積極向上的狀态，也就是精神飽... 2023-07-05
生活松樹的養殖方法詳解
1、當人是選擇合适的土壤了，一般适宜于盆景生長的盆土環境是肥沃疏松、濕潤且排水透氣性好的砂質壤土，同... 2023-07-05
生活電子社保卡怎麼開通
1、下載手機支付寶打開，在首頁找到更多選項。2、找到城市服務選項并點擊，找到社保選項點擊進入。3、在... 2023-07-05
生活豇豆怎麼保存到冬天
1、地窖保存。如果家裡有地窖的話，則也可以把豆角放到地窖裡面，也能夠把豆角存放到冬天。2、做成水豆角... 2023-07-05
生活短号家庭網主号怎麼設置短号成員
1、主号增加副号成員方法：發BLJTCY#55X#副号手機号碼到10086；主号删除副号：發送QXJ... 2023-07-05
生活沙發顔色怎麼選
1、深藍色：大氣沉穩的深藍色适合多種裝修風格，不管是鋪木地闆還是瓷磚，牆面顔色是什麼風格，深藍色都能夠很好地中和軟裝和硬裝，讓其看起來更加協調。2、橘色：清新活力的橘色很容易給家帶來歡快祥和的氛圍。橘色的沙發可以搭配原木色的家具，看起來質感滿滿。3、米色：色彩溫和，比白色多一些溫柔，看起來更加簡約大... 2023-07-05

tft每日頭條

> 生活

> 海參營養好嗎

海參營養好嗎

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注