鮑魚具有雙向性調節血壓的作用，還具有滋陰補養功效，是一種補而不燥的海産，那麼鮮鮑魚能生吃嗎？鮑魚的營養價值是什麼？

鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素，能養陰、平肝、固腎，可調整腎上腺分泌，那麼鮮鮑魚能生吃嗎?鮑魚的營養價值是什麼？

鮮鮑魚能生吃嗎：

鮮鮑魚可以，但是一點也不好吃。鮮鮑魚如果要生吃，建議做成刺身，首先将鮮鮑魚片成2～3毫米的薄片裝盤，再用芥茉、生抽、醋、雞精、鹽所調成的汁沾着吃，味道非常好、鮮。但是，鮑魚内髒是有毒，而且呈季節性變化，與海藻的生長有關，有毒時期在每年的2～5月份。

鮑魚的營養價值：

1、鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素。

2、鮑魚的營養是澳大利亞核桃的7倍。

3、鮑魚能養陰、平肝、固腎，可調整腎上腺分泌，具有雙向性調節血壓的作用。

4、鮑魚營養價值極高，富含豐富的球蛋白，肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分，能夠破壞癌細胞必需的代謝物質。

5、鮑魚有調經、潤燥利腸之效，可治月經不調、大便秘結等疾患。

6、鮑魚具有滋陰補陽功效，并是一種補而不燥的海産，吃後沒有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也無妨。

鮑魚的食用做法：

1、清蒸鮑魚

【材料】鮑魚8隻，小米椒2個，芹菜1小把，生抽20毫升，食用油10毫升。

【做法】①選鮮活鮑魚，取出鮑魚肉，清洗幹淨。鮑魚肉進行打花，個頭較大的鮑魚可将鮑魚肉片成片。②小米椒與芹菜洗淨，切成珠，加入生抽與食用油，拌勻調成醬汁，将醬汁均勻地加入鮑魚中。③煮開水，放入鮑魚，中大火約蒸5分鐘左右，熄火取出。④宴客時，可将蒸好的鮑魚放入小盤子，分餐食用。

2、紅燒鮑魚

【材料】幹紫鮑200克，老母雞肉250克，淨火腿25克，幹貝10克，靠魚翅湯100克，幹貝湯10克。白糖7、5克，精鹽5克，醬油、料酒、澱粉、雞油少許。

【做法】①将幹紫鮑用水發制好，加入雞肉，火腿、幹貝，上火焖3小時後将鮑魚取出，原湯過羅備用。②将鮑魚剞上花刀，再斜切成半厘米厚的片。③将100克焖鮑魚的原湯和靠魚翅的湯、幹貝湯一起放進雙耳鍋，煮沸後放入鮑魚片，滾煮10分鐘，加入白糖、精鹽、醬油、料酒等調料，以澱粉調成濃汁，出鍋前加少許雞油即可。

3、蔥油鮑魚

【材料】鮑魚、料酒、白醋、檸檬汁、姜蒜、蒸魚豉油。

【做法】①将買來的鮑魚用刷子前後刷幹淨，在流水下沖刷。用剪刀挖去中間黑色的大塊泥狀部分。②切上花刀，淋上一點料酒，幾滴白醋或者檸檬汁，沒有可不加。然後撒上姜末、蒜末、淋上一勺蒸魚豉油。③水開後入鍋用大火蒸3分鐘。出鍋，撒上蔥花，淋上響油即可。

4、原殼鮑魚

【材料】鮑魚400克，香菇(水發)75克，冬筍75克，食鹽5克，味精4克，料酒8毫升，澱粉20克，姜汁4克，蔥油20克，高湯500克。

【做法】①将鮑魚從殼中取出，去掉腸肚，用水沖洗幹淨，再加鹽、醋搓洗，去淨粘液，再漂洗幹淨，鮑魚殼刷洗幹淨，上屜蒸3分鐘取出。②冬菇冬筍均片成片，在沸水中汆透撈出，分别放入鮑魚殼内，鮮鮑魚變為十字花刀，再将每個鮑魚切成4塊。③湯勺上火，放入高湯燒至8成熱，将鮑魚再湯内汆一下，撈出也放入鮑魚殼内，再将湯加入姜汁、料酒、味精、鹽燒開，撇去浮沫，用調稀的濕澱粉勾玻璃芡，淋上蔥油，澆在鮑魚殼内。

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